Dene tarbiya met

Жисмоний маш=ларни тарихий классификацияси. Тарихан жисмоний маш=лар - у й и н л а р 
тарзидаги, г и м н а с т и к а куринишидаги, с п о р т ва т у р и з м маш=ларига туркумланган эди. 
Уйинлар , гимнастика спорт туризм жисмоний тарбия тизимининг асосий омилл
ари сифатида тан олиниб келинган ва щозирги кунда щам маш=лар классификацияси таркибида уз 
ащамиятини йу=отгани йу=. Купчилик олимларнинг фикрига =арама-=арши уларо= щар дойим 
узгаришда. 
Тарихий =абул =илинган жисмоний маш=лар туркуми давр утиши билан уз урнини узидан 
прогрессив 
булганларга 
бушатиб 
берма=да 
еки 
уша 
маш=лар 
ривожланмо=да, 
такомиллаштирилмо=да. Жисмоний тарбия жараенида уларнинг асосий омиллиги тарбия 
тизимларида илмий асосланган. Демак уйин гимнастика мпорт туризм таркибига кирган 
жисмоний маш=лар туркуми дейиш бизда айрим щолларда нату\ри фикр ту\дириш мумкин. Чунки 

---

=улни бир темпда турли баландликка кутариш ва тушуриш щаракатини такрорлаш мумкин, лекин 
бунда =ул щаракати тезлиги турличадир. Югуриш =адамлариниг узунлиги бир щил булмасада, 
=адам чистотаси бир маромда булса югуриш тезлиги щам турли щилда булади. 
Щаракат ритми деганда, актив мускул зури=иши ва таранглашининг маълум ва=т ичида пассив 
ва кучсиз щаракат фазалари билан бо\ли= щолда намоен буладиган характерли тамонларини 
тушунамиз. Бу щусусият щар =андай тули= щаракат актида мавжуд булади. Шундай =илиб 
щаракат ритмининг фазода маълум ва=т давомида зури=ишнинг щаракат тизими таркибида 
нисбатан ту\ри ва уз урнида уюштирилиши билан белгилашимиз мумкин. Щар =андай, щатто 
нату\ри бажарилган щаракат акти таркибида щам (щаракат булакларининг узун =ис=алигига 
бо\ли=) маълум щаракат ритми бор. Демак ритм рационал, ту\ри, ю=ори натижага олиб келувчи 
еки норационал, нату\ри натижа самарасини пасайтирувчи булиши мумкин. Ритмни мажбурий 
шарти мавжуд щаракат таркибида кучли, уни бош=а булакларига нисбатан ур\у берадиган, 
эътиборга лойи= щаракат таркибидаги щодиса (щаракат) нинг борлиги уларнинг урин 
алмашинувини маълум ва=т интервалида такрорланишдир. 
Рационал спорт техникасини эгаллашнинг энг ащамиятли курсаткичларидан бири жисмоний 
маш=ни бажаришда мускул зури=ишнинг ту\ри ва уз ва=тида навбатлашувига эришишдир. 
Щаракатнинг акцент (эътибор) берадиган =исмига энг кучли зури=иш тупланади. Бу зури=ишдан 
келиб чи==ан щаракат маълум ва=т пассив давом этади. Акцент берилган даврнинг интенсивлиги 
=анчалик кучли булса, иш самараси шунча ю=ори булади, щаракатнинг пассив фазасидан 
туло=онли фойдаланиш мумкин. 
Тренировкалар таъсиридан зу=ри=ишнинг кескин кучайиши ва пасайиши щамда щаракатнинг 
актив ва пассив фазаларининг давомийлиги, чузилиши мумкин. Ю=ори малакали спортчиларда 
щаракат ритми стандарт шароитда тур\ун характерда булади. Щар =андай ани= щаракат 
фаолиятли маълум шахс томонидан техник жищатдан ю=ори ма=ом даражасида бажарилса шу 
маш=ни бажаришдаги рационал ритм эътиборимизга тушади. Лекин уни щар =андай ритмга щам 
абстракт щолда =уллаш мумкин буладиган «ритм» деб =араш нату\риридир.
Щар бир спортчини индивидуал хусусиятлари эвазига харакатни бажаришда уз ритми булади. 
Лекин ритмдаги вариация белгиланган чегарада ушбу фаолиятнинг асосий рационал 
структурасидан чи=маслиги керак. Шунга кура, ритм щаракат фаолияти таркибидаги алощида-
алощида элементларни бир бутун =илиб бо\лайди, щаракатни тезлаштириш еки секинлаштириш 
билан унинг умумий ритмик шакли узгармайди. 
Жисмоний маш=ларнинг ритмлари инсон томонидан онгли равишда рационал техниканинг 
объектив =онунлари асосида шакиллантирилади ва бош=арилади. 
Таълим жараенида шу\улланувчи еки у=увчига щаракатнинг акцент берилган =исмларига 
ва=тнинг =ис=а муддатларида катта зури=ишни туплаб, уни ишлатаолса, асосан ишлаетган 
мускулларни бирлаштириб уларга дам бериш имкони яратилади. Натижа эса яхши булади. Ю=ори 
малакали спортчилар, цирк артистлари маш= бажаришдаги узлари учун мослаб шакллантирган 
ритмлар асосида щаракатнинг акцент берадиган =исминигина катта зури=ишда бажарадилар.