Sila Voli indd

6. Какого черта: как раскаяние подталкивает нас к соблазну
163
По исследованию 2009 года, предупреждения о смерти вы-
зывают у курильщиков стресс и чувство страха — на что 
и надеются в министерстве здравоохранения. Но, к сожа-
лению, это беспокойство подталкивает курильщиков к их 
излюбленной стратегии снятия стресса — курению. Увы. 
Это нелогично, но понятно, если опираться на наши зна-
ния о влиянии стресса на мозг. Стресс растормаживает 
влечения, и от любого подвернувшегося под руку соблазна 
дофаминергические нейроны возбуждаются еще сильнее. 
Курильщик, нащупав (разумеется!) пачку сигарет, читает 
предостережение, но ему это совершенно не помогает. Даже 
когда его мозг расшифровывает слова «ОСТОРОЖНО: си-
гареты вызывают рак» и он борется с осознанием своей 
смертной природы, другая часть мозга поднимает вопеж: 
«Забей, выкури сигаретку, полегчает!»
Сейчас весь мир взял новую моду: добавлять к предупре-
ждениям о вреде курения яркие и пугающие фотографии 
опухолей и трупов. Не слишком удачная мысль. Согласно 
теории управления страхом смерти, чем сильнее пугают 
образы, тем вернее они подталкивают курильщиков снять 
тревогу новой затяжкой. Однако эти картинки вполне эф-
фективно отвращают от курения тех, кто еще не приоб-
рел вредной привычки, и укрепляют в намерении завязать 
с ней. Пока не ясно, будут ли люди меньше курить из-за этих 
снимков, но нам стоит иметь в виду, что акция может при-
вести к нежелательным последствиям.
Под микроскопом: что вас пугает?
На этой неделе отмечайте, что запускает у вас реакцию управления 
страхом смерти. Что вы слышите или видите в СМИ или Интернете? 
Какая новая кровожадная бактерия вот-вот заразит вас на местной 
игровой площадке? Откуда на этот раз летят пчелы-убийцы? Какое 
здание взорвалось, где случилась авария со смертельным исходом, 
кого нашли мертвым в собственном доме? За дополнительные баллы 
проследите, какие товары рекламируют между или во время этих стра-
шилок. Они как-то связаны с вашими волевыми испытаниями? Есть ли 

---

164 Сила воли. Как развить и укрепить
другие запугивания или предостережения, которые могут раздразнить 
ваше стремление к комфорту?
Порой управление страхом смерти не вводит нас в искушение, 
а заставляет медлить. Многие дела, которые мы откладываем на 
потом, несут на себе едва заметный отпечаток смерти: записаться 
к врачу, сходить в аптеку, вовремя выпить лекарство, разобрать 
документы и оформить наследство, копить на пенсию, выбросить 
вещи, которые нам никогда не понадобятся, одежду, которая нам 
безнадежно мала. Если вы откладываете или «забываете» что-то 
сделать, возможно, вы пытаетесь избежать ощущения собственной 
уязвимости? Но, распознав свой страх, вы поможете себе принять 
разумное решение: когда мы понимаем, что нами движет, меняться 
гораздо легче.
Полуночная лакомка садится на теледиету
По вечерам телевизор в гостиной Валери работал фоном 
час-полтора, пока она делала уборку или собирала детей 
в школу на утро. Обычно она включала новостной канал: он 
вещал о пропавших людях, неразгаданных тайнах и насто-
ящих преступлениях. Истории захватывали, и, хотя порой 
Валери казалось, что некоторые фотографии преступле-
ний видеть не стоит, ей не удавалось отвести взгляд. Когда 
на лекциях мы заговорили о теории управления страхом 
смерти, Валери впервые задумалась о том, как влияют на 
нее ежедневные страшилки. Она задалась вопросом, не 
из-за сказок ли о похищенных девочках и убитых женах ее 
тянет на солененькое и сладенькое (что было одним из ее 
волевых испытаний). 
Валери начала прислушиваться к себе во время этих но-
востей — особенно при трагических историях о детях. На 
следующем занятии она сообщила: «Это ужасно. У меня со-
сет под ложечкой, но словно что-то вынуждает меня смо-
треть. Это кажется крайне важным, хоть и не имеет ника-
кого ко мне отношения. Не знаю, зачем я себя так мучаю». 
Она решила не включать этот жуткий канал и найти что-
то менее пугающее в качестве фона: музыку, радио, старые 
ситкомы. Через неделю Валери заметила, что больше ничто 

---