Ўзбекистон республикаси халқ таълими вазирлиги республика таълим маркази

28 ҳафта	55, 56-машғулотлар
4 соат
Вазифалар: 1) кўкрак қафаси ва чалқанчасига сузиш борасидаги кўникмаларни, маҳорат билан бурилиш, оёқлар ёрдамида дельфинлардек ҳаракатланиб сузишни шакллантириш; 2) бортдан сувга сакрашни ўрганиш, крол усулида эркин услубда сузишда бассейн бортига сузиш 1- вазифани бажариш учун, олдинги машқлардаги мос келадиган машқлар бажарилади. Сувда чуқур сакрашни бассейнларда ўрганишади. Сакраш техникаси ўқувчиларга таниш, лекин биринчи марта сакраш чуқур бассейнда бажарилади, оёқлар бассейн тубига тегмаслик учун, қўлда таёқ ушлаган ҳолдаги доимий страховка зарурдир, ҳаракатларнинг кетма кетлиги ва биттадан бажарилиши ҳам сувга чуқур кириб кетмаслигининг олдини олиш учун биринчи уринишларни оёқларни тиззадан букиб, қўлларни ён томонларга чўзиб сувга кириш керак.
29 ҳафта	57, 58-машғулотлар	4 соат
Вазифалар: 1) крол услубида чалқанча ва эркин услубда сузиш малакаларини ошириш; ўқув бурилишларини бажаришни ўрганиш, дельфин услубида оёқ ҳаракати билан сузиш 2) тумбочкадан сузувчининг старт техникасини ўрганиш 1 вазифани бажариш учун олдинги дарсларга мос келадиган машқлардан фойдаланилади. Сузувчининг спорт техникасини ўрганиш учун ишлатилади. Қуруқликда: 1) тик турган ҳолда бир қўли тепада, бармоқлар бирлаштирилган,бош қўллар орасида; ярим ўтирган ҳолда бажариш, 2) сузувчини стартга қабул қилиш, тепага сакраб тортилиши: 3) Хуштак чалиниши билан юқорида кўрсатилган машқларни бажариш. Сувда: 1) тумбочкадан ярим ўтирган ҳолда сакраш (дарсликда 9 ва 23) турган ҳолда олдинга эгилиб, қўллар юқорига чўзилиб (дарсликда 24 ва 25) узоққа сузиш.