Sport va harakatli 0‘yinlar

Qoidasi: Oyog‘ini rostlagan yoki yiqilib tushgan sportchi jarima ochkosi oladi.

G‘olibni aniqlash: Kam jarima ochkolari to‘plagan sportchi g‘olib hisoblanadi.

Boshqacha usullar: *Xuddi shu vazifani oyoqlar bilan, qo‘llar bilan zarbalar berish bilan, bloklar bilan va orqasi bilan harakat- lanishlar bilan berish mumkin.

Shiddati: 0‘yin vaqtida shug‘ullanuvchilaming YuQS bir daqi- qada 140—160 zarba atrofida bo‘ladi.

0‘yinning davom etish vaqti: 90—120 soniyagacha.

Takrorlanishlar soni: 2—3 marta shug'ullanuvchilarning jismoniy tayyorgarlik holatlariga qarab davom ettiriladi.

Dam olish vaqti: 50—60 soniya.

16. 
    Tizzalarda turish
    

0‘tkazish joyi: sport maydonchasi, sport zali yoki dayan.

Mazniuni: Sportchilar zal bo‘ylab tizzalarida turishadi, qo‘llar ko‘krak oldida bukilgan. Treneming buyrug‘iga binoan ishtirok- chilar tizzalarida turgan holatda «a’ chagi» (to‘g‘ridan zarba) zaiba- sini bajarishadi. Oyoqni chiqarishni to‘g‘ri bajarilishiga e’tibor qaratish kerak. Zarbani noto‘g‘ri bajargan yoki yiqilgan sportchi jarima ochkosi oladi.