Sport va harakatli 0‘yinlar

207



Qoidasi: Noto‘g‘ri bajarilgan mashqlar hisobga olinmaydi.

G‘olibni aniqlash: Mashqni to‘g‘ri va ko‘p marta bajargan sportchi g‘olib hisoblanadi.

Boshqacha usullar: *Oyoqlar bilan «lapa»larga zarba berish mumkin.

Shiddati: 0‘yin jarayonining eng qizigan vaqtida shug‘ulla- nuvchilarning YuQS bir daqiqada 140—160 zarba atrofida bo'ladi.

0‘yinning davom etish vaqti: 90—120 soniyagacha

Takrorlanishlar soni: 2—3 marta shug'ullanuvchilarning jismoniy tayyorgarlik holatlariga qarab davom ettiriladi.

Dam olish vaqti: 50—60 soniya.

6. 
   Tezkorlik
   

0‘tkazish joyi: sport maydonchasi, sport zali yoki dayan.

Mazmuni: Ishtirokchilar juft-juft bo‘lib bo‘]inishadi va bir- birining qarshisida «zarba masofasida» turishadi. Birining qo‘!ida «lapa», ikkinchisi tayyorgarlik turish holatni egallaydi. Trener topshiriq beradi: tezkor va texnik jihatdan to‘g‘ri bo‘lgan ma’lum bir zarba bilan lapaga tekkizing («tollyo chxagi» (yondan zarba), «ep chxagi», «tvit chxagi». Treneming signali bo‘yicha 2-raqamdagi mashqni bajarishni boshlaydi, 1-raqamdagi esa to‘g‘ri bajarilgan mashqlami hisoblaydi.