Sentyabr 1-kompleks

Dekabr
13-kompleks
1. O'yin "Juftlikni qo'lga oling". 
Bolalar bir-biridan 1 m masofada ikkita chiziqda turishadi . Tarbiyachining buyrug'i bilan: "Bir, ikki, uch - yugur!" Birinchi qator qochib ketadi. Ikkinchi chiziqning har bir bolasi birinchi chiziqning bolasi bilan, uning qarshisida, marra chizig'ini kesib o'tishidan oldin turibdi (masofa - 10 m).
Ro'molcha mashqlari
2. A.H - oyoq kengligida oyoq ustuni, ikkala qo'lda ro'molcha, yuqoridan uchidan tuting. 1 - ro'molchani oldinga ko'taring; 2 - ro'molcha yuqoriga; 3 - ro'molcha oldinga; 4 - boshlang'ich pozitsiyasi (5-6 marta).
3. A.H - oyoqning elkasi kengligi bir-biridan pastda, o'ng qo'lida ro'molcha. 1-2 - o'ngga buriling, ro'molcha bilan silkiting; 3-4 - boshlang'ich pozitsiyasi. Ro'molchani chap qo'lingizga qo'ying. Chapga bir xil (6 marta).
4. A.H - oyoqning kengligidagi oyoqlar, ikkala qo'lida ro'molcha, uchlari tepasida. 1-2 - o'tirish, ro'molchani oldinga ko'tarish; 3-4 - boshlang'ich pozitsiyasi (4-6 marta).
5. A.H - oyoqlari bir-biridan ajralib turadi, ko'kragiga ro'molcha, yuqoridan uchiga mahkam ushlang. 1-3 - oldinga egilib, ro'molchani o'ngga (chapga) silkiting; 4 - boshlang'ich pozitsiyasi (5-6 marta).
6. A.H - oyoqning kengligida oyoq ustuni, o'ng qo'lda ro'molcha. Ro'molchani silkitib, o'z o'qi atrofida o'ngga va chapga burilib, ikki oyoqqa sakrash (qisqa pauza bilan).
7. Birma-bir ustunda yurib, ro'molini boshiga qo'yib. 
Dekabr
14-kompleks

1. 
   Birdan-bir ustunda yurish. Tarbiyachining ishorasi bilan: "Qor yog'adi!" Bolalar to'xtab, joyida engil shovqin-suronni, keyin oddiy yurish va yugurishni bajaradilar. 
   

Kichik to'p bilan mashqlar (diametri 10-12 sm)  
2. A.H - oyoqlar elkadan bir-biridan uzoqda, o'ng qo'lida to'p. 1 - qo'llaringizni yon tomonlarga ko'taring; 2 - qo'llarni yuqoriga ko'taring, to'pni chap qo'lga o'tkazing; 3 - qo'llarni yon tomonlarga; 4 - boshlang'ich pozitsiyasi (4-6 marta).
3. A.H - oyoqlari bir-biridan alohida, o'ng qo'lida to'p. 1 - oldinga egilish; 2-3 - o'ng oyoq to'pni minishingiz uchun chap qo'li bilan uni qo'lga olish, chap; 4 - to'pni chap qo'lda to'g'rilang ( 14- rasm ). Xuddi shu narsa chap oyoqqa (5-6 marta) tegishlidir.
4. A.H - o'tirgan oyoqlar kesib o'tdi , to'p o'ng qo'lida. 1 - o'ngga buriling, o'ng qo'lingizni yon tomonga oling; 2 - tekislang, to'pni chap qo'lga o'tkazing. Chapga bir xil (6 marta).
5. A.H - uning qorniga yotgan holda, uning oldida egilgan qo'llaridagi to'p. 1 - egilib, to'pni yuqoriga va pastga siljiting ( 15- rasm ); 2 - boshlang'ich holatiga qaytish (5-6 marta).
6. A.H - oyoqning kengligi bilan oyoqlari, o'ng qo'lida to'p. 1 - o'tiring, to'pni ikkala qo'lingizga oldinga qo'ying; 2 - tekislang, boshlang'ich holatiga qayting (5-6 marta).
7. A.H - oyoqlari bir oz bir-biridan ajratilgan, to'p o'ng qo'lda. Qisqa tanaffus bilan ikki oyoqqa sakrash.