Gimnastika (yakkakurash, koordinatsion va siklik sport turlari)

Bulava bilan mashqlar. Bulavalar, asosan, yog‘ocbdan yoki plastmassadan tayyorlanadi. Uning uzunligi 40—50 sm bo‘lib, og‘irligi 50 g ni tashkil qiladi. Rangi foydalanuvchining ixtiyoriga bog‘liq. Bulava —tanasidan, bo‘yin qismidan va dastagidan iborat. Dastlabki mashg‘ulotlarda bulavalar qo‘shimcha vosita sifatida, umumiy koordinatsiyani rivojlantirish, ritmni tushunish va qo‘l kuchi va hartakatchanlikni oshirish uchun ishlatiladi. Bulava bilan bajariladigan mashq texnikasi biror buyum bilan awal o‘ng qo‘l, keyin chap qo‘l orqali bajariladi. Siltash va aylanalami bulava bilan bajarganda uni bosh orqasida o‘ng qo‘l pelditida erkin ushlash lozim. Ko‘rsatish barmog‘i bulavaning bo‘yin qismiga qo‘yiladi, go‘yoki predmet qo'lni davom ettirayotgandek taassurot uyg‘otadi. Bulavalaming osilishi faqat ba’zi bir mashqlarda ruxsat etiladi. «Tegirmon» mashqini bajarayotganda bulavaning boshi bosh va ko‘rsatkich barmoqlar bilan ushlab olinadi, siqilmaydi. Bulavani turicha: yuqoridan, pastdan, boshidan yoki tanasidan bir qo‘l bilan yoki ikkala qo‘1 bilan ushlash mumkin. Siltashlar kichik, o‘rtacha va katta bo‘lishi mumkin. Mashqlar har qanday tekislik-larda bajariladi.