1. Колоннада биттадан юриш (18-илова). Олдинга йўналиб, оѐқдан оѐққа хаккалаш (58- илова)

---

1-машғулот 
1. Колоннада биттадан юриш (18-илова). 
2. Олдинга йўналиб, оѐқдан оѐққа хаккалаш (58-
илова). 
3. Юриш ва звеноларга бўлиниш (18-илова) 
4. Б.ҳ.: тўғри туриб, оѐқЛар ораси бироз очилган, 
қўллар гавда бўйлаб пасга туширилган. Майин 
ҳаракатлар билан қўлларни олдинда, орқада, бош 
устида бирлаштириш ва эгилиб пастга тушириш. 
Машқ 8 марта такрорланади. МусиқИй намуна (74-
илова) 1 марта ижро этилади. 
5. Б.ҳ.: ерга ўтириб, оѐқЛар чалиштирилган, қўллар 
белга қўйилган. Ўнг томонга эгилиш, бошланғич 
ҳолатга қайтиш. Худди шуни чап томонга бажариш. 
Машқ ҳар икки томонга 4-6 мартадан такрорланади. 
МусиқИй намуна (8-илова) 2-3 марта ижро этилади. 
6. Б.ҳ.: тўғри туриб, оѐқЛар ораси елка кенглигида 
очилган, қўллар пастга туширилган. Олдинга пастга 
эгилиб, қўлларни оѐқЛар учига теккизиш, бошланғич 
ҳолатга қайтиш (21-илова). 
7. Б.ҳ.: ерга ўтириб, оѐқЛар чалиштирилган, қўллар 
белга қўйилган. Қўлларни даст кўтариб, тезлик билан 
туриш, бошланғич ҳолатга қайтиш. Машқ 5-6 марта 
такрорланади. Машқ 5-6 марта такрорланади (мусиқа 
жўрлигисиз). 
8. Б.ҳ.: ерга орқа билан ѐтиб, қўллар гавда бўйлаб 
ерда. Чап оѐқни бумасдан юқорига кўтариш, «Тепага» 
деб, бошланғич ҳолатга қайтиш. Худи шуни ўнг оѐқ 
билан бажариш. Машқ ҳар бира оѐқ билан 4-5 марта 
такрорланади. МусиқИй намуна (48-илова) 2-3 марта 
ижро этилади. 
9. Доира бўйлаб ҳаракат тезлигини ошириб борган 
ҳолда юриш ва югуриш (93-илова). 

---

2-машғулот 
1. 
Колоннада 
биттадан 
ҳаракат 
йўналишини 
ўзгартириб юриш (биринчида ва охирида юрган бола 
кетидан). Тўхташ, коптокни юқорига отиб, илиб олиш 
(мусиқа жўрлигисиз). МусиқИй намуна (61-илова) 2 
марта ижро этилади (юриш вақтида), сўнг болалар 
Яна бир бор коптокни юқорига отадилар (мусиқа 
жўрлигисиз). 
2. Енгил югуриш (92-илова). 
3. Юриш ва звеноларга бўлиниш (72-илова). 
4. Б.ҳ.: тўғри туриб, товонлар бирлаштирилган, оѐқ 
учлари икки томонга қараган, қўллар пастга 
туширилган, копток ўнг қўлда. Қўлларни икки ѐндан 
юқорига кўтариш, шу билан бир вақтда оѐқ учига 
кўтарилиш. Коптокни қўлдан қўлга олиш, бошланғич 
ҳолатга 
қайтиш 
(59-расм). 
Машқ 
8 
марта 
такрорланади. МусиқИй намуна (28-илова) 2 марта 
ижро этилади. 
5. Б.ҳ.: ерга ўтириб, оѐқЛар чалиштирилади, копток 
ўнг қўлда. Ўнг томонга эгилиш, ўнг қўл билан 
коптокни ўзидан узоқроққа думалатиб бориш, 
бошланғич ҳолатга қайтиш (60-расм). Худи шуни чап 
томонга бажариш. Машқ ҳар икки томонга 4-6 
мартадан такрорланади. МусиқИй намуна (55-илова) 
2-3 марта ижро этилади. 
6. Б.ҳ.: тўғри туриб, оѐқЛар ораси елка кенглигида 
очилган, қўлар пастга туширилган, копток ўнг қўлда. 
Олдинга-пастга эгилиш, коптокни чап оѐқ орқасида 
қўлдан-қўлга олиш, бошланғич ҳолатга қайтиш (61-
илова). Худди шуни ўнг оѐқ орасида бажариш. Машқ 
6-8 марта такроланади (39-илова). 

---