Universiteti voleybol, basketbol nazariyasi va uslubiyati kafedrasi a. A. Pulatov, M. A. Qdirova

Daqiqa — yutishga to‘p uzatish
M aqsadi
O yoqlar holatini sam arali alm ashtirish foizini yaxshilash.
Shaylanish
M ashq bir vaqtning o ‘zida to lrning ikki to m o n id an bajarilishi 
m um kin. U ch nafar to ‘p qabul qiluvchi va bitta to ‘p uzatuvchi 
h ar to m o n d a joylashadi. T ren e r yoki t o ‘p tashlab beruvchi va
116

---

to 'p toMdirilgan savat m aydondan tash q arid a, to ‘rning boshqa 
to m o n id a va to ‘p uzatuvchi o rtida joylashadi. T ren er soatini yoki 
taym erni uch daqiqaga belgilaydi.
Mashqni qo‘llash
1. T ren er to ‘pni to ‘r ortidan to ‘p qabul qiluvchilarga uzatadi.
2. T o 'p q ab u l q iiu v c h ila r to 'p n in g n o m e rn i e ’lon qilib:
3 — t o ‘pni u zatuvchining harakatisiz yelkasi yoki yuqori to 'p
uzatishi bilan; 2 — to ‘p uzatuvchidan ikki qadani oralig‘ida to ’p 
uzatish bilan; 1 — to lp uzatuvchining o ‘zi to ‘pni qabul qilishga 
chiqib to ‘p uzatishi bilan; 0 — t o ‘p uzatuvchi to ‘pni uzata olm agan 
vaziyatda joy almashish yoki t o ‘p uzatuvchi to ‘pni ilib, savat oldida 
joylashgan yordam ehiga irg'itib berishni am alga oshiradi.
3. Beigilangan vaqt ichida h ar ikkala to m o n o ‘yinni davom
ettiradi. K o‘p ochkoni qoMga kiritish u ch u n o 'y in ch ilar h ara- 
katianishga o ‘tadi. K o‘proq ochko to ‘plagan to m o n raundda g'olib 
b o ‘ladi.
4. Shu m ashqni yangi yoki shu jam o alam in g o £zi uchtadan 
ikkitasi yoki beshtadan uchtasi o ‘ynashi m um kin.
Trener ko‘rsatmasi
• T o ‘pning qanday kelishidan q a t’iy nazar, yuqoridan qabul 
qilishni rag 'b atlan tirin g . Bu o ‘yin tezkorligini oshirishga 
im kon yaratadi.

---

• T o ‘pni qabul q ilu v ch ig a t o ‘pni k e tm a-k etlik d a yetkazib 
bering. M ashq oxirida k o ‘p ochkoli ja m o a natijasiga yordam
tariqasida tezlashtirm aslikka harakat qiling.