Gimnastika (yakkakurash, koordinatsion va siklik sport turlari)

Chayqalish yoki siltashlar turli tekislikda va yo‘nalishda bir

yoki ikki qo‘l bilan bajariladi. /

Namunaviy mashqlar. Ikki qatorga turib olinadi: birinchi qatordagi shug‘ullanuvchilar arqonni olib, tebrantiradi, ikkinchi qatordagilar undan sakraydi (229-rasm), turgan holda, arqon orqada, arqonni oldinga-orqaga harakatlantiriladi, undan 45° ga burilib sakrash kerak, tuigan holda arqon oldinda, orqaga si 1tab, oldinga-orqaga qadam tashianadi. Siltashlami awal bir qolda baja-rishni o’rgatib, keyin baravar ikkala qo‘lda bajarishga o‘rgatiladi: aylanma harakat ochilgan yoki taxlangan arqonda qadamlar, sak-rashlar va boshqa harakatlar bilan bajariladi. Katta aylanma hara-katlardan o‘rta va kichik aylanma harakatlaiga o‘ng qo‘lda o‘tiladi.