Gimnastika (yakkakurash, koordinatsion va siklik sport turlari)

Arqon bilan mashqlar, bu mashqlar dinamika va intensivlikni rivojlantirishga yordam beradi. Mashqlaming intensivligi tufayli ularni bajarishda (ayniqsa, yosh bolalarda) me’yomi to!g‘ri bel-gilash lozim.
Oldindan tayyorlash bosqichida, dastaksiz arqonlar ishlatiladi. Uning uzunligi shug‘ullanuvchining bo‘yidan kelib chiqishi zarur. Buning uchun shug‘ullanuvchilar arqonning ustiga turib oyoqlarini biroz ochib, arqon uchini qo‘ltiqlariga tortib ko‘rishi kerak. Agar to‘g‘ri kelsa, arqon to‘g‘ri tanlangan bo‘ladi.
Arqonni uchta barmoq bilan oldinda ushlash kerak. Ikki uchining 0 ‘rtasini yoki bir uchini va o£rtasini olish kerak. Arqonni qo‘lga yig‘ib olish mumkin.