Sport va harakatli 0‘yinlar

Qoidasi: Vazifa ma’lum vaqt ichida bajariladi. Keyin, vazifani ikkinchi raqamdagilar bajaradi.

G‘olihni aniqlash: Vazifani ko‘p marta bajargan sportchilar g‘oiib hisoblanadi.

Shiddati: 0‘yin vaqtida shug‘ullanuvchilaming YuQS bir da- qiqada 140—160 zarba atrofida bo^£ladi.

0‘yinning davom etísh vaqti: 90—120 soniyagacha

Takrorlanishlar soni: 2—3 marta shug^íullanuvchilarning jismoniy tayyorgarlik holatlariga qarab davom ettiriladi.

Dam olish vaqti: 50—60 soniya.

8. 
   Keskin
   

0‘tkazish joyi: sport maydonchasi, sport zali yoki dayan.

Mazmuni: Ishtirokchilar juft-juft bo‘lib bo‘linishadi va zalning devori bo'ylab joylashishadi. Birinchi raqamdagilar qo‘llari bilan devomi ushlab, tizzasida bukilgan oyog‘ini bel darajasiga qadar ko‘taradi (tizzani «a’ chagi» zarbasini berish uchun oldinga chiqaradi). Trenerning buyrug^£iga binoa.i, ular oyog^£ini tizza bo‘g‘imida tez bukib-rostlaydilar (tizzalarini tushirmagan holda). Ikkinchi raqamdagilar takrorlashlar sonini hisoblashadi. Vazifa ma’lum vaqt ichida bajariladi, bir necha marta chap va o‘ng oyoqlarda.