Мактабгача таьлим муассасалари тарбияланувчиларининг ақлий тафаккурини шакиллантиришда инноватцион технологияларнинг ўрни

ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА ДЕВУШЕК БАСКЕТБОЛИСТОВ 
НОРҚУЛОВ Ш., ГулГУ 
 
Подготовка полноценного спортивного резерва в ВУЗе затрагивает широкий круг вопросов 
организационного, методического и научного характера. Она тесно связанна с проблемой управления 
многолетней подготовке спортсменов, которая предусматривает:
-строгую преемственность задач, средств и методов тренировки студентов;
-неуклонное возрастание объѐма средств общей и специальной физической подготовки; 
-преемственность объѐма и интенсивности тренировочных нагрузок, их неуклонный рост; 
-строгое соблюдение принципа постепенности при применении тренировочных и соревновательных 
нагрузок. 
Важную роль в управлении подготовкой спортсменок играют знания закономерностей роста и 
формирования организма, совершенствованию двигательных и вегетативных функций, работоспособностей. 
Группы баскетболистов комплектуются по полу и уровню подготовленности. В команду ВУЗа 
включаются хорошо физически подготовленные студентки всех курсов обучения. Подбор игроков и 
распределения их по выполняемым функциям - одна из ответственных задач, стоящих перед педагогом. Еѐ 
решить очень сложно, потому что студентки поступают в ВУЗы с разной степенью технико-тактической 
подготовленности, а также с разных факультетов. Для определения спортивных способностей и потенциальных 
возможностей студентов целесообразно применять комплексный подход. 
Основным критериям при выборе игровой специализации является комплекс ростовых и 
психофизических показателей, уровень развития предпосылок к усвоению определѐнных физических и 
технических приѐмов и специфики игрового мышления, а также стремления баскетболисток к определѐнной 
игровой специализации. 
Специфика и многообразия сложно по координации движений, не предвиденное чередование 
физических и эмоциональных нагрузок требует от баскетболисток высокого класса ловкости, гибкости, 
прыгучести, общей и специальной выносливости, достаточной подвижности нервных процессов. Она должна 
обладать комплексом физических качеств. Однако для каждой специализации значимость их должна быть 
различной, ибо только доминирующе качество предполагают успешную игровую деятельность. 
Наличие у игроков задней линии стартовой и дистанционной скорости позволяет быть инициатором и 
завершителем атак при быстром прорыве; успешно разыгрывать и применять аритмичное ведение мяча при 
активном противодействии, а скоростная выносливость - совершенствовать многократные рывки при 
контратаках и своевременное возвращение в защиту для подстраховки тыла. 
Дистанционная скорость у игроков передней линии позволит своевременно участвовать в реализации 
«эшелонированного» быстрого прорыва, абсолютная прыгучесть и владение пространственной точностью 
движений - производить многократные броски в высоком прыжке при активном противодействии и броски в 
проходе с обманными движениями. 
Для центровых игроков необходимыми качествами являются серийная прыгучесть и скоростно-силовая 
выносливость, позволяющий успешно бороться за отскочивший мяч в защите и нападении, манѐвренность с 
целью занять удобную игровую позицию и произвести повторный силовой бросок, то есть приемов, 
осуществляемых путем контактирования с противником. 
Уровень модели физической подготовленности нападающего таков: серийная прыгучесть 60-65 см, 
скорость короткого рывка на 6 м -1,2 сек, скорость длинного рывка на 20 м-3,2 сек; крайнего нападающего-68-
75 см, 1,18 сек и 3,19 сек.; центрового 65-70 см,1,22 и 3,3 сек.; защитника – 65-70 см,1,15 и3,01 сек.