Sport va harakatli 0‘yinlar



Download 1,28 Mb.
bet96/174
Sana31.08.2021
Hajmi1,28 Mb.
#160626
1   ...   92   93   94   95   96   97   98   99   ...   174
Bog'liq
SPORT VA HARAKATLI

207



Qoidasi: Noto‘g‘ri bajarilgan mashqlar hisobga olinmaydi.

G‘olibni aniqlash: Mashqni to‘g‘ri va ko‘p marta bajargan sportchi g‘olib hisoblanadi.

Boshqacha usullar: *Oyoqlar bilan «lapa»larga zarba berish mumkin.

Shiddati: 0‘yin jarayonining eng qizigan vaqtida shug‘ulla- nuvchilarning YuQS bir daqiqada 140—160 zarba atrofida bo'ladi.

0‘yinning davom etish vaqti: 90—120 soniyagacha

Takrorlanishlar soni: 2—3 marta shug'ullanuvchilarning jismoniy tayyorgarlik holatlariga qarab davom ettiriladi.

Dam olish vaqti: 50—60 soniya.

  1. Tezkorlik

0‘tkazish joyi: sport maydonchasi, sport zali yoki dayan.

Mazmuni: Ishtirokchilar juft-juft bo‘lib bo‘]inishadi va bir- birining qarshisida «zarba masofasida» turishadi. Birining qo‘!ida «lapa», ikkinchisi tayyorgarlik turish holatni egallaydi. Trener topshiriq beradi: tezkor va texnik jihatdan to‘g‘ri bo‘lgan ma’lum bir zarba bilan lapaga tekkizing («tollyo chxagi» (yondan zarba), «ep chxagi», «tvit chxagi». Treneming signali bo‘yicha 2-raqamdagi mashqni bajarishni boshlaydi, 1-raqamdagi esa to‘g‘ri bajarilgan mashqlami hisoblaydi.


Download 1,28 Mb.

Do'stlaringiz bilan baham:
1   ...   92   93   94   95   96   97   98   99   ...   174




Ma'lumotlar bazasi mualliflik huquqi bilan himoyalangan ©hozir.org 2024
ma'muriyatiga murojaat qiling

kiriting | ro'yxatdan o'tish
    Bosh sahifa
юртда тантана
Боғда битган
Бугун юртда
Эшитганлар жилманглар
Эшитмадим деманглар
битган бодомлар
Yangiariq tumani
qitish marakazi
Raqamli texnologiyalar
ilishida muhokamadan
tasdiqqa tavsiya
tavsiya etilgan
iqtisodiyot kafedrasi
steiermarkischen landesregierung
asarlaringizni yuboring
o'zingizning asarlaringizni
Iltimos faqat
faqat o'zingizning
steierm rkischen
landesregierung fachabteilung
rkischen landesregierung
hamshira loyihasi
loyihasi mavsum
faolyatining oqibatlari
asosiy adabiyotlar
fakulteti ahborot
ahborot havfsizligi
havfsizligi kafedrasi
fanidan bo’yicha
fakulteti iqtisodiyot
boshqaruv fakulteti
chiqarishda boshqaruv
ishlab chiqarishda
iqtisodiyot fakultet
multiservis tarmoqlari
fanidan asosiy
Uzbek fanidan
mavzulari potok
asosidagi multiservis
'aliyyil a'ziym
billahil 'aliyyil
illaa billahil
quvvata illaa
falah' deganida
Kompyuter savodxonligi
bo’yicha mustaqil
'alal falah'
Hayya 'alal
'alas soloh
Hayya 'alas
mavsum boyicha


yuklab olish