Ўзбекистон республикаси халқ таълими вазирлиги республика таълим маркази



Download 3,61 Mb.
bet41/46
Sana31.03.2022
Hajmi3,61 Mb.
#520542
1   ...   38   39   40   41   42   43   44   45   46
Bog'liq
сузиш 17.01.2011 Гулсара опа

28 ҳафта

55, 56-машғулотлар

4 соат

Вазифалар: 1) кўкрак қафаси ва чалқанчасига сузиш борасидаги кўникмаларни, маҳорат билан бурилиш, оёқлар ёрдамида дельфинлардек ҳаракатланиб сузишни шакллантириш; 2) бортдан сувга сакрашни ўрганиш, крол усулида эркин услубда сузишда бассейн бортига сузиш
1- вазифани бажариш учун, олдинги машқлардаги мос келадиган машқлар бажарилади. Сувда чуқур сакрашни бассейнларда ўрганишади.
Сакраш техникаси ўқувчиларга таниш, лекин биринчи марта сакраш чуқур бассейнда бажарилади, оёқлар бассейн тубига тегмаслик учун, қўлда таёқ ушлаган ҳолдаги доимий страховка зарурдир, ҳаракатларнинг кетма кетлиги ва биттадан бажарилиши ҳам сувга чуқур кириб кетмаслигининг олдини олиш учун биринчи уринишларни оёқларни тиззадан букиб, қўлларни ён томонларга чўзиб сувга кириш керак.



29 ҳафта

57, 58-машғулотлар

4 соат

Вазифалар: 1) крол услубида чалқанча ва эркин услубда сузиш малакаларини ошириш; ўқув бурилишларини бажаришни ўрганиш, дельфин услубида оёқ ҳаракати билан сузиш 2) тумбочкадан сузувчининг старт техникасини ўрганиш
1 вазифани бажариш учун олдинги дарсларга мос келадиган машқлардан фойдаланилади. Сузувчининг спорт техникасини ўрганиш учун ишлатилади.
Қуруқликда: 1) тик турган ҳолда бир қўли тепада, бармоқлар бирлаштирилган,бош қўллар орасида; ярим ўтирган ҳолда бажариш, 2) сузувчини стартга қабул қилиш, тепага сакраб тортилиши: 3) Хуштак чалиниши билан юқорида кўрсатилган машқларни бажариш.
Сувда: 1) тумбочкадан ярим ўтирган ҳолда сакраш (дарсликда 9 ва 23) турган ҳолда олдинга эгилиб, қўллар юқорига чўзилиб (дарсликда 24 ва 25) узоққа сузиш.




Download 3,61 Mb.

Do'stlaringiz bilan baham:
1   ...   38   39   40   41   42   43   44   45   46




Ma'lumotlar bazasi mualliflik huquqi bilan himoyalangan ©hozir.org 2024
ma'muriyatiga murojaat qiling

kiriting | ro'yxatdan o'tish
    Bosh sahifa
юртда тантана
Боғда битган
Бугун юртда
Эшитганлар жилманглар
Эшитмадим деманглар
битган бодомлар
Yangiariq tumani
qitish marakazi
Raqamli texnologiyalar
ilishida muhokamadan
tasdiqqa tavsiya
tavsiya etilgan
iqtisodiyot kafedrasi
steiermarkischen landesregierung
asarlaringizni yuboring
o'zingizning asarlaringizni
Iltimos faqat
faqat o'zingizning
steierm rkischen
landesregierung fachabteilung
rkischen landesregierung
hamshira loyihasi
loyihasi mavsum
faolyatining oqibatlari
asosiy adabiyotlar
fakulteti ahborot
ahborot havfsizligi
havfsizligi kafedrasi
fanidan bo’yicha
fakulteti iqtisodiyot
boshqaruv fakulteti
chiqarishda boshqaruv
ishlab chiqarishda
iqtisodiyot fakultet
multiservis tarmoqlari
fanidan asosiy
Uzbek fanidan
mavzulari potok
asosidagi multiservis
'aliyyil a'ziym
billahil 'aliyyil
illaa billahil
quvvata illaa
falah' deganida
Kompyuter savodxonligi
bo’yicha mustaqil
'alal falah'
Hayya 'alal
'alas soloh
Hayya 'alas
mavsum boyicha


yuklab olish