O ’zbekiston Respublikasi Oliy va O’rta mahsus ta’lim Vazirligi Sog’liqni saqlash vazirligi Andijon davlat tibbiyot instituti

Quritilgan atirgul:

• 
  vitaminlar: A > 2 mg, C - 1/10 mg gacha, B1 - bir grammgacha, B2 - bir grammdan kam, B3 - 1-1,9 mg;
  
• 
  minerallar: K, Ca, P, Mg - bir grammgacha, mis miqdori yuqori.
  

Sanalar:

• 
  vitaminlar: C - 1-4 mg, B1 - bir grammgacha, B2 - bir grammgacha, B3 - bir grammgacha;
  
• 
  minerallar: K, Ca, P, Mg, Fe.
  

Eng sog'lom mevalar
Endokrinologlar, biokimyogarlar va dietologlarning fikriga ko'ra, ozuqaviy qiymati mevalar inson tanasiga kompleks ta'sirida yotadi.
Mikroelementlar va organik kislotalarga boy, ular turli xil vitamin tarkibiga ega, buning natijasida:

• 
  tabiiy vitaminlar va mikroelementlar manbai;
  
• 
  mashaqqatli mashg'ulotlar, og'ir jarohatlar va operatsiyalardan keyin kuchni tiklashga yordam beradi;
  
• 
  bolaning tanasining o'sishi va rivojlanishini ta'minlash;
  
• 
  homiladorlik va laktatsiya davrida "ikkita ovqatlanadigan" ayollar uchun foydalidir.
  

3.1Vitaminli mevalarning organizmga qo'llanishi
Tibbiyot nuqtai nazaridan, ba'zi mevalar eng qimmatlidir.

• 
  Olma. Vitaminlar, temir birikmalari va pektinlarni o'z ichiga oladi. Magniy va molibden qo'shilgan olma sousi Chernobil AESdagi avariyani bartaraf qiluvchilarning menyusida ishlatilgan tabiiy radioprotektorni tayyorlash uchun ishlatiladi. Magniy va molibden inson organizmidagi transuran elementlarini almashtiradi, ular yo'g'on ichakka qayta chiqariladi, ular olma pektinlari bilan bog'lanadi.
  
• 
  anan. Saxaroza, glyukoza va juda ko'p miqdorda o'simlik oqsili va tolani o'z ichiga oladi.
  
• 
  Apelsin. B guruhi vitaminlari, askorbin kislotasi, efir moylari va bo'yoqlar mavjud. Peelda 40% gacha vitaminlar mavjud.
  
• 
  Uzum. Bu kaliy manbai. Ko'p miqdorda glyukoza va sukrozni o'z ichiga oladi.
  
•