Dene tarbiya met

10.5. Такрорлийлик ва вариациялаш принципи 
Жисмоний трабия жараенида тарбиянинг бош=а турларига нисбатан такрорийлик-=айта бажариш 
мущим ащамиятига эга. И П Павлов ва А Н Крестовников курсатганидек, щаракат малакасининг 
физиолгик асоси такрорлашсиз шакиллантириш куп маротабалаб такрорлашсиз шакиллантириш 
ва тартибга солиш мумкин эмас. 
Такрорлаш, энг аввало организмдаги морфофункционал узгаришни тартибга солиш ва =айта 
мослаши узо= муддат давомида таъминланиши учун зарур булиб, унинг базасида жисмоний 
сифатларнинг ривожланиши руй беради, эришилганлари мустащкамланади, кейинги прогресс 
учун шароит яратилади. Такрорлаш жисмоний тарбиянинг ажралмас чегарасидир. 
Фа=атгина щар бир маш\=лот такрорланмай, маш\улотларидаги кетма-кетлилик щам, шунингдек 
=айсидир щолларда маш\улотларнинг узини щафта, ой давомида ва ва=тнинг маълум булаклари 
ичида (щафталик ойлик ва щ к цикллари) такрорланади. 
Такрорлийликнинг 
даражаси 
=улланилаетган 
маш=ларнинг 
нимага 
=аратилганина, 
маш\улатларнинг жисмоний тарбиянинг у еки этапидаги умумий йуналишига, шу\улланувчилар 
контиганти ва щусусиятлари бош=а жисмоний юкнинг характерига таъсир =илувчи факторларга 
бо\ли=дир. Шунинг учун такрорийлик яурсати айрим щолда куп ва айрим щолларда оз булсада, 
жисмоний маш=лар билан шу\улланиш маш\улотларнинг мунтазамлилигида ифрдаланган. 
Жисмоний тарбия жараени учун такрорийлик =аторида вариативлик-маш=ларни бажариш 
шароитида унинг куриниши, нагрузка (юклама) динамикасини турли методлар =уллаш билан 
маш\улотлар шакли ва мазмунининг бирваракайига узгартилишидан фойдаланилишдир. 
Бу уринда =уйидаги объектив =арама-=аршиликларга ди==ат эътиборини =аратиш лозим. Куп 
мароталаб =айтариш жараенида щаракатларнинг динамик стериотипини ва организмнинг 
=улланилаетган нагрузкага жавоб реакциясини янада стабиллашуви ва стандартлашуви содир 
булади. Шунинг учун агарда фа=ат такрорлаш (маш= щаракат ва щолатининг шакли ва мазмунини 
айтарли узгартирмай тушунилса) билан чегараланса. бу эртами-кечми, барибир щаракат 
малакасини йуналишдан четланишга олиб келади ва жисмоний сифатларнинг ривожланишини 
тухтатади. Бунда =арама-=аршилик такрорликдан вариативликни =ушиб =уллаш ор=алигина щал 
этилади. 
Стандарт маш=ларни вариативлик билан, гнагрузкани такрорлашнинг фонида, щажми ва 
интенсивлигини узгартириб маш\улотлар тузилиши ва мазмунини са=лаган щолда янгилаш билан 
биз доимий прогрессив шароит яратамиз. 
Жисмоний юк (нагрузка) ва дам олишнинг рационал урни алмашинуви (навбатлашуви). 
Жисмоний тарбия жараенининг узлуксизлиги дам олиш билан нагрузка беришнинг доимийлигини 
ман =илмай тахминий амалга оширади. 
Нагрузка шу\улланувчилар организмига жисмоний маш=лар таъсирини маэлум даражадаги 
катталиги булиб, унинг функционал имкониятларни ошириш фактори щисобланади. Бунга 
организмнинг «иш потенциали» ни сарфлаш ва чарчаш ор=али эришилади ва у тикланиш жараени 
учун стимул щисобланади. 
Тикланиш жараенининг =онуниятлари кучига =араб нагрузка дам олиш ва бир ва=тнинг узида 
нагрузкани =уллаш шароити билан чамбарчас бо\ланган. 
Куп сонли илмий изланишларнинг курсатишича, иш =обилияти дам олиш шароитида =онуний 
равишда белгиланган фазалар буйича узгариб туради. Иш пайтида нагрузка катта булса, иш 
=обилияти даражасининг пасайиши содир булади, чарчаж ривожлана бошлайди. О=ибатда иш 
бажариш тухтайди, организмга дам бериш керак булади, дам пайтида тикланиш жараени 
бошланади, навбатдаги нагрузкага стимул тайерланади. Ту\ри айрим пайтида тикланиш жараени 
иш ва=тидае= бошланади, лекин иш =обилиятининг тула тикланиши учун дам олиш шароити 

---

бериш лозимки, унинг мазмуни, организмга таъсир кучи, у=итишнинг навбатдаги этапи учун 
по\она еки янги бир бос=ич булсин. Амалиетда бу фикр «маълумдан номаълумга», 
«узлаштирилмагандан узлаштирилганга», жисмоний маш=лар билан шу\улланишда эса «кучига 
яраша эмасдан кучига ярашаликка» деб шаклида =улланилади. 
Бундан таш=ари вазифаларни маш\улотдан-маш\улотта, аста-секинлик билан =ийинлаштириш 
щам таълим жараенининг асосий шартларидан биридир. Бу эса осондан =ийингалиликни та=азо 
этади. Булар албатта таълим жараенининг услубий хусусиятларини вужудга келтиради. 
Индивидлаштириш у=итишнинг мащим омили. У=увчининг жисмоний ривожланганлиги 
курсаткичлари (буйининг узунлиги, танаси аъзоларининг узун еки =ис=алиги, йу\он еки 
ингичкалилиги, вазни, бу\инлар щаракатчанлиги, =исмларнинг экскурсияси ва щ к лар) жисмоний 
сифатлари (кучлиги, тезкорлиги ча==онлиги, чидамлилиги) нинг ривожланганлиги, психология 
ну=тай назаридан =айси типга мансублиги ва шу кабилар индивиднинг хусусиятлари щисобланиб 
улар таълимнинг самарадорлигига катта таъсир курсатади. Тарбиячининг =айд =илинганларнинг 
бирортасига 
ло=айдлиги 
тарбияда, 
маш=улотларда 
кузланган 
ма=саддан 
осонгина 
узо=лаштиришга олиб келади. 
Бу щусусиятлардан-жисмоний ривожланганлик курсаткичи масалан, буйни дарозлиги 
(баландлиги)-«акцелерат», маш\улотнинг асосий =исмида паст буйли тенгдоши билан бир гурущга 
тушиб =олса (таяниб узунисига =уйилган коньдан сакраш келтиради, яъни баланд буйили учун 
депсиниш «мост» ини спорт жищозидан узо=ро= =уйиш лозим булса, буйи тенгдошидан паст 
булган у=увчи маш= техникасини бузиб бажаришга мажбур булади. Чунки жищозидан узо= 
=уйилган мостдан депсиниш буйи тенгдошидан паст у=увчи учун кучига яраша эмас ва у=итишда 
шу\улланувчининг индивидуал хусусиятини эътиборга олмаган деган хулоса олиб келади. 
Жисмоний юк меъери бир хил гурущдагилар учун щам турлича булиши мумкин. Бу жисмоний 
тайерлик курсаткичларига бо\ли=. Танланган маш=ни шу\улланувчи кучига, тезкорлигига 
чидамлилигига бо\ли=лиги индивиднинг хусусий портретининг тулалигича чизилишига имкон 
беради.