Sport va harakatli 0‘yinlar

G‘olibni aniqlash: Vazifani tezroq bajargan g^£olib hisoblanadi.

Sbiddati: O'yin vaqtida shug^£ullanuvchilarning YuQS bir daqiqada 140—160 zarba atrofida bo‘ladi. /


206



0‘yinning davom etish vaqti: 90—120 soniyagacha.

Takrorlanishlar soni: 2—3 marta shug‘ullanuvchilarning jismoniy tayyorgarlik holatlariga qarab davom ettiriladi.

Dam olish vaqti: 50—60 soniya.

4. 
   Tezkor zarba
   

0‘tkazish joyi: sport maydonchasi, sport zali yoki dayan.

Mazmuni: Ishtirokchilar juft-juft bo'lib bo'linishadi va bir- birming qarshisida «zarba distantsiyasida» turishadi. Binning qo‘lida «lapa», ikkinchisi tayyorgarlik turish holatni egallaydi. Trener topshiriq beradi: tezkor va texnik jihatdan to‘g‘ri bo‘lgan ma’lum bir zarba bilan lapaga tekkizing. Komandaga binoan birinchi spoit- chi lapani zarba ostiga chiqaradi, lekin uni 2 sekund davomida ushlab turadi. Ikkinchisi shu vaqt ichida lapaga belgilangan zarbani texnika bo'yicha to‘g‘ri berishi kerak.

Qoidasi: Lapani ushlab tuigan sportchi, to‘g‘ri tekkan zarba- lami hisoblaydi.