Sport va harakatli 0‘yinlar

G‘olibni aniqlasb: Sanoqdan ortda qolgan yutqizadi.

Bosbqacha usullar: *Xuddi shu topshiriqni oyoqlarni almash- tirish bilan har xil jangovar turish holatlarida va oyoqlar bilan «step»da zarba berish yoki zarba bermasdan, qo‘llar bilan zarba berish va bloklar bilan bajarish mumkin.

Shiddati: 0‘yin jarayonining eng qizigan vaqtida shug‘ulla- nuvchilarning YuQS bir daqiqada 140—160 zarba atrofida boiadi.

0‘yinning davom etish vaqti: 90—120 soniyagacha.

Takrorlanishlar soni: 2—3 marta shug‘ullanuvchilaming jismoniy tayyorgarlik holatlariga qarab davom ettiriladi.

Dam olish vaqti: 50—60 soniya.

16. 
    Quvnoq zanjircha
    

0‘tkazish joyi: sport maydonchasi, sport zali yoki dayan.

Mazmuni: Ishtirokchilar bir nechta jamoalarga (4—5 kishidan) bo‘linishadi. Har bir jamoa start chizig‘i oldida bittadan kolonnaga saf tortishadi . Trenerning buyrug'iga binoan 1-raqamdagi ishtirokchilar belgilangan usulda fïnishgacha bo‘lgan masofani bosib o‘tishadi va orqaga qaytishadi. 0‘z jamoalarining oldiga yetib borgan 1 -raqamdagiiar 2-raqamdagilami qo‘llaridan ushlab olishadi


215





va birgalikda masofani vana bosib o‘tishadi. Jamoaning barcha a’zolari masofani bosib o‘tishganidan keyin «zanjircha» sekin- asta kamayadi (avvaliga 1-raqamdagilar zanjirdan uzílishadi, keyin 2-raqamdagilar va h.k.).

Agarda, ishtirokchilar topshiriqni bajarish paytida qo‘llarini qo‘yib yuborishsa, jamoa jarima ochko oladi. Topshiriqni birinchi bo‘lib bajargan va jarima ochko ohnagan jamoa g‘olib hisoblanadi.