Sport va harakatli 0‘yinlar



Download 1,28 Mb.
bet98/174
Sana31.08.2021
Hajmi1,28 Mb.
#160626
1   ...   94   95   96   97   98   99   100   101   ...   174
Bog'liq
SPORT VA HARAKATLI

Qoidasi: Vazifa ma’lum vaqt ichida bajariladi. Keyin, vazifani ikkinchi raqamdagilar bajaradi.

G‘olihni aniqlash: Vazifani ko‘p marta bajargan sportchilar g‘oiib hisoblanadi.

Shiddati: 0‘yin vaqtida shug‘ullanuvchilaming YuQS bir da- qiqada 140—160 zarba atrofida bo£ladi.

0‘yinning davom etísh vaqti: 90—120 soniyagacha

Takrorlanishlar soni: 2—3 marta shugíullanuvchilarning jismoniy tayyorgarlik holatlariga qarab davom ettiriladi.



Dam olish vaqti: 50—60 soniya.

  1. Keskin

0‘tkazish joyi: sport maydonchasi, sport zali yoki dayan.

Mazmuni: Ishtirokchilar juft-juft bo‘lib bo‘linishadi va zalning devori bo'ylab joylashishadi. Birinchi raqamdagilar qo‘llari bilan devomi ushlab, tizzasida bukilgan oyog‘ini bel darajasiga qadar ko‘taradi (tizzani «a’ chagi» zarbasini berish uchun oldinga chiqaradi). Trenerning buyrug£iga binoa.i, ular oyog£ini tizza bo‘g‘imida tez bukib-rostlaydilar (tizzalarini tushirmagan holda). Ikkinchi raqamdagilar takrorlashlar sonini hisoblashadi. Vazifa ma’lum vaqt ichida bajariladi, bir necha marta chap va o‘ng oyoqlarda.


Download 1,28 Mb.

Do'stlaringiz bilan baham:
1   ...   94   95   96   97   98   99   100   101   ...   174




Ma'lumotlar bazasi mualliflik huquqi bilan himoyalangan ©hozir.org 2024
ma'muriyatiga murojaat qiling

kiriting | ro'yxatdan o'tish
    Bosh sahifa
юртда тантана
Боғда битган
Бугун юртда
Эшитганлар жилманглар
Эшитмадим деманглар
битган бодомлар
Yangiariq tumani
qitish marakazi
Raqamli texnologiyalar
ilishida muhokamadan
tasdiqqa tavsiya
tavsiya etilgan
iqtisodiyot kafedrasi
steiermarkischen landesregierung
asarlaringizni yuboring
o'zingizning asarlaringizni
Iltimos faqat
faqat o'zingizning
steierm rkischen
landesregierung fachabteilung
rkischen landesregierung
hamshira loyihasi
loyihasi mavsum
faolyatining oqibatlari
asosiy adabiyotlar
fakulteti ahborot
ahborot havfsizligi
havfsizligi kafedrasi
fanidan bo’yicha
fakulteti iqtisodiyot
boshqaruv fakulteti
chiqarishda boshqaruv
ishlab chiqarishda
iqtisodiyot fakultet
multiservis tarmoqlari
fanidan asosiy
Uzbek fanidan
mavzulari potok
asosidagi multiservis
'aliyyil a'ziym
billahil 'aliyyil
illaa billahil
quvvata illaa
falah' deganida
Kompyuter savodxonligi
bo’yicha mustaqil
'alal falah'
Hayya 'alal
'alas soloh
Hayya 'alas
mavsum boyicha


yuklab olish