Gimnastika (yakkakurash, koordinatsion va siklik sport turlari)

Siltashlar, aylanalar, sakkizliklar —bu mashqlarda tasma bilan harakatlar eng yaxshi ko‘rinishda namoyon bo‘ladi. Ular katta, o‘rtacha va kichik turlarga bo‘linadi. Mashqni turli tekisliklarda va turli yo‘nalishlarda bajarish mumkin.

a

Namunaviy harakatlar. Turgan holda, tasma o‘ng qo£lda, yonga ko‘tarilgan. Chap qo‘l yonda, chap oyoq oldinda, tasma bilan gorizontal siltashlar bajariladi. Xuddi shu mashq boshqa qo‘l bilan bajariladi. Turgan holda, tasmani ichki qo‘1bilan oldinda ushlash kerak (242-rasm). 0 ‘ng oyoqda oldinga qadam tashlab, chap oyoq uchida o‘ng qo‘lni yuqoridan pastga ko‘tarib, chap qo‘l yonda turadi. Tuigan holda qadam tashlab, sakrab, chap yoki o£ng qo‘l bilan yuqoriga vertikal aylanalar hosil qilinadi (243-rasm).
Turgan holda, tasma chap qo‘lda, ikkala qo‘l yonda. O'ng oyoq bilan orqaga qadam tashlab, chuqur orqaga egilib, gorizontal aylanalar o‘ng qo‘l bilan bajariladi. Xuddi shu mashq boshqa qo‘I bilan amalga oshiriladi.