Sport va harakatli 0‘yinlar

G‘olibni aniqlash: Mashqni to‘g‘ri va ko‘p marta bajargan sportchi g‘olib hisoblanadi.

Shiddati: 0‘yin vaqtida shug‘ullanuvchilaming YuQS bir daqiqada 140—160 zarba atrofida bo‘ladi.

0‘yinning davom etish vaqti: 90—120 soniyagacha.

Takrorlanishlar soni: 2—3 marta shug‘ullanuvchilaming jismoniy tayyorgarlik holatlariga qarab davom ettiriladi.

Dam ofish vaqti: 50—60 soniya.

7. 
   Yelka — tizza
   

0‘tkazish joyi: sport maydonchasi, sport zali yoki dayan.

Mazmuni: Ishtirokchilar juft-juft bo‘lib hoMinishadi va bir- birining qarshisida turishadi. Birinchi raqamdagilamjng dastlabki


208





turish holati — oyoqlar yelka kengligida (yoki «ap sogi» (oldingi stoyka) jangavor holat), qo‘llar ko^£krak oldida bukilgan. Treneming buyrug‘iga binoan tizzalarini yelkasiga qadar ko^£ta- rishadi. Ikkinchi raqamdagilar sherigining oyoqlariní ko‘tarishlar sonini hisoblaydi.