Gimnastika (yakkakurash, koordinatsion va siklik sport turlari)

Uslubiy tavsiyalar: tana muvozanati buzilmagan holda otish mashqining uch fazasi o‘rganilganidan keyin bu mashqni boshqa mashqlar bilan bog‘lash kerak. Halqadan sakrash mashqlari xuddi arqondan sakrash mashqlari kabi bo‘ladi. Halqa yaqin tomondari

bir yoki ikki qo‘i bilan ushlab olinadi, sakrashlar va kichik sak-rashlar bir yoki ikki oyoqda bajarilishi mumkin. Sakrashlar oldinga yoki orqaga halqaning birlamchi yoki ikkilamchi aylanishi bilan bajariladi.

Namunaviy mashqlar turgan holda, halqa bosh uzra, vertikal holatda, oyoqlar bukilib, halqaga sakralib amalga oshiriladi (238-rasm).