1. Колоннада биттадан юриш (18-илова). Олдинга йўналиб, оѐқдан оѐққа хаккалаш (58- илова)



Download 370,54 Kb.
Pdf ko'rish
bet6/6
Sana07.04.2022
Hajmi370,54 Kb.
#535283
1   2   3   4   5   6
Bog'liq
2 5188172033728451666

11-машғулот 
1.Эркин жойлашиш. «Йўлбошчи» - тарбиячи 
кўрсатмаси асосида йўналишни ўзгартириб юриш. 
Машқ 4-5 марта такрорланади (91-илова). 
2. Енгил югуриш ва бир жойда уч марта сакраш (85-
илова). 
3. Юриш ва звеноларга бўлиниш (22-илова). 
4. Б.ҳ. тўғри туриб, оѐқлар ораси бироз очилган
қўллар пастга туширилган. Қўлларни икки ѐндан 
юқорига кўтариш, бошланғич ҳолатга қайтиш. Машқ 
6-7 марта такрорланади. Мусиқий намуна (28-илова) 2 
марта ижро этилади. 
5. Б.ҳ.: юқоридаги. «Енгил шамол эсади» - қўлларни 
икки ѐндан юқорига кўтариш, бармоқЛар ҳаракати 
билан япроқЛар шивирлашини акс эттириш. «Кучли 
шамол эсади» - гавда билан биргаликда қўлларни ўнг 
ва чапга кескин ҳаракатлантириш, бошланғич ҳолатга 
қайтиш. Машқ бошидан охиригача 6-7 марта 
такрорланади. МусиқИй намуна (83-илова) 2 марта 
ижро этилади. 
6.Б.ҳ.: тўғри туриб, оѐқЛар елка кенглигида очилган
қўллар пастга туширилган. Олдинга-пастга эгилиш, 
бармоқларни оѐқ учларига теккизиб, бошланғич 
ҳолатга қайтиш. Машқ 6-7 марта такрорланади. 
МусиқИй намуна (8-илова) 2 марта ижро этилади. 
7. Б.ҳ.: ерга орқа билан ѐтиб, қўллар гавда бўйлаб ерга 
қўйилган. Оѐқларнинг айланма ҳаракати билан 
велосипе ҳайдашни акс эттириш. Ҳаракатлар 2 марта 
ижро этилувчи мусиқИй намуна (41-илова) да 
берилган таърифга асосан бажарилади. 
8. Турли йўналишларда югуриш (92-илова). 
9. Юриш (10-илова). 


12-машғулот 
1. Колоннада биттадан юриш. Қопча ўнг қўлда (10-
илова). 
2. Олдинга ҳаракатланиб оѐқдан оѐққа енгил 
хаккалаш ва сочма тарзда югуриш. Машқ 2-3 марта 
такрорланади. Мусиқий намуна (90-илова) 2 марта 
ижро этилади. 
3. Юриш ва звеноларга бўлиниш (10-илова). 
4. Б.ҳ.: тўғри туриб, оѐқЛар ораси бироз очилган, 
қўллар пастга туширилган, қопча ўнг қўлда. Қўлларни 
икки ѐнга узатиш, орқада қопчани ўнг қўлдан чап 
қўлга олиш, қўлларни тушириш. Машқ 6-7 марта 
такрорланади. МусиқИй намуна (28-илова) 2 марта 
ижро этилади. 
5. Б.ҳ.:ерга ўтириб, оѐқЛар чалиштирилганқопча ўнг 
қўлга олинган. Ўнг томонга эгилиш, ўнг қўлни ѐндан 
орқага узатиб, қопчани узоқроққа қўйиш, бошланғич 
ҳолатга қайтиш. Худи шу ҳаракатни чап томонга 
бажариб, қопчани чап қўл билан олиш. Машқ 3-4 
марта такрорланади. Машқ ҳар икки томонга 3-4 
марта такрорланади. МусиқИй намуна (55-илова) 2 
марта ижро этилади. 
6. Б.ҳ.: тўғри туриб, оѐқЛар ораси бироз очилган, 
қўллар белга қўйилган, қопча бош устида. Оѐқ 
учларига туриш, тиззаларни ярим букиб ўтириш, 
бошланғич ҳолатга қайтиш. Машқ 6-7 марта 
такрорланади (Мусиқа жўрлигисиз). 
7. Б.ҳ.: ерга орқа билан ѐтиб, оѐқЛар узатилган, қопча 
тўпиқЛар билан қисиб олинган. Ўтириш, олдинга 
эгилиш, қўлларни узатиб, қопчага теккизиш, 
бошланғич ҳолатга қайтиш. Машқ 5-6 марта 
такрорланади (мусиқа жўрлигисиз). 

Download 370,54 Kb.

Do'stlaringiz bilan baham:
1   2   3   4   5   6




Ma'lumotlar bazasi mualliflik huquqi bilan himoyalangan ©hozir.org 2024
ma'muriyatiga murojaat qiling

kiriting | ro'yxatdan o'tish
    Bosh sahifa
юртда тантана
Боғда битган
Бугун юртда
Эшитганлар жилманглар
Эшитмадим деманглар
битган бодомлар
Yangiariq tumani
qitish marakazi
Raqamli texnologiyalar
ilishida muhokamadan
tasdiqqa tavsiya
tavsiya etilgan
iqtisodiyot kafedrasi
steiermarkischen landesregierung
asarlaringizni yuboring
o'zingizning asarlaringizni
Iltimos faqat
faqat o'zingizning
steierm rkischen
landesregierung fachabteilung
rkischen landesregierung
hamshira loyihasi
loyihasi mavsum
faolyatining oqibatlari
asosiy adabiyotlar
fakulteti ahborot
ahborot havfsizligi
havfsizligi kafedrasi
fanidan bo’yicha
fakulteti iqtisodiyot
boshqaruv fakulteti
chiqarishda boshqaruv
ishlab chiqarishda
iqtisodiyot fakultet
multiservis tarmoqlari
fanidan asosiy
Uzbek fanidan
mavzulari potok
asosidagi multiservis
'aliyyil a'ziym
billahil 'aliyyil
illaa billahil
quvvata illaa
falah' deganida
Kompyuter savodxonligi
bo’yicha mustaqil
'alal falah'
Hayya 'alal
'alas soloh
Hayya 'alas
mavsum boyicha


yuklab olish