2-variant 1– topshiriq. Gimnastikadaatamalarningzarurati. Reja

qo'llashlozim. Agar harakat odatdagiusuldabajarilmasa. uni

yozavotgandatasvirlabberishzarur. Masalan, qo'llarnioldingayengil

uzatish, panjalarbo'shashtirilgan.

Erkinmashqlarniyozish. Erkinmashqlarmuayvanizchillikda

vozibboriladi.

1. Mashqnomi (kimlaruchunmo'ljallangani).

2. Musiqajo'rligida. Masalan, Lepinmusiqasi, yozishdanoldingi

raqamlarhisobnibildiradi. Uning ≪Hammanarsanibajaraolaman≫

deganashulasi 2/4 o'lchovda.

3. Dastlabkiholat.

4. Mashqlarningmazmunimusiqaasariningtuzilishigabinoan,

nimchorakshaklidayoziladi. Majburiymashqlarniyozganda

(musobaqauchun) yozuvdano'ngtomongabelgivabirikmalarning

nisbiymurakkabligiko'rsatiladi (ballaryokitabaqaguruhi) sanoqlar

oralig'idabajariladigan harakat belgilanib, u hisoblar o ‘rtasiga

yokibirinchihisobdanoldinqo'yiladi. Masalan, d.h.qo'llarni bosh

orqasidatutibtikturishhisobdanoldinqo'yiladi. Masalan, d.h.qo’llarnibosh orqasidatutibtikturish.

Gimnastikavositasi (tayoqcha) bilanbajariladiganmashqlardagi

asosiyholatlar: tayoqchapastda. tayoqchako'krakda, tayoqcha

oldinda-yuqorida, tayoqchaboshda, bosh ortida, ko'kraklardava

boshq.

Tayoqchabilanbajariladiganmashqlardaginosimnetrikholatlarni

mana bundavyozishqabulqilingan: tayoqchayclkaoldida, tayoqcha

boshningortidao‘ngvaboshqalar. tayoqchabilanqo'lto'g'richiziq

hosilqilibturmasa. undaholatlar: o'ngqo'l von tomonga, tayoqcha

yuqorigaqaratiladi, deb yoziladi. Tayoqchatutishningboshqausullari

qo'shimcharavishdako'rsatiladi. Masalan, tayoqchao'nguchiko'tarilib

yelkaoldidayokitayoqchanio'nguchiko‘tarilibko'krakdatutish.

Arg'amchibilanbajariladiganmashqlardagiasosiyatamalar

Hakkalash — turganjoyidayokiharakatdasalginasakrabqo'yish;

qo'shhakkalash— ikkimartaprujinasimonhakkalash, birinchisi

asosiy, ikkinchisiqo'shimcha.

Sirtmoqlihakkalash— o'ngoyoqdan chap oyoqqahakkalash.

ikkiaylantiribhakkalash, oyoqalmashlabhakkalash. arg'amchini

sherigigaberibhakkalashva bosh.

Tutish — jihozniushlashusuli. Tutishningquyidagiturlari

bor: ustidantutish, ostidantutish, turlichatutish, teskaritutish,

chalishtirmatutish, kengtutish, tor tutish, jipstutish, chuqur

tutish,tutishso‘ziqisqartirishqoidasigabinoantushiribqoldiriladi.

Osilish — jihozdashug‘ullanuvchiningyelkasitutishnuqtasidan

past bo'lganholat. Osilishningquyidagiturlaribor: oddiyosilish,

bundajihoztananingbirmuayyanqisiniko'pinchaqo'lbilan

tutiladi, aralashosilish — bundagavdaningyanabironqismidan

qo'shimchatayanishuchunfoydalaniladi.

Oddiyosilish: osilish, qo'llarnibukibosilish, bukilibosilish,

kerishibosilishvashukabilar.

Aralashosilish: cho'qqayibosilish, turganholatdanosilish,

yotibosilish, turibosilish.

Tayanish — shug‘ullanuvchiningyelkalaritayanchnuqtasidan

yuqoribo‘lganholat. Tayanishlaroddiyvaaralashbo'ladi. Oddiy

tayanishlar: tayanish, bilaklargatayanish, qo'llargatayanish, bukilib

qo'Itiqlargatayanish, orqadantayanish, burchaklitayanish.

Aralashtayanish: o'ngoyoqqacho'qqayibtayanib chap oyoqni

orqagauzatishyokiorqagauzatiboyoquchiniqo'yish, gavdani