Gimnastika (yakkakurash, koordinatsion va siklik sport turlari)

Namunaviy mashqlarda turgan holda, qo‘llar tana bo'ylab joylashadi. Katta aylanalar oyoqlar bilan prujinasimon harakatlar bajarish orqali amalga oshiriladi. Faqat o‘ng qo‘l bilan, faqat chap qo‘l bilan, keyin ketma-ket bajarish orqali bajariladi (249-rasm).
Turgan holda qo‘llar yonda, o£ng qo‘l bilan bosh orqasida o'rtacha aylanalar bajariladi, keyin chap qo‘l bilan va ikkala qo‘l bilan (250-rasm).
Turgan holatda, qo‘llar pastda, bulavalar —qo‘l davomi, oyoq-larning yengil prujinasmon harakatlari bilan vertikal kichik aylanalar bajariladi (251-rasm).
Turgan holatda, qo£llar oldinda, bulavalar qo£Uaming davomi sifatida, chap oyoq bilan oldinga qadam tashlab, o‘ng qo‘l bilan kichik gorizontal aylanalar bajariladi. Xuddi shu mashq boshqa oyoqda amalga oshiriladi. 0 £ g oyoqda oldinga qadam tashlanib, yon tekislikda katta va kichik aylanalar bajariladi. Bulavalami taqillatish mashqlarida, polga bitta yoki ikkita qo£l bilan, baravar yoki ketma-ket, bir-biriga, tanalari bilan, bo£yin qismi bilan va h.k. holatlami o£zida mujassamlashtirgan mashqlar bajariladi. Bu-lava bilan taqillatish mashqlari shug‘ullanuvchida ritmni tushu-

nishni shakllantiradi. Shuning uchun ulami uch yosh gurahida eng dastlabki mashg‘ulotiarga kiritish, musiqaviy ritmga o‘rgatish uchun shug‘ullantirish mumkin bo‘ladi.

Bulavalami polda dumalatish ham aniq bir ritrnda amalga oshiriladi.