Iqtisod-moliya

Odamning konstitutsiyaga muvofiq tavsiya etiladigan 
vazni (kg) (N.N.Kuinji. 2001-yil)
Bo‘yi
Ko‘krak qafasi tor 
bo‘lganlar
Ko‘krak qafasi me’yoriy 
kattalikda bo‘lganlar
Ko‘krak qafasi 
keng bo‘lganlar
Erkaklar
156,0
157,0
160,0
165,0
170,0
175,0
180,0
182,5
185,0
49,3
51,7
53,5
57.1
60.5
65,3
68,9
70.9
72,8
56.0
58,0
60.0
63,5
67.3
71.7
75.2
77.2
79.2
62.2
64,0
60,0
69,5
73,8
77,8
81.2
83,6
85,2
Ayollar
152,5
155,0
47,8
49.2
54,0
55,2
59,0
61.6

---

62
160,0
162,5
165,0
167,5
170,9
172,5
175,0
180.0
52,1
53.8
55,3
56.6
57,8
59,0
60,3
62,7
58,5
60,1
61,8
63.0
64,0
65,2
66,5
62,9
64.8
66,3
67,S
69,0
70.0
71.2
72,5
74.9
Odamning bo‘yi va yoshga qarab talab qilinadigan 
kaloriya miqdori
Bo‘yi,
sm
Yoshi
Erkaklar
Ayollar
19
29
39
49
59
60
19
29
39
49 59 60
152
648 565 497 480 362 294 192 146 99
52 5 -41
156
678 585 517 450 382 214 206 153 106 59 13 -34
160
708 605 537 470 402 334 220 160 114 67 20 -27
164
738 625 557 490 422 354 234 168 121 74 27 -19
168
768 645 577 510 442 374 246 175 128 82 35 -12
172
788 665 597 530 462 394 258 183 136 89 42 -4
176
808 685 617 550 482 414 270 190 143 96 50 3
180
828 705 637 570 502 434 282 197 151 104 57 10
184
848 725 657 590 522 455 294 204 158 HI 64 18
188
868 745 677 610 542 475 304 215 165 119 72 25
192
888 765 697 630 562 495 314 220 173 126 79 33
196
908 785 717 650 582 515 324 227 180 133 87 40
200
925 805 737 670 602 535 334 234 188 141 94 47
Oqilona ovqatlanishda aholi alohida guruhlarining ov-
qatlanishiga muhim e’tibor qaratiladi. Chunki har bir guruhda 
o‘ziga xos ovqatlanish xususiyatlari mavjud. Bular:
a)    aqliy mehnat bilan shug‘ullanuvchi kishilarning 
mehnati eng kam jismoniy kuchlanish, lekin yuqori ruhiy-salbiy 
zo‘riqish bilan ta’riflanadi. Bu esa yurak ishemik kasalliklari, 
gipertoniya, nevrozlar rivojlanishiga olib keladi. Bunday gurah 
kishilar kam harakatli bo‘lganliklari sababli cheklanganroq va 

---

63
antisklerotik yo‘nalishga ega bo‘lgan ovqatlar yeyishlari zarur. 
Ratsionning energetik qimmati 2400-2500 kkal atrofida. Oqsil 
100-115 g yog‘ 80-90, uglevod 300-500 g. Oddiy qand miqdori 
15 foizni tashkil etishi kerak;