Sport va harakatli 0‘yinlar



Download 1,28 Mb.
bet107/174
Sana31.08.2021
Hajmi1,28 Mb.
#160626
1   ...   103   104   105   106   107   108   109   110   ...   174
Bog'liq
SPORT VA HARAKATLI

G‘olibni aniqlash: Kam jarima ochkolari to‘plagan sportchi g‘olib hisoblanadi.

Boshqacha usullar: *Xuddi shu holatda turib, «tulio chagi», «yo‘ chagi» zarbalarini yon tomonlarga va oldinga qarab, «miro chagi» va «tvit chagi» zarbalarini orqaga qarab berish mumkin.


214



Shiddati: 0‘yin vaqtida shug‘ullanuvchilarning YuQS bir da- qiqada 140—160 zarba atrofida boTadi.

0‘yinning davom etish vaqti: 90—120 soniyagacha.

Takrorlanishlar soni: 2—3 marta shug‘ullanuvchilarning jis- moniy tayyoïgarlik holatlariga qarab davom ettiriladi.

Dam olish vaqti: 50—60 soniya.

  1. Sanoq ortidan ulgurish

0‘tkazisb joyi: sport maydonchasi, sport zali yoki dayan.

Mazmuni: 0‘yinchilar zalda saf tortishadi. Treneming sanog‘i bo‘yicha, ular joyida turib sakrashadi («ap sogi» jangovar turish holatida bajarish mumkin). 0‘qituvchi sanoq sur’atini davriy o'zgartiradi. O'yinchilar sanoq ortidan ulgirishlari kerak. Trener xatoga yoi qo‘yganlami aytadi.


Download 1,28 Mb.

Do'stlaringiz bilan baham:
1   ...   103   104   105   106   107   108   109   110   ...   174




Ma'lumotlar bazasi mualliflik huquqi bilan himoyalangan ©hozir.org 2024
ma'muriyatiga murojaat qiling

kiriting | ro'yxatdan o'tish
    Bosh sahifa
юртда тантана
Боғда битган
Бугун юртда
Эшитганлар жилманглар
Эшитмадим деманглар
битган бодомлар
Yangiariq tumani
qitish marakazi
Raqamli texnologiyalar
ilishida muhokamadan
tasdiqqa tavsiya
tavsiya etilgan
iqtisodiyot kafedrasi
steiermarkischen landesregierung
asarlaringizni yuboring
o'zingizning asarlaringizni
Iltimos faqat
faqat o'zingizning
steierm rkischen
landesregierung fachabteilung
rkischen landesregierung
hamshira loyihasi
loyihasi mavsum
faolyatining oqibatlari
asosiy adabiyotlar
fakulteti ahborot
ahborot havfsizligi
havfsizligi kafedrasi
fanidan bo’yicha
fakulteti iqtisodiyot
boshqaruv fakulteti
chiqarishda boshqaruv
ishlab chiqarishda
iqtisodiyot fakultet
multiservis tarmoqlari
fanidan asosiy
Uzbek fanidan
mavzulari potok
asosidagi multiservis
'aliyyil a'ziym
billahil 'aliyyil
illaa billahil
quvvata illaa
falah' deganida
Kompyuter savodxonligi
bo’yicha mustaqil
'alal falah'
Hayya 'alal
'alas soloh
Hayya 'alas
mavsum boyicha


yuklab olish