«Yengil atletikani umumiy tafsifi qisqa masofaga yugurish»

Qisqa masofaga yugurish texnikasi

Ushbu sport turidagi muvaffaqiyatlarning aksariyati uni to'g'ri, o'z vaqtida va to'g'ri tugatishga bog'liq.

Boshlang, ishga tushiring

Sportchilar barcha sprintlarni past start bilan boshlashadi. Ushbu boshlanish tufayli sportchilar dastlabki soniyalardan boshlab deyarli maksimal tezlikni rivojlantiradilar.

3 ta buyruq mavjud:

1. 
   Sizning belgilaringizda.
   
2. 
   Diqqat.
   
3. 
   Mart.
   

Birinchi buyruq paytida siz bir oyoqni maxsus start bloklariga suyanib, tanangizning past holatini olishingiz kerak. "Diqqat" paytida sportchi ozgina oldinga siljishi kerak, tana vaznining bir qismini qo'llariga o'tkazib yuborishi kerak, va oyoq mushaklari deyarli tarang emas.

Bunday holda, oyoqlar boshlang'ich blokda bo'lishi kerak, agar ular yo'q bo'lsa, oyoqlarning barqarorligi va itarish qobiliyati uchun kichik chuqurliklar qazib olinadi. "Mart" buyrug'idan so'ng, yuguruvchi eng katta kuch bilan ikki oyog'i bilan itarishi va qo'llarining kuchli to'lqinlarini bajarishi kerak.