Ўзбекистон республикасимактабгача таълим вазирлиги мактабгача таълим муассасалари раҳбар ва мутахассисларини қайта тайёрлаш ва уларнинг малакасини ошириш институти

Сентябрь
№2 (гардиш билан)
I.Кириш
Уйғонинглар болалар,
Қани тезда бўлинглар.
Соғлом, тетик бўлгани,
Олға ташлаб юргани.
Гимнастика қиламиз,
Бирга ўйнаб қуламиз.
Юриш. Бубен садолари остида юриш: оёқ учида юриш, товонда юриш, илон изи бўлиб юриш, юришдан аста-секин югиришга ўтиш, яна юришга ўтиш. Болаларни икки гуруҳга бўлиб тургазиш.
II.Асосий қисм
Умумривожлантирувчи машқлар
1. Д.х: тик туриш, қўллардаги гардиш ўртада. 1 -юқорига.тик қилиб кўтариш; 2- Д.х. 3- олдинга тушириш; 4- дастлабки холатга кайтиш (2-4марта).
2. Д. х.: оёқлар елка кенглигида қўйилган, гардиш ўртада. I- гавдани ўнгга буриш, қўлларни тўгри узатиш; 2- дастлабки холатга қайтиш. Шу машқни чапга бурилиб бажариш.(4 марта).

3. 
   Д. х.: тиззаларда туриб, гардишни пастда ушлаб туриш. 1- гардишни юқорига кўтариш; 2- ўнгга эгилиш.; 3- гардишни тўғри ушлаб олдинга чузиш; 4- дастлабки холатга қайтиш. (4 марта).
   
4. 
   Д.х.Гардиш ичида туриш. гардиш пастда.1-4 гардишни секин юқорига кўтариш ва қўлдан қўймаслик. 1 -4 секин Д.х. келиш.
   
5. 
   Д.х. 1-2- гардиш билан ўнгга- чапга ўгирилиш.3-4 Д.х. қайтиш.
   

III.Якуний қисм:
Бубен садолари остида юриш ва енгилгина югуриш. Нафас машқларини бажариш.
Қанот каби қўлларимиз
Ҳаммадан зўр учамиз.
1 – қўлларни ён томондан юқорига кўтариб нафас олиш
2 – қўлларни пастга тушириш нафас чиқариш
Соғлиғимиз жойида, рахмат деймиз ҳаммага.　


Октябрь
№ 3 (предметсиз)
I.Кириш
Соғлом бўлай десангиз,
Бизнинг сафга қўшилинг.
Диққатингизни жамлаб
Биргаликда қайтаринг.
Юриш. Бубен садолари остида юриш: оёқ учида юриш, товонда юриш, илон изи бўлиб юриш, юришдан аста-секин югиришга ўтиш, яна юришга ўтиш. Болаларни икки гуруҳга бўлиб тургазиш.
II.Асосий қисм