Gimnastika (yakkakurash, koordinatsion va siklik sport turlari)



Download 9,51 Mb.
bet163/511
Sana17.09.2021
Hajmi9,51 Mb.
#177338
1   ...   159   160   161   162   163   164   165   166   ...   511
Bog'liq
4gimnastikapdf

Mashg‘ulotlar mazmuni
Ritmik gimnastika majmualari anatomik ko‘rinishi bilan turkumlanadigan umumrivojlantiruvchi mashqlardan iborat: qoi, yelka bo‘g‘ini, oyoqlar, gavda va bo‘yin uchun mashqlar. Ma’lum-ki, harakatlarning xarakteri, u yoki bu mashqlaming ko‘proq ta’sir ko‘rsatish xususiyatlariga qarab, turli jismoniy sifatlar ri-vojlantiriladi.
Shuning uchun majmua tuzishda mashqlami to‘g‘ri tanlash va ulaming ta’sir ko£rsatishiga qarab, kuch, qayishqoqlik, muskul-lami bo‘shashtirish, harakat uyg‘unligi, tezligini, bardoshlilikni rivojlantiruvchi mashqlarga boiinadi.
Tos-son bo‘g‘ini uchun mashqlar alohida mashqlar guruhiga ajratilgan, ular mashg‘ulot asosiy qismining katta hajmini tashkil qiladi. Qorin pressi, dumba, bel qismlari uchun maxsus mashqlar nazarda tutilgan. Siklik xarakterdagi mashqlar —yugurish, sakrash va raqs harakat lari, shuningdek, ruhiy holatni boshqaruvchi mashqlar alohida o‘rin egallaydi.

Download 9,51 Mb.

Do'stlaringiz bilan baham:
1   ...   159   160   161   162   163   164   165   166   ...   511




Ma'lumotlar bazasi mualliflik huquqi bilan himoyalangan ©hozir.org 2024
ma'muriyatiga murojaat qiling

kiriting | ro'yxatdan o'tish
    Bosh sahifa
юртда тантана
Боғда битган
Бугун юртда
Эшитганлар жилманглар
Эшитмадим деманглар
битган бодомлар
Yangiariq tumani
qitish marakazi
Raqamli texnologiyalar
ilishida muhokamadan
tasdiqqa tavsiya
tavsiya etilgan
iqtisodiyot kafedrasi
steiermarkischen landesregierung
asarlaringizni yuboring
o'zingizning asarlaringizni
Iltimos faqat
faqat o'zingizning
steierm rkischen
landesregierung fachabteilung
rkischen landesregierung
hamshira loyihasi
loyihasi mavsum
faolyatining oqibatlari
asosiy adabiyotlar
fakulteti ahborot
ahborot havfsizligi
havfsizligi kafedrasi
fanidan bo’yicha
fakulteti iqtisodiyot
boshqaruv fakulteti
chiqarishda boshqaruv
ishlab chiqarishda
iqtisodiyot fakultet
multiservis tarmoqlari
fanidan asosiy
Uzbek fanidan
mavzulari potok
asosidagi multiservis
'aliyyil a'ziym
billahil 'aliyyil
illaa billahil
quvvata illaa
falah' deganida
Kompyuter savodxonligi
bo’yicha mustaqil
'alal falah'
Hayya 'alal
'alas soloh
Hayya 'alas
mavsum boyicha


yuklab olish