Gimnastika (yakkakurash, koordinatsion va siklik sport turlari)



Download 9,51 Mb.
bet150/511
Sana17.09.2021
Hajmi9,51 Mb.
#177338
1   ...   146   147   148   149   150   151   152   153   ...   511
Bog'liq
4gimnastikapdf

Vertikal ilon izida mashq bajarishda qo‘l pastdan yuqoriga va aksincha harakatlami amalga oshiradi. Gorizontal ilon izida bo‘lsa, chapdan o‘ngga qarab harakatlanadi. Ilon izida bajariladigan mashqlar uchta tekislikda amalga oshiriladi.
Namunaviy mashqlar: tasma o‘ng qo‘lda, chap qo‘l yonda, orqaga yengil yugurib, gorizontal ilon izi hosil qilinadi (246-rasm), Yarim cho‘qqayib o‘tirish holatda, tasma o‘ng qo‘lda, chap qo‘l yonda, asta-sekinlik bilan rostlanib, gorizontal ilon izi hosil qilinadi. Turgan holatda, tasma o‘ng qo‘lda, chap qo‘l yuqorida 360° ga burilib, tana atrofida ilon izi hosil qilish. Turgan holatda, tasma chap qo'lda, ikkala qo‘l yonda, ikkala oyoqda sakrab, bosh uzra qo‘lni ko‘tarib siltash bajariladi va pasayadigan ilon izi polda

cho‘qqayib o‘tirish holatigacha bajariladi.



Spiral — original bo'lgan va shu predmet uchun xos mashq hisoblanadi. Spirallar kichik bo‘lib, ular panja harakatlari bilan bajariladi. 0 ‘rtacha va katta spirallar tirsak bo‘g‘ini orqali amalga oshiriladi. Konussimon spirallar kichik aylanalar asta-sekinlik bilan kattalashganda hosil boladi. Agar yog‘och gorizontal bolsa, spiral vertikal hosil bo‘ladi. Agar aksincha bo‘lsa, gorizontal spiral hosil bo‘ladi.

Download 9,51 Mb.

Do'stlaringiz bilan baham:
1   ...   146   147   148   149   150   151   152   153   ...   511




Ma'lumotlar bazasi mualliflik huquqi bilan himoyalangan ©hozir.org 2024
ma'muriyatiga murojaat qiling

kiriting | ro'yxatdan o'tish
    Bosh sahifa
юртда тантана
Боғда битган
Бугун юртда
Эшитганлар жилманглар
Эшитмадим деманглар
битган бодомлар
Yangiariq tumani
qitish marakazi
Raqamli texnologiyalar
ilishida muhokamadan
tasdiqqa tavsiya
tavsiya etilgan
iqtisodiyot kafedrasi
steiermarkischen landesregierung
asarlaringizni yuboring
o'zingizning asarlaringizni
Iltimos faqat
faqat o'zingizning
steierm rkischen
landesregierung fachabteilung
rkischen landesregierung
hamshira loyihasi
loyihasi mavsum
faolyatining oqibatlari
asosiy adabiyotlar
fakulteti ahborot
ahborot havfsizligi
havfsizligi kafedrasi
fanidan bo’yicha
fakulteti iqtisodiyot
boshqaruv fakulteti
chiqarishda boshqaruv
ishlab chiqarishda
iqtisodiyot fakultet
multiservis tarmoqlari
fanidan asosiy
Uzbek fanidan
mavzulari potok
asosidagi multiservis
'aliyyil a'ziym
billahil 'aliyyil
illaa billahil
quvvata illaa
falah' deganida
Kompyuter savodxonligi
bo’yicha mustaqil
'alal falah'
Hayya 'alal
'alas soloh
Hayya 'alas
mavsum boyicha


yuklab olish