Masalan, qo'shpoyalarda: oldingasiltanibko'tarilish-orqagasiltanib
sakrabtushish;
•kaftlarichkarigaqaragan—qo'llarpastgatushirilgan,
oldingauzatilgan, opqagauzatilgan, yuqoriko‘tarilganholatda;
•kaftlarpastgaqaragan—qo'llarikkiyongayokichapga
(o‘ngga) uzatilganholatda;
•oldingayoysimon—qo'llaroldingaharakatlantiribko‘tarilsa
yokitushirilsa.
Dastlabkiholat (d.h.) faqatmashqningboshidako'rsatiladi.
Oyoq, qo'llarvagavdaning harakat yo'li, harakat engqisqa
yokiodatdagiusuldabajarilmagandaginako'rsatiladi.
4. Umumrivojlantiruvchivaerkinmashqlargaoidatamalar
Dastlabkiholatlar— mashqlarijrosiboshlanishidagiturishva
boshqaholatlar.
Turishlar: asosiyturish (AT)lar safturishigamoskeladi.
Turishningquyidagiturlaribor: oyoqlarnikeribturish, oyoqlarni
kengkeribturish, oyoqlarniozroqkeribturish, chalishtiribturish
(bundaoyoqkaftlarijuftlanadi) vaoyoqlarkeng, erkinturadi.
Oyoqlaruchidaturishatamasio'shaholatgaizohdir. Tizzada
turish (shuningdek, o'tirish, yotishvaboshqaholatlardan)so'ziga
oyoqlarnito'g'rilabturishgao'tish ≪tikturish≫ atamasibilanberiiadi.
0 ‘tirishIar: yerdayokigimnastikajihozlaridao'tirishholatlari.
O'tirishningquyidagiturlaribor: o'tirish, oyoqlarnikeribo'tirish,
burchaksimono'tirish, oyoqlarnikeribbukibo'tirish, bukilib
o'tirish, oyoqlarniquchoqlabo'tirish, tovonlardayokio'ngtovonda
o'tirish, sondao'tirishvashukabilar.
Cho'qqayish: shug'ullanuvchiningoyoqlaribukilganholat,
yarimcho'qqayish, do'ngsimoncho'qqayish, do'ngsimonyarim-
cho'qqayish, ortgaengashibyarimcho'qqayish, engashibyarimcho'qqayish
vaboshqalar, busuzuvchistarti deb ham yuritiladi.
Hamla: tayanchoyoqnibirontomongatashlabbukishharakati
yokishundankeyingiholat, engashibhamla, o'nggatashlanib
engashish, qattiqhamla, oyoqyo'nalishigaqarabqilsa, shunga teskari
hamla (masalan, chap ovoqdano'nggahamla).
Tayanishlar: yelkalartayanchnuqtasidanyuqoribo'lgan
holatlar. Tayanishningquyidagiturlaribor: cho'qqayibrayanish,
o'ngtizzagatayanish, o'ngtizzabilan chap qo'lgatayanishva chap
tizzabilano'ngqo'lgatayanish, tikbukilibtayanish, bilaklarga
tayanibyotish, orqadantayanibyotishvaboshqalar.
Qo‘Ivaoyoqharakatlari: harakatlar, baravarnavbatma-navbat,
ketma-ket, shuningdek. o'ngqo'lnio'ngtomonga, chap qo'lni
chap tomongayo'naltirish, uningteskarisi, parallel, simmetrikva
nosimmetrikbo'lishimumkin. Ularasosiyvaoraliqtekislikdagi
qo'llarnibukmayvabukibbajariladi, qo'llarbukilgandaatamaga
bukishso'ziqo'shiladi. Masalan, qo'llarnibukiborqagauzatish
vashukabilar. Oyoqlarnibukishda ham shuatamaishlatiladi.
Masalan, o'ngoyoqnibukish, o'ngoyoqnibukiboldingauzatish,
o'ngoyoqnibukiborqagauzatish, o'ngoyoqni yon tomongabukish,
o'ngoyoqnibukibtizzanibirtomongauzatish.
Qo'Harningdastlabkiholati: qo'llarbelda, velkalarda, bosh
ortida, ko'krakoldida, chalishtirilganholdaorqadavaboshqalar.
Doira: qo'l, oyoq, boshniaylanabo'ylabharakatlantirish,
shuningdek, oyoqlarnigimnastikvositalartepasidanaylantirish.
Engashish: gavdanlbukishnianglatadiganatama. Engashishning
Do'stlaringiz bilan baham: |