|
Nok. Saxaroza va glyukozaga qo'shimcha ravishda u ovqat hazm qilishni rag'batlantiradigan ko'p miqdordagi donni o'z ichiga oladi.
O'rik. U yangi va quritilgan shaklda qimmatlidir. Hammasi foydali material quritilganda saqlanadi.
Limon. Ko'p miqdorda S vitamini o'z ichiga oladi terapevtik maqsad teri bilan birga ziravordan qaynatma tayyorlang. Peelda 40% gacha vitaminlar mavjud.
Xurmo. Ko'p miqdorda tanin va boshqa biriktiruvchi moddalar va taninlarni o'z ichiga oladi. Gastrit, oshqozon tirnash xususiyati, eski yaraning chandiqlarini davolash uchun ishlatiladi.
Shaftoli. Glyukoza, o'simlik tolalari va oz miqdorda gidrosiyan kislotasi aldegidini o'z ichiga oladi.
Garnet. Ko'p miqdorda temir o'z ichiga oladi. Don va qobig'idan olingan sharbat anemiyani davolaydi va qon tarkibini in'ektsiya va tabletkalarsiz tiklaydi.
Har kuni mevali mevalardan foydalanish inson tanasiga katta foyda keltiradi. Mevalarda qanday vitaminlar borligini tushuntirib beradigan haqiqat ularning ish uchun foydali ta'sirini ham tushuntiradi. ichki organlar va ularning tizimlari. Ratsionda S vitaminiga boy, shuningdek, B vitamini o'z ichiga olgan yangi mevalar mavjudligini ta'minlash muhimdir.
Ko'rsatilgan jadval ma'lumotlari qaysi mevalarda P vitamini borligi haqida ma'lumot bermaydi. Mandarin, ehtiros mevasi, olma, nok, olxo'rida bu element juda ko'p. Uning asosiy foydali xususiyati ishni normallashtirishda ishtirok etishdir asab tizimi, shuningdek, gematopoez jarayonlarini yaxshilash. Qaysi mevalarda ko'p miqdorda A vitamini borligini bilib, ularni iste'mol qilish orqali siz suyak to'qimalari, tish emallari va terining holati haqida tashvishlana olmaysiz.
Mevalarda etarli miqdorda E vitamini mavjudligi ularni keksalar, shuningdek, tanada mavjud bo'lgan erkin radikallardan xalos bo'lishi kerak bo'lganlar ratsioniga kiritish imkonini beradi. Qaysi mevalarda ko'p D vitamini borligini bilish yosh bolalarning sog'lig'i va o'sishi haqida g'amxo'rlik qilish, ularni raxit rivojlanishining oldini olish imkonini beradi. Qaysi mevalarda ko'p miqdorda S vitamini borligini bilish, tananing regenerativ kuchlarini oshirish, uning immun tizimining faoliyatini yaxshilash kerak bo'lsa, ulardan foydalanishga imkon beradi.
XULOSA
Men ushbu mavzudan vitaminli mevalar va ozuqa manbalari haqida haqida o’zimga kerakli ma’lumotlarni bilib oldim xususan: mevalarning o‘z ichiga olgan foydali vitaminlari inson organzmiga juda foydalidir. Men yana shuni bildimki vitaminli mevalarning o’zi xam daraxti va tanasi ildizi ham tabobatda juda kata ahamiyatga ega ekan. O’rta Osiyo, xususan, O’zbekiston xalq tabobatida juda qadimdan qo’llanib kelinadi. Turli dorivor o’simliklarning ildizi, tanasi, bargi, g’uncha va gullari hamda don-mevalari ko’pgina kasalliklarda dori vazifasini o’taydi. Bunday dori-darmonlarni xalq tabiblari hanuzgacha qo’llashganini bilib oldim.
Barcha kasalliklarga davo bo'lmaganidek, barcha nuqtai nazardan mutlaqo foydali meva yoki sabzavot bo'lishi mumkin emas. Qaysi mahsulot haqiqatan ham foydali ekanligini o'zimiz hal qilish uchun foydali mevalar haqida ma’lumotga ega bo’lishimiz zarur.
U shbu meva har qanday shaklda saraton kasalligining kuchini qo'llab-quvvatlashga yordam beradi, yurak-qon tomir tizimining faoliyatini yaxshilaydi, vitaminlar etishmasligi uchun ajralmas hisoblanadi va kamqonlik bilan kurashishga yordam beradi. Bir muncha vaqt o'rik semirish uchun ovqatlanishning asosiga aylanishi mumkin. Kaliy, magniy va fosfor miya va yurakning normal ishlashini ta'minlaydi, tolalar ichak faoliyatini yaxshilaydi, kichik kaloriya miqdori vazn yo'qotishga yordam beradi.
Foydalanilgan adabiyotlar
1. Mashkovskiy M.D. "Dori-darmonlar". 2 jildda - M., "Yangi to'lqin" nashriyoti MChJ, 2000 y.
2. “Klinik farmakologiya asoslari bilan fitoterapiya”, ed. V.G. Kukes. - M.: Tibbiyot, 1999 yil.
3. P.S. Chikov. "Dorivor o'simliklar" M.: Tibbiyot, 2002.
4. Sokolov S.Ya., Zamotaev I.P. Dorivor o'simliklar bo'yicha qo'llanma (fitoterapiya). - M.: VITA, 1993 yil.
5. Manfrid Palov. "Dorivor o'simliklar entsiklopediyasi". Ed. samimiy. biol. Fanlar I.A. Gubanov. Moskva, Mir, 1998 yil.
6. Turova A.D. "SSSR dorivor o'simliklari va ularni qo'llash". Moskva. "Dori". 1974 yil.
7. Lesiovskaya E.E., Pastushenkov L.V. “Farmakoterapiya o‘simlik asoslari bilan davolash”. Qo'llanma. – M.: GEOTAR-MED, 2003 yil.
8. Dorivor o'simliklar: Ma'lumotnoma. / N.I. Grinkevich, I.A. Balandina, V.A. Ermakova va boshqalar; Ed. N.I. Grinkevich - M .: Oliy maktab, 1991. - 398 p.
9. Biz uchun o'simliklar. Ma'lumotnoma / Ed. G.P. Yakovleva, K.F. Pancake. - "O'quv kitobi" nashriyoti, 1996. - 654 b.
10. Dorivor o'simlik materiallari. Farmakognoziya: Proc. Foyda. / Ed. G.P. Yakovlev va K.F. Pancake. - Sankt-Peterburg: SpecLit, 2004. - 765 p.
Mundarija:
I.Kirish
1.1. Vitaminli mevalar ...........................................3-5
II. Asosiy qism
2.1 Vitaminli mevalar foydali ozuqa manbalari.........6-11
2.2 Mevalarning foydali hususiyatlari..........................12-24
2.3 Mevalardagi vitaminlar va minerallar ro'yxati…..25-30
III.Tajriba qismi
3.1 Vitaminli mevalarning organizmga qo'llanishi.........31-33
IV.Xulosa ................................................................................................34
V. Foydalanilgan adabiyotlar .........................................................35
Do'stlaringiz bilan baham: |
