2-variant 1– topshiriq. Gimnastikadaatamalarningzarurati. Reja

yoki chap tomongasiljishi.

Chiqish— kirishgateskari harakat qilibboshqaqismgao'tish.

Uchibo'tish— gimnastqo‘llariniqo'yibyuborib, jihozning

ikkinchitomoniga, shuningdek, birjihozdanikkinchisigayoki

qo'shpoyaningbiryog'ochidanikkinchisigako'chishi.

Sakrabtushish— gimnastikajihozlaridaosilibyokitayanib

turganholatdanyergasakrabtushish. Sakrabtushishningoldinga

tebranib, orqagatebranib, oldingayokiorqagasiltanibburilib,

yoysimon, avlanib, to'ntarilib, qo'llarningorasidansaltokabi

turlarimavjud.

Sakrash— oyoqlardadepsingandankeyinerkinparvozqilib.

ma’lummasofadanyokito'siqdano'tish.

Tayanibsakrash— qo'llardaqo'shimchatayanibbajariladi.

Tayanibsakrashningoyoqlarnibukibsakrash, oyoqlarnikerib

sakrash, yonlaniasakrash, burchaklisakrash, to'ntarilibsakrash

kabiturlari bor.

Silkinish— depsingandankevinoyoqlarniorqagadastlabki

siltash.

Akrobatikmashqlaratamalari

Dutnalash— tayanchgabirin-ketinqo'ltekkizibgavdani

aylantirish. Dumalashningquyidagiturlaribor: oldingadumalash,

yongadumalash, aylanmadumalash, orqagabukilibdumalash.

G'ujanakbo'lish— gavdaningbuklanganholati (tizzalar

yelkalargatortilgan, iliklarnitutganqo'llarningtirsaklaribiqinlarga

yopishgan). G'ujanakbo'lishningyotib, o'tiribvacho'qqayib

bajarishkabiturlari bor.

Umbaloqoshish— gavdaniavvaltayanib, ketma-ket bosh

orqalito'ntariladiganaylanmaharakati. Umbaloqoshishning

oldinga, qo'llargava chap oyoqnisiltab, qo'llarniyongatutgan

hoidagiturlarimavjud. 1—2 vabirnechaqadamyugurib, umbaloq

oshish (yon tomonga).

JihozJarda b a ja rila d ig a n m a sh q la rniyozish .J ihoz la rda

bajariladiganmashqlarniyozgandajihozningnominiyozishdan

tashqariquyiclagilarni ham ko'rsatishshart:

1. Dastlabkiholat (osilishdan, tayanishdan, sakrab, yugurib

kelish) yokibirinchielementdanoldinbajariladigan harakat

(tebranish, chayqa 1 ish).

2. Harakat nomi (ko'tarilish, tashlanish, uchibo'tish. Aylanish,

yelkadanaylanish).

3. Bajarishusuli (keskinyozilib, yoysimonoldingatebranib,

to'ntarilib).

4. Harakat yo‘nalishi (chapga, orqaga).

5. Agar harakatningo'zidanko'rinibturmasa, oxirgid.h. (osilish,

orqagatayanish).

Masalan, past qo'shpoyada. Bilaklardatayanibtebranish —-

orqagatebranibko'tarilish. oldingatebranib, burchakhosilqilib

sakrabtushish.

Tananingalohida a ’zolaribilanbajariladiganharakatlarni

vozganda, ularnibir-biridanvergulbilanaj rat ishkerak. Masalan.

baland-past qo'shpoyalarnipastkiyog'ochigayotibosilishdanchapga

burilib, chap songao'tirish, o'ngqo’lyonga, bosh esao'ngga

buriladivaboshqalar.

Jihozlardagiturliholatlarnitartibbilanyozayotgandaasosiy

elementlar (birikmalar) chiziqcha — tire bilanajratiladi. Masalan,

yakkacho'pda; gavdanikeskinyozibko'tarilish — orqagaaylanish,

yoysimonsiltanibchapgaorqagaburilib har xilushlabosilibqolish

vaboshqalar.

Majburiymashqlarni (musobaqauchun) yozishda har bir

element yokibirikmaniyangiqatordan (xatboshidan) yozibboriladi,