Gimnastika (yakkakurash, koordinatsion va siklik sport turlari)



Download 9,51 Mb.
bet149/511
Sana17.09.2021
Hajmi9,51 Mb.
#177338
1   ...   145   146   147   148   149   150   151   152   ...   511
Bog'liq
4gimnastikapdf

242-rasm 243-rasm 244-rasm
Tizzalab turib, yonlama aylanalar o‘ng qol bilan o‘ng tomonda va chap tomonda bajariladi. Turgan holda tasma o‘ng qo‘lda ikkala qo‘l yonda, ikkilangan qadam bilan sakrab, bukilgan oyoqlami oldinda almashtirgan holda bosh uzra gorizontal aylanalar qilinadi. Tuigan holda tasma o‘ng qo‘lda oyoq uchida turib, old tarafda vertikal sakkizliklar hosil qilinadi.
Tuigan holda tasma o‘ng qo‘lda, qo‘llar yonda, vertikal sakkizlik old tomonda hosil qilinadi (244-rasm).
Turgan holda tasma o‘ng qo‘lda, qo‘llar yonda gorizontal sakkizliklar hosil qilinadi (245-rasm). Muvozanat o‘ng qo‘lda, o£ g qo‘l oldinda, chap qolda tasma yonlama tekislikda o'ng qoi ustida sakkizlik hosil qilish.
Поп izi —bu buyumlar uchun xos boMgan mashq. Bu mashq mushaklarni minimal zo‘riqtirib, biroz egilgan qo‘l bilan panjalami harakatga keltirish asosida bajariladi. Amplituda tishlari 30—35 sm dan oshmasligi zarur.

lion izi vertikal (ko‘tariladigan va pasayadigan) hamda gorizon­ tal bo‘ladi.



Download 9,51 Mb.

Do'stlaringiz bilan baham:
1   ...   145   146   147   148   149   150   151   152   ...   511




Ma'lumotlar bazasi mualliflik huquqi bilan himoyalangan ©hozir.org 2024
ma'muriyatiga murojaat qiling

kiriting | ro'yxatdan o'tish
    Bosh sahifa
юртда тантана
Боғда битган
Бугун юртда
Эшитганлар жилманглар
Эшитмадим деманглар
битган бодомлар
Yangiariq tumani
qitish marakazi
Raqamli texnologiyalar
ilishida muhokamadan
tasdiqqa tavsiya
tavsiya etilgan
iqtisodiyot kafedrasi
steiermarkischen landesregierung
asarlaringizni yuboring
o'zingizning asarlaringizni
Iltimos faqat
faqat o'zingizning
steierm rkischen
landesregierung fachabteilung
rkischen landesregierung
hamshira loyihasi
loyihasi mavsum
faolyatining oqibatlari
asosiy adabiyotlar
fakulteti ahborot
ahborot havfsizligi
havfsizligi kafedrasi
fanidan bo’yicha
fakulteti iqtisodiyot
boshqaruv fakulteti
chiqarishda boshqaruv
ishlab chiqarishda
iqtisodiyot fakultet
multiservis tarmoqlari
fanidan asosiy
Uzbek fanidan
mavzulari potok
asosidagi multiservis
'aliyyil a'ziym
billahil 'aliyyil
illaa billahil
quvvata illaa
falah' deganida
Kompyuter savodxonligi
bo’yicha mustaqil
'alal falah'
Hayya 'alal
'alas soloh
Hayya 'alas
mavsum boyicha


yuklab olish