Жисмоний маданият таълим йуналиши талабалари учун мулжалланган

Чидамлилик 
- кишининг харакат аниклиги ва тезлигини насайтирмасдан. 
\з о к вакт давомида чарчашни сш и б угиш кобилияти. У к а п а тезликда нерв 
системасини кузгатишга. организм фаолиятини энергия билан таъминлашга. 
уйин 
малакаларинн эгаллаш да бардошлиликка боглик булади.
Спорт 
уйинларида 
чидамлиликни 
ривожлантириш 
жараёни 
уйин 
харакатида циклеизлш и ушбу сифат ривожланишини информация (маълумот) 
тарикасида назорат килиш кийин 
кечиши 
билан 
изохланади. Умумий 
чидамлиликни умумий ривожлантирувчи характердаги узок давом этадиган 
бир текисда югуриш, шунингдек узок давом этадиган бир меъёрда ишлар ортиб 
борадиган спорт турлари (чанги, сузиш, велоспорт ва б.) билан шугулланиш 
тарбиялайди. 
М ахсус 
чидамлиликка 
уйин 
усуллари, 
техникасини, 
кискартирилган майдонда укув- машк уйинини утказиш, уйинни утказиш 
вактини ошириш, топшириклар уртасида дам олиш 
вактини кискартириш, 
машкни узок вакт давомида бажариш ва ш.к. билан эришилади.
Координацион чидамлилик чарчаган икки ёки купрок уйинчилар билан 
уйинни, тузилиши 
мураккаб булган узаро харакатларни мунтазам равишда 
машк килиш ёрдамида ривожлантирилади.
Болалар билан ишлашда шуни эсда саклаш керакки, улар уз - узига бахони 
ошириб юборишади. шунинг учун машкни танлаш да ва юкламани дозалашда 
эхтиётлик билан иш тутиш лозим, бунда тиббий-педагогик назоратдан кенг 
фойдаланиш 
керак. 
Чарчаган 
вактда 
уйин 
вазифасини 
бажариш 
ш угулланувчиларни кунгилсиз окибатларга олиб келиши мумкин.
Эпчнллик 
- узгарувчан шароитда мураккаб координацион харакатни тез 
амалга ошириш 
кобилияти. 
Эпчилликни 
ривожланиш 
даражаси 
аник, 
тежамкорлик ва харакатни максадга мувофиклиги билан аникланади. Эпчиллик
18

---

координация 
харакатига 
юкори 
талаблар 
куйиладиган 
барча 
уйин 
усулларида биринчи даражали ахамиятига эга. Уйин 
вазияти узгаришига 
караб, уни бажаришнинг аник даражасига эришиб, укувчилар тезда мураккаб 
уйин усулини эгаллаши мумкин. Эпчилликни ривожлантиришнинг асосий 
вазифаси куп киррали харакат малакаларини узлаштириш саналади. Эпчиллик 
жисмоний сифатлар мажмуаси хисобланади ва нафакат рецепторлар, балки 
к у р и т системаси ишини хам уз ичига олади. Эпчиллик сифати куч. тезлик. 
чидамлилик. эгилувчанлик билан узвий богликдир.
Эпчилликни ривожлантиришда куйидаги