2-variant 1– topshiriq. Gimnastikadaatamalarningzarurati. Reja



Download 91,66 Kb.
bet10/14
Sana24.01.2021
Hajmi91,66 Kb.
#56642
1   ...   6   7   8   9   10   11   12   13   14
ko'rgazmalivatejamli. Bundayyozuvningqulayligigimnastikaning

kundalikamaliyishidaqo'lkeladi.

Aniqatamaliyozuv. Atamaqoidalarigaamalqilib, har bir

mashqnianiqifodalashninazardatutadi.

Qisqartirilganyozuv. Ma ’ruzamatnlartuzayotgandasinovva

boshqamashqlarniyozayotgandaqo'llaniladi. Bundaypaytlarda

atamala r qisqartirilibyoziladi (ya’nishartliqisqartmalarqo'llaniladi).

Masalan, be—belgi; Z>/V/A—birikma; ifo—ifodalash; ush—

ushlabturish; yu/p—yuqoridagipoyavaboshqalar.

Mashqiarningsonivahisoblaryaqqolko‘zgatashlanishiuchun

birinchilarini rim raqami, ikkinchilariniesaarabraqamlaribilan

ifodalashafzalroq.

Hozirgivaqtdagimnastikadakino-videodanfoydalanilmoqda.

Plyonkagatasnifiydastur, JahonbirinchiligivaOlimpiada o ‘yinlari

suratgatushi r ibolinadi . 0 ‘q u v -ma s h g ‘ulot ja ra y o n id a video

yordamidayetakchisportchilarningmashqlarnibajarishtasviri

suratgaolinadi, soLngratasvirgaqarab, uningbajarilganliksifati

tahlilqilinadi.

Hozi r foydalanilayotgangimnastik a atamalarini u yokibu

mashqxususiyatiniyorqinifodalaydigananiqqisqaso‘zlar — a tamalar

bilanboyitishzarur. Bundayosonesdaqoladiganatamala r

yordamida sport ishlariniyaxshiroq y o ‘lga q o ‘yishmumkin.

Turishlar: asosiyturish (a.t.)larsafturishigamoskeladi{11-a rasm).

Turishningquyidagiturlaribor: oyoqlarnikeribturish (77-b rasm),

oyoqlarnikengkeribturish, o ‘ng oyoqnikeribturish (77-d rasm),

chalishtiribturish, bundaoyoqkaftlarijuftlanadi, o ‘ng (chap)

oyoqdaerkinturish.

Oyoqlaruchidaturishdaoyoquchida (uchlarida)so‘zlari

q o ‘shiladi. Tizzalardaturishdan (shuningdek, o ‘tirish, yotishva

boshqaholatlardan) oyoqlarni t o ‘g ‘rilabturishga o ‘tishtikturishatamasibilanbelgilanadi.
0 ‘tirishlar — yerdayokigimnastikajihozlarida o ‘tirishholatlari.

O'tirishningquyidagiturlaribor: o ‘tirish, oyoqlarni

keribo'tirishburchaklio'tirishoyoqlarnikeribburchaklio'tirish, bukilib o ‘tirish (oyoqlarniquchoqlabo'tirishtovonlardayoki o ‘ng tovonda

, o'tirish, sondao'tirishvaboshqalarCho'qqayishshug‘ullanuvchiningoyoqlaribukilganholat, y a r im c h o 'q q a y i s h, d o ‘n g s imo n

cho'qqayish, do'ngsimon yar imcho'qqayish, ortgae n g a s h ib y a r im c h o 'q q a y i s h, e n g a s h ib y a r imcho'qqayishvabusuzuvchistarti deb ham yuritiladio'ngyoki chap oyoqdayarimcho'qqayish, o'ng) yokichap oyoqda c h o ‘qqayishvaboshqalar.

Tashlanish — tayanchoyoqnibirtomongatashlabbukishharakatiyokiundankeyinhosilbo'lganholat), og‘irtashlanisho ‘nggatashlanibengashishqattiqtashlanish (qaysioyoqtomongatashlanishi

ko'rsatilgantomonningteskaritomonigatashlanish, masalan, chap

oyoqdan o ‘nggatashlanish).

Tayanishlar — yelkalartayanchnuqtasidanyuqoribo'lgan

holatlar. Tayanishningquyidagiturlaribor: cho'qqayibtayanish, o'ngtizzagatayanish ,o'ngtizzabilan chap qo'lgatayanishva chap tizzabilano'ngqo'lgatayanish, tikbukilibtayanishbilaklargatayanibyotish, orqadantayanibyotishvah.k.

Qo'lvaoyoqharakatlari. Qo'lvaoyoqharakatlaribirvaqtda,

galma-gal, ketma-ket, shuningdek, o'ngqo'lo'ngtomonga, chap

qo'l chap tomonga, buningteskarisi, parallel (ikkiqo'lbirtomonga),

simmetrikvanosimmetrikbo'lishimumkin. Ularasosiyvaoraliq

tekisliklardaqo'llarnibukmayvabukibbajariladi. Qo'llarbukilganda


Download 91,66 Kb.

Do'stlaringiz bilan baham:
1   ...   6   7   8   9   10   11   12   13   14




Ma'lumotlar bazasi mualliflik huquqi bilan himoyalangan ©hozir.org 2024
ma'muriyatiga murojaat qiling

kiriting | ro'yxatdan o'tish
    Bosh sahifa
юртда тантана
Боғда битган
Бугун юртда
Эшитганлар жилманглар
Эшитмадим деманглар
битган бодомлар
Yangiariq tumani
qitish marakazi
Raqamli texnologiyalar
ilishida muhokamadan
tasdiqqa tavsiya
tavsiya etilgan
iqtisodiyot kafedrasi
steiermarkischen landesregierung
asarlaringizni yuboring
o'zingizning asarlaringizni
Iltimos faqat
faqat o'zingizning
steierm rkischen
landesregierung fachabteilung
rkischen landesregierung
hamshira loyihasi
loyihasi mavsum
faolyatining oqibatlari
asosiy adabiyotlar
fakulteti ahborot
ahborot havfsizligi
havfsizligi kafedrasi
fanidan bo’yicha
fakulteti iqtisodiyot
boshqaruv fakulteti
chiqarishda boshqaruv
ishlab chiqarishda
iqtisodiyot fakultet
multiservis tarmoqlari
fanidan asosiy
Uzbek fanidan
mavzulari potok
asosidagi multiservis
'aliyyil a'ziym
billahil 'aliyyil
illaa billahil
quvvata illaa
falah' deganida
Kompyuter savodxonligi
bo’yicha mustaqil
'alal falah'
Hayya 'alal
'alas soloh
Hayya 'alas
mavsum boyicha


yuklab olish