Gimnastika (yakkakurash, koordinatsion va siklik sport turlari)

8.4. Xoreografik tayyorgarlik
Oyoq va qo‘llami to‘g‘ri qo‘yish, chiroyli qomat, mashqlardagi joziba va irodalilik klassik egzersiz yordamida amalga oshiriladi.
Klassik egzersiz dastlabki bosqich mashg‘u-lotlaridayoq kiritiladi.
Unga umumrivojlantiruvchi mashqlar, balet, A egzersizning asosiy elementlari, dastlabki holatda

bajariladigan oson elementlar kiradi.

Ular shug‘illanuvchinnig suyak-bo‘gim appa-ratiga noxush ta’sir qilmasligi zarur (252-rasmlar, 8.4.1-jadval, 8.4.2-jadvallar).
Oyoqlar pozitsiyasi:

I pozitsiya (252-rasm): tovonlar birlashtirilib, oyoq uehlari yonga (to‘piqlar 180° ga burulishi kerak), tana vazni oyoq kaftiga bir tekis taqsimlanishi zarur, qorin va bo‘ksa tortiladi, yelkalar biroz tushiriladi.

• 
  pozitsiya: xuddi birinchi pozitsiya kabi, lekin tovon kengligida ochiladi.
  

III pozitsiya: oldingi oyoq tovoni, orqa oyoq to‘pig‘ining markaziga siqiladi, oyoq uehlari ochiladi.

IV pozitsiya: to ‘piqlar gorizontal holatda, oldingi oyoqning tovoni orqa oyoq uchi darajasida, to‘piqlar orasidagi masofa bir to‘piq miqdorida, tana og‘irligi ikkala oyoqqa teng taqsimlangan.
V pozitsiya: xuddi IV pozitsiya kabi, faqat ol­ dingi oyoq barmoqlari orqa oyoq tovoniga zich birlashtiriladi, oyoq uchi ochilgan bo‘ladi va aksin­ cha.

Oyoq holatlarini