Gimnastika (yakkakurash, koordinatsion va siklik sport turlari)



Download 9,51 Mb.
bet166/511
Sana17.09.2021
Hajmi9,51 Mb.
#177338
1   ...   162   163   164   165   166   167   168   169   ...   511
Bog'liq
4gimnastikapdf

«5 — qo‘g‘irchoqcha»

D.h. —A.t. 1—8-doirada 8 qadam yurish, 9-oyoqlami juftlab chapga burilib sakrash, chap qo‘l oldinga bukilgan, o‘ng qo‘l belda, 10-o‘ngga burilib sakrash, o‘ng qo‘l oldinga bukilgan, 11 -«10» sana,

12-yarim cho‘qqayish,

13—16-shuning o‘zi 9—12,

17—24-doirada o‘ngga 8 qadam,
25—32-burilib sakrashlar, ikkinchi «8» sanaga o‘xshash. «6 —ot»
D.h. —qo‘llar belda, 1 —o‘ng oyoqda depsinib, chap oyoqda sakrash, o‘ng oyoq to‘g‘ri orqaga, 2 — chap oyoqda depsinib, o‘ng oyoqda sakrash, chap oyoqni oldinga bukish.

3 —«1» sana.

4 —«2» sana.

5 —«1» sana.

6 —«2» sana.

7 —«1» sana.

/


  • - chap oyoqda depsinib, juft oyoqlarda sakrash. D.h. A.t. chap qoi oldinda, o‘ng qoi bosh ustida bukilgan.

9 - ikki oyoqda o‘ngga sakrash.

10 —o‘ng qo‘lni bosh ustida aylantirib chapga sakrash.


  • —«1» sana.

  • —«2» sana.

13 —«1» sana.

14- _


15 —«1» sana.

16 —«2» sana, qo‘llar belda.

17—32 ikki oyoqda sakrashlar.


Download 9,51 Mb.

Do'stlaringiz bilan baham:
1   ...   162   163   164   165   166   167   168   169   ...   511




Ma'lumotlar bazasi mualliflik huquqi bilan himoyalangan ©hozir.org 2024
ma'muriyatiga murojaat qiling

kiriting | ro'yxatdan o'tish
    Bosh sahifa
юртда тантана
Боғда битган
Бугун юртда
Эшитганлар жилманглар
Эшитмадим деманглар
битган бодомлар
Yangiariq tumani
qitish marakazi
Raqamli texnologiyalar
ilishida muhokamadan
tasdiqqa tavsiya
tavsiya etilgan
iqtisodiyot kafedrasi
steiermarkischen landesregierung
asarlaringizni yuboring
o'zingizning asarlaringizni
Iltimos faqat
faqat o'zingizning
steierm rkischen
landesregierung fachabteilung
rkischen landesregierung
hamshira loyihasi
loyihasi mavsum
faolyatining oqibatlari
asosiy adabiyotlar
fakulteti ahborot
ahborot havfsizligi
havfsizligi kafedrasi
fanidan bo’yicha
fakulteti iqtisodiyot
boshqaruv fakulteti
chiqarishda boshqaruv
ishlab chiqarishda
iqtisodiyot fakultet
multiservis tarmoqlari
fanidan asosiy
Uzbek fanidan
mavzulari potok
asosidagi multiservis
'aliyyil a'ziym
billahil 'aliyyil
illaa billahil
quvvata illaa
falah' deganida
Kompyuter savodxonligi
bo’yicha mustaqil
'alal falah'
Hayya 'alal
'alas soloh
Hayya 'alas
mavsum boyicha


yuklab olish