1. Колоннада биттадан юриш (18-илова). Олдинга йўналиб, оѐқдан оѐққа хаккалаш (58- илова)

5-машғулот 
1. Олдинга йўналиб колоннада биттадан ва бир жойда 
оѐқ учида юриш. МусиқИй намуна (70-илова) 2 марта 
ижро этилади. 
2. Сочма тарзда югуриш (24-илова). 
3. Юриш ва звеноларга бўлиниш (10-илова). 
4. Б.ҳ.: тўғри туриб, оѐқЛар ораси бироз очилган, 
қўллар пастга туширилган. «Тегирмон» - қўлларни 
сикитишдан айланма ҳаракатлантиришга ўтиш. Машқ 
8-10 марта такрорланади. МусиқИй намуна (97-илова) 
1-2 марта ижро этилади.
5. Б.ҳ.: ерга орқа билан ѐтиб, қўллар юқорига 
кўтарилган, кафтлар бирлаштирилган. Орқадан 
қоринга думала шва орқага қайтиш (68-расм). Машқ 
ҳар икки томонга 4-5 марта тарорланади (мусиқа 
жўрлигисиз). 
6. Б.ҳ.: тўғри туриб, оѐқЛар ораси елка кенглигида 
очилган, қўллар белда. «ғозлар қоқиллайди» - олдинга 
эгилиб, қўлларни орқага чўзиш, «/оқ-ғоқ» деб 
бошланғич ҳолатга қайтиш. Машқ 8 - 10 марта 
такрорланади. МусиқИй намуна (39-илова) 2 марта 
ижро этилади.
7. Б.ҳ.: ерга орқа билан ѐтиб, қўллар гавда бўйлаб 
узатилган. Оѐқларни тиззаларидан букиб кўтариш,
тиззалар остида чапак чалиш, «Қарс» деб, бошланғич 
ҳолатга қайтиш. Машқ 6-8 марта такрорланади 
(мусиқа жўрлигисиз). 
8. Б.ҳ.: тўғри туриб, товонлар бирлаштирилган, оѐқ 
учлари икки томонга қакраган, қўллар пастга 
туширилган. Тиззаларни ярим букиб, чала ўтириш ва 
қўлларни олдинга узатиб, чуқУр ўтириш (96-илова). 
9. Б.ҳ.: «Отлар» - тиззаларни баланд кўтариб югуриш 
(82-илова). 

---

6 –машғулот 
1. Ўнг қўлда халқа ушлаган ҳолда, колоннада 
биттадан юриш (70- мусиқИй намунанинг 1-қисмига). 
Бир жойда қАдам ташлаб туриб, қўлларни орқага 
узатиб, халқАни қўлдан-қўлга олиш, сўнг мусиқанинг 
2-қисмига кетма-кетликда юриш. МусиқИй намуна 2 
марта ижро этилади. 
2. Тўғрига бостирма қАдам ташлаш (45-илова). 
3. Юриш ва звеноларга бўлиниш (22-илова). 
4. Б.ҳ.: тўғри туриб, оѐқЛар ораси бироз очилган, 
халқалар олдинда икки қўл билан ушланган. ХалқАни 
юқорига кўтариш, унга қараш, елкаларга тушириш, 
Яна юқорига кўтариш, бошланғич ҳолатга қайтиш. 
Машқ 8-10 марта такрорланади. МусиқИй намуна (81-
илова) 2 марта ижро этилади. 
5. Б.ҳ.: тўғри туриб, оѐқЛар ораси елка кенглигида 
очилган, халқа олдинда икки қўл билан вертикал 
тарзда ушланган. Ўнг томонга ўгирилиш, қўлларни 
олдинга елка баландлигида
узатиш, бошланғич ҳолатга қайтиш. Худи шуни чап 
томонга бажариш. Машқ ҳар икки томонга 4-5 
мартадан такрорланади. МусиқИй намуна (8-илова) 2-
3 марта ижро этилади. 
6. Б.ҳ.: ерга ўтириб, оѐқЛар чалиштирилган, 
халқанинг бир чеккаси ерга қўйилиб, ўрта қисмидан 
икки қўл билан ушлаб, олдинда вертикал тарзда 
ушланган. Олдинга эгилиш, халқА чеккасини ер 
силаб ҳаракатлантириб, қўлларни узатиш, орасидан 
тўғрига қараш, бошланғич ҳолатга қайтиш. Машқ 6-8 
марта такрорланади. МусиқИй намуна (39-илова) 1-2 
марта ижро этилади. 
7. Б.ҳ.: ерга орқа билан ѐтиб, халқа икки қўл билан 
кўкрак устида, ерга вертикал тарзда ушланган.

---