Jismoniy tayyorgarlik



Download 19,92 Mb.
bet13/42
Sana13.07.2022
Hajmi19,92 Mb.
#788948
1   ...   9   10   11   12   13   14   15   16   ...   42
Bog'liq
ЖИСМОНИЙ ТАЙЁРГАРЛИК талабалар учун ўқув материаллариMMM

8-mashq. Kuchni rivojlantirish uchun mashqlar kompleksi:
a) 1 daqiqa davomida bajariladigan majmuaviy kuch mashqi:
ushbu mashq 1 daqiqa davomida bajariladi. Bunda, dastlabki “Diqqat” komandasi va “Mashqni bajarishga KIRISHILSIN” ijro komandasi berilgach: dastlabki 30 soniya davomida – yuqoriga qarab yotgan holda, qo‘llar belga keltirilgan, oyoqlar juft uzatilgan dastlabki holatdan qo‘l uchi oyoq uchiga keltirilgan tarzda bukilish amallari maksimal ko‘p marotaba bajariladi (ayni vaqtda oyoqlarning sezilarsiz bukilishiga yo‘l qo‘yiladi. Dastlabki holatga qaytganda kurak erga tegishi shart);
30 soniya o‘tib, “VAQT” ijro komandasi berilgach, navbatdagi 30 soniya davomida – qo‘llar erga tayangan holat qabul qilinib, dam olish uchun tanaffus qilmay, tana uzatilgancha, qo‘l bukish va to‘g‘rilash amali maksimal ko‘p marotaba bajariladi (qo‘llar, ko‘krak qafasi erga tekkunga qadar bukiladi).
Birinchi yosh guruh harbiy xizmatchilari, OHTMning uchinchi va undan yuqori bosqich kursantlari uchun 8a mashqining me’yori:
mashqning nomi: kuch ishlatiladigan mashqlar kompleksi (marotaba);
mashqning raqami: 8a mashq;
kiyim rusumi: 2,3;



Balll

1

2

3

4

5


Download 19,92 Mb.

Do'stlaringiz bilan baham:
1   ...   9   10   11   12   13   14   15   16   ...   42




Ma'lumotlar bazasi mualliflik huquqi bilan himoyalangan ©hozir.org 2024
ma'muriyatiga murojaat qiling

kiriting | ro'yxatdan o'tish
    Bosh sahifa
юртда тантана
Боғда битган
Бугун юртда
Эшитганлар жилманглар
Эшитмадим деманглар
битган бодомлар
Yangiariq tumani
qitish marakazi
Raqamli texnologiyalar
ilishida muhokamadan
tasdiqqa tavsiya
tavsiya etilgan
iqtisodiyot kafedrasi
steiermarkischen landesregierung
asarlaringizni yuboring
o'zingizning asarlaringizni
Iltimos faqat
faqat o'zingizning
steierm rkischen
landesregierung fachabteilung
rkischen landesregierung
hamshira loyihasi
loyihasi mavsum
faolyatining oqibatlari
asosiy adabiyotlar
fakulteti ahborot
ahborot havfsizligi
havfsizligi kafedrasi
fanidan bo’yicha
fakulteti iqtisodiyot
boshqaruv fakulteti
chiqarishda boshqaruv
ishlab chiqarishda
iqtisodiyot fakultet
multiservis tarmoqlari
fanidan asosiy
Uzbek fanidan
mavzulari potok
asosidagi multiservis
'aliyyil a'ziym
billahil 'aliyyil
illaa billahil
quvvata illaa
falah' deganida
Kompyuter savodxonligi
bo’yicha mustaqil
'alal falah'
Hayya 'alal
'alas soloh
Hayya 'alas
mavsum boyicha


yuklab olish