2-variant 1– topshiriq. Gimnastikadaatamalarningzarurati. Reja



Download 91,66 Kb.
bet7/14
Sana24.01.2021
Hajmi91,66 Kb.
#56642
1   2   3   4   5   6   7   8   9   10   ...   14
bukibqo'llargatayanibyotib chap oyoqniorqagauzatishvashu

kabilar.

O'tirish — jihozdao'tirganholat. O'tirishningquyidagiturlari

bor: qo'shpoyalardaoyoqlarnikeribo'tirishsondao'tirishvaboshq.

Vositalarbilanbajariladiganmashqlarningboshlanishiniquyidagi

atamalarbilanta’riflashmumkin: sakrab, yuguribkelib,

osilibturib, tayanibturib, qo'llardatayanibo'tirishvashukabilar.

Ko'tarilish — osilibturishdantayanishgayokipastroqtayanishdan

yuqoriroqtayanishgao'tish. Ko'tarilishningquyidagiturlari

bor: galma-gal kuchbilanko'tarilish, kuchlanibko'tarilish, bir

oyoqnisiltabto'ntarilibko'tarilish, oyoqdako'tarilish, har ikki

oyoqdako'tarilish, gavdanirostlabko'tarilishvaboshqalar.

Pastgatashlanish — ko'tarilishgateskari harakat. Asta-sekin

tashlanishnipastgatushishi.

Aylanish — gimnastikadatayanishdanboshlab, jihozo'qi

atrofidaaylanmaharakatlanish. Aylanishningquyidagiturlaribor:

oyoqlarnikeribtayanishdanoldingaaylanish, tayanishdanoldinga

yokiorqagaaylanish, kattaaylanish.

Jihoz,lardabajariladiganmashqlaratamalari

Burilish— gavdaningtiko'qiatrofidaharakatlanishi. Burilishning

quyidagiturlaribor: oldingasiltanibburilish, orqagasiltanibburilish,

oyoqniosmongako‘taribturibburilishvaboshq.

Oyoqniosmongauzatibturish— sportchiningtanasinibiron

qismigatayanib, oyoqlariniyuqorigauzatgantikholat. Bunday

turishningquyidagiturlaribor: yelkada, qo‘llarda, birqo'ldava

boshqalar. Uni ijroetishusullari: kuchanib, siltanib, bukilib, kerishib

vakabilar.

Tebranish— aylanish o ‘qiganisbatanerkinharakatlanish, ijro

usullari: kuchbilan, bukilib, sakrabbajarish. Bir nechabor

siltanish — tebranishdeyiladi.

Yoysimontebranish — tayanishdanyoysimon harakat qilib

osilishga o ‘tish.

Uchish— shug'ullanuvchiningasbobbilanbirgalikdatebranma

harakat qilishi. Bir nechaboruchishuchibturishdeyiladi.

Q o ‘l orasidanaylanish— muayyanholatdanyelkabo'g'inini

buraltirib, gavdaningyotiqo'qiatrofidaaylanish. Bundayaylanish

yo'nalishigaqaraboldingavaorqagabo'lishimumkin. Zaruratbo'lsa,

qandaytebranishyordamidabajarilishiko'rsatiladi, siltanish

harakatlarinibelgilashuchunquyidagiatamalarishlatiladi.

0 ‘tkazish— oyoqnivositalarustidanharakatlantirish.

Aylanish— oyoqniyaxlitharakatlantirish, aylanishningquyidagi

turlaribo'ladi: o'ngoyoqdaaylanish, o'ngoyoqdanchapgaaylanish,

chapdanorqagaaylanish, o'ngdanorqagaaylanish, burilib

aylanishvaboshqalar. Oyoqlarnibukmayjipslashtiribbajariladigan

aylanish, ko'ndahngaylanish, kerishibaylanishvashukabilar.

Chalishtirish — oyoqlarnibir-biriningo'rnigaqarama-qarshi

o'tkazish. Bundayoddiyo'tkazishniqisqaqilibchalishtirishdeyiladi.

Chalishtirishningturlariesakeraklianiqlikkiritibataladi. Masalan,

oyoqlarnibukibchalishtirish, teskarichalishtirish, burilibchalishtirish

vaboshqalar.

Kirish— jihozyonidadastlabkiholatdaturgangimnastning

tayanchqo'liatrofidaaylanayasabburilib, dastaklargatayanib

qolishiniko'rsatuvchiatama. Bu mashqbiroyoqdaaylanayasab

bajarilishi ham mumkin.

0 ‘tish— ijrochiningjihozlardaqo'llarniko'chiribtutib, o'ng


Download 91,66 Kb.

Do'stlaringiz bilan baham:
1   2   3   4   5   6   7   8   9   10   ...   14




Ma'lumotlar bazasi mualliflik huquqi bilan himoyalangan ©hozir.org 2024
ma'muriyatiga murojaat qiling

kiriting | ro'yxatdan o'tish
    Bosh sahifa
юртда тантана
Боғда битган
Бугун юртда
Эшитганлар жилманглар
Эшитмадим деманглар
битган бодомлар
Yangiariq tumani
qitish marakazi
Raqamli texnologiyalar
ilishida muhokamadan
tasdiqqa tavsiya
tavsiya etilgan
iqtisodiyot kafedrasi
steiermarkischen landesregierung
asarlaringizni yuboring
o'zingizning asarlaringizni
Iltimos faqat
faqat o'zingizning
steierm rkischen
landesregierung fachabteilung
rkischen landesregierung
hamshira loyihasi
loyihasi mavsum
faolyatining oqibatlari
asosiy adabiyotlar
fakulteti ahborot
ahborot havfsizligi
havfsizligi kafedrasi
fanidan bo’yicha
fakulteti iqtisodiyot
boshqaruv fakulteti
chiqarishda boshqaruv
ishlab chiqarishda
iqtisodiyot fakultet
multiservis tarmoqlari
fanidan asosiy
Uzbek fanidan
mavzulari potok
asosidagi multiservis
'aliyyil a'ziym
billahil 'aliyyil
illaa billahil
quvvata illaa
falah' deganida
Kompyuter savodxonligi
bo’yicha mustaqil
'alal falah'
Hayya 'alal
'alas soloh
Hayya 'alas
mavsum boyicha


yuklab olish