Ўзбекистон давлат жисмоний тарбия институти спорт гимнастика машғулотининг

5-жадвал
Бир кунда икки марталик машғулотлар шароитида ҳар хил дарс турларини режалаштириш вариантлари
А шема

Давр	Вариант	Куннинг 1-машғулоти	Куннинг 2-машғулоти
	1 2 3	Ў қув (ёки машқ) Ў қув (ёки машқ) Машқ (ёки ў қув)	Машқ (ёки ў қув) МЖТ Тикловчи
	1 2 3	Машқ Модел` Машқ	Б шема Қў шимча Тикловчи Ў қув ёки МЖТ

В шема
Бир кунда икки марталик машғулотлар шароитида дастур турларининг режалаштирилиши (аёллар)

Вариант	Куннинг 1-машғулоти	Куннинг 2-машғулоти
1 2 3	2 тур: мажбурий (ёки эркин) 2 тур: мажбурий ва эркин 4 тур: мажбурий (ёки эркин)	Бошқа 2 тур: мажбурий (ёки эркин) Бошқа 2 тур: мажбурий ёки эркин 4 тур: эркин (ёки мажбурий)

Машқланганлик даражаси ортиб борганлик сайин ҳар бир дарсдаги юклама ҳам оширилиб, уларнинг йиғиндиси кунига бир марталик дарс юкламаси қийматидан анча юқори даражага етади. 16-жадвалда кунига икки марталик дарсларни режалаштириш вариантлари уларнинг дастурий мазмуни ҳамда аёлларда кўпкураш турларининг миқдорини ҳисобга олган ҳолда кў рсатилади. Эркаклар учун мў лжалланган шема ҳам, кўпкурашнинг тў рт эмас, олти турини назарда тутган ҳолда, шунга ў хшаш кў ринишга эга бўлади.