Sentyabr 1-kompleks

Rasm № 14 

Rasm № 15 


Dekabr
15-kompleks

1. 
   "Kulgili qor parchalari" o'yin mashqlari. Birin-ketin ustunda yurib, bo'sh yo'nalishlarda harakat qilaman - shamol qor uchqunlarini olib yuradi. 
   

(predmetsiz)
2. A.H - oyoqning kengligida oyoq osti, qo'llar ostida. 1 - qo'llar oldida; 2 - qo'llar yuqoriga; 3-4 - qo'lning yon tomonlaridan pastga (5-6 marta).
3. A.H - oyoq kengligida oyoqlar. 1-2 - egilib, tizzalaringizni qo'llaringiz bilan ushlang; 3-4 - boshlang'ich pozitsiyasiga qaytish (5-6 marta).
4. A.H - oyoqlari bir-biridan alohida, qo'llar kamarda. 1 - qo'llarni yon tomonlarga; 2 - o'ng (chap) oyoqqa egilib, barmoqlarning barmoqlariga tegib turing; 3 - tekislang, qo'llarni yon tomonlarga bog'lang; 4 - boshlang'ich pozitsiyasi (6 marta).
5. A.H - orqangizda yotgan holda, qo'llaringiz boshingiz orqasida. 1-2 - tekis oyoqlarni ko'taring, tizzalarga qo'llaringizni qarating; 3-4 - boshlang'ich pozitsiyasi (4-5 marta).
6. A.H - oyoqlari bir oz masofada, qo'llar kamarda. Oyoqlarni bir-biridan sakrab o'tish - 1-8 hisobidan oyoqlar birga. 2-3 marta takrorlang.
7. Bolalarni tanlash uchun o'yin mashqlari. 
Dekabr
16-kompleks

1. 
   Xuddi shu qatorga joylashtirilgan kublar orasida yurish va yugurish (ob'ektlar orasidagi masofa 0,5 m).
   

Kubiklar bilan mashqlar
2. A.H - oyoq elka kengligida , quyida kublar. 1 - kublarni yon tomonlarga ko'taring; 2 - kublar tomonlardan yuqoriga; 3 - kublarni yon tomonlarga tushiring; 4 - boshlang'ich pozitsiyasiga qaytish (5-6 marta).
3. A.H - oyoqlar elkasining kengligidan, orqa tomondan kublar. 1 - oldinga egilib, kublarni erga qo'ying; 2 - tekislang, tanani bo'ylab qo'llar; 3 - egilib, kublarni oling; 4 - boshlang'ich pozitsiyasi (6 marta).
4. A.H - oyoqning kengligida oyoq osti, pastki qismida ikkala qo'lda kublar. 1-2 - o'tiring, kublarni oldinga siljiting, kublarni bir-birining ustiga 2 marta uring; 3-4 - boshlang'ich pozitsiyasiga qaytish (5-6 marta).
5. A.H - tiz cho'kish, elkalaridagi kublar. 1-2 - o'ngga (chapga) burilib, oyoq barmoqlariga kub qo'ying; 3-4 - boshlang'ich pozitsiyasiga qayting (6 marta).
6. A.H - oyoq bo'shlig'i biroz intervalgacha, kublar. Ikkala oyoq bo'ylab bir oz pauza bilan kublar atrofida sakrash.
7. Birdan-bir ustunda yurish.