Gimnastika (yakkakurash, koordinatsion va siklik sport turlari)

Mashg‘ulotlar mazmuni
Ritmik gimnastika majmualari anatomik ko‘rinishi bilan turkumlanadigan umumrivojlantiruvchi mashqlardan iborat: qoi, yelka bo‘g‘ini, oyoqlar, gavda va bo‘yin uchun mashqlar. Ma’lum-ki, harakatlarning xarakteri, u yoki bu mashqlaming ko‘proq ta’sir ko‘rsatish xususiyatlariga qarab, turli jismoniy sifatlar ri-vojlantiriladi.
Shuning uchun majmua tuzishda mashqlami to‘g‘ri tanlash va ulaming ta’sir ko£rsatishiga qarab, kuch, qayishqoqlik, muskul-lami bo‘shashtirish, harakat uyg‘unligi, tezligini, bardoshlilikni rivojlantiruvchi mashqlarga boiinadi.
Tos-son bo‘g‘ini uchun mashqlar alohida mashqlar guruhiga ajratilgan, ular mashg‘ulot asosiy qismining katta hajmini tashkil qiladi. Qorin pressi, dumba, bel qismlari uchun maxsus mashqlar nazarda tutilgan. Siklik xarakterdagi mashqlar —yugurish, sakrash va raqs harakat lari, shuningdek, ruhiy holatni boshqaruvchi mashqlar alohida o‘rin egallaydi.