Sentyabr 1-kompleks

Fevral
21-kompleks
1. "To'pni aylantiring" o'yin mashqlari. 
Bolalar zalning bir tomonida (yoki ikkita) chiziqqa aylanadilar. Tarbiyachining signaliga ko'ra: "Yumshoq!" Oldinga egilib, to'pni siljiting va keyin uning orqasidan yuguring. Bosqich bilan boshlang'ich qatorga qayting (2-3 marta). Bir doira ichida qurish.
Katta to'p mashqlari
2. A.H - oyoqning kengligida oyoq osti, pastda ikkala qo'lda to'p. 1-2 - oyoq barmoqlariga ko'tarilib, to'pni yuqoriga ko'taring ( 16- rasm ); 3-4 - boshlang'ich pozitsiyasiga qayting (5 marta).
3. A.H - oyoqlar yelka kengligida, ikkala qo'lida to'p ko'kragida. 1-3 - o'ng (chap) oyog'iga egilib, to'pni oyoq atrofida aylantiring; 4 - boshlang'ich pozitsiyasi (5-6 marta).
4. A.H - oyoqlari to'g'ri o'tirgan, qo'llar orqa tomonda, oyoqlarda to'p. 1-2 - tekis oyoqlarni ko'taring, to'pni ko'kragiga torting va ushlang ( 17- rasm ). 3-4 - boshlang'ich pozitsiyasiga qaytish (5-6 marta).
5. A.H - uning qornida, oyoqlari tekis, uning oldida egilgan qo'llaridagi to'p. 1 - egilib, to'pni oldinga ko'taring; 2 - boshlang'ich holatiga qaytish (5-6 marta).
6. A.H - oyoqlari bir oz bir-biridan uzoqda, to'p pastda. 1 - o'ng oyoq bilan o'ngga (chapdan chapga) qadam qo'ying, to'pni boshingizdan yuqoriga ko'taring; 2 - boshlang'ich holatiga qaytish (5-6 marta).
7. "Mushuk va sichqonlar" o'yini. 

Rasm № 16 





Fevral
22-kompleks

1. 
   O'yin vazifasi "Juftingni tut". Bolalar o'yin maydonchasining bir chetidan teskari tomonga yugurishadi.
   

Stullar yordamida mashqlar
2. A.H - stulda o'tirish, qo'llar pastda. 1 - qo'llaringizni yon tomonlarga ko'taring; 2 - qo'llar yuqoriga; 3 - qo'llarni yon tomonlarga; 4 - boshlang'ich pozitsiyasi (5-6 marta).
3. A.H - stulda o'tirish, oyoqlari alohida, qo'llar kamarda. 1 - o'ngga (chapga) egish; 2 - boshlang'ich pozitsiyasi (5-6 marta).
4. A.H - stulda o'tirish, oyoqlari bir tekisda, qo'llar stulning chetidan fokusda. 1 - o'ng (chap) oyoqni oldinga va yuqoriga ko'taring; 2 - oyog'ingizni tushiring, boshlang'ich holatiga qayting (4-6 marta).
5. A.H - stulda o'tirish, oyoqlari bir-biridan ajralib, egilib, qo'llar kamarga. 1 - qo'llarni yon tomonlarga; 2 - o'ngga (chapga) egish; 3 - tekislang; 4 - boshlang'ich pozitsiyasiga qayting (6 marta).
6. A.H - stulning orqasida turib, stulning orqa tomonida turing. 1-2 - qovoq, tizzalar bir-biridan; 3-4 - boshlang'ich pozitsiyasiga qaytish (5-6 marta).
7. A.H - stul yonida turgan holda, o'zboshimchalik bilan qo'llar. Kafedra atrofida ikki oyoqqa ikkala yo'nalishda Tarbiyachi hisobidan sakrash. Yana bir qator sakrash qisqa pauza bilan amalga oshiriladi.
8. Birma-bir ustun bilan yurish.