ko'rgazmalivatejamli. Bundayyozuvningqulayligigimnastikaning
kundalikamaliyishidaqo'lkeladi.
Aniqatamaliyozuv. Atamaqoidalarigaamalqilib, har bir
mashqnianiqifodalashninazardatutadi.
Qisqartirilganyozuv. Ma ’ruzamatnlartuzayotgandasinovva
boshqamashqlarniyozayotgandaqo'llaniladi. Bundaypaytlarda
atamala r qisqartirilibyoziladi (ya’nishartliqisqartmalarqo'llaniladi).
Masalan, be—belgi; Z>/V/A—birikma; ifo—ifodalash; ush—
ushlabturish; yu/p—yuqoridagipoyavaboshqalar.
Mashqiarningsonivahisoblaryaqqolko‘zgatashlanishiuchun
birinchilarini rim raqami, ikkinchilariniesaarabraqamlaribilan
ifodalashafzalroq.
Hozirgivaqtdagimnastikadakino-videodanfoydalanilmoqda.
Plyonkagatasnifiydastur, JahonbirinchiligivaOlimpiada o ‘yinlari
suratgatushi r ibolinadi . 0 ‘q u v -ma s h g ‘ulot ja ra y o n id a video
yordamidayetakchisportchilarningmashqlarnibajarishtasviri
suratgaolinadi, soLngratasvirgaqarab, uningbajarilganliksifati
tahlilqilinadi.
Hozi r foydalanilayotgangimnastik a atamalarini u yokibu
mashqxususiyatiniyorqinifodalaydigananiqqisqaso‘zlar — a tamalar
bilanboyitishzarur. Bundayosonesdaqoladiganatamala r
yordamida sport ishlariniyaxshiroq y o ‘lga q o ‘yishmumkin.
Turishlar: asosiyturish (a.t.)larsafturishigamoskeladi{11-a rasm).
Turishningquyidagiturlaribor: oyoqlarnikeribturish (77-b rasm),
oyoqlarnikengkeribturish, o ‘ng oyoqnikeribturish (77-d rasm),
chalishtiribturish, bundaoyoqkaftlarijuftlanadi, o ‘ng (chap)
oyoqdaerkinturish.
Oyoqlaruchidaturishdaoyoquchida (uchlarida)so‘zlari
q o ‘shiladi. Tizzalardaturishdan (shuningdek, o ‘tirish, yotishva
boshqaholatlardan) oyoqlarni t o ‘g ‘rilabturishga o ‘tishtikturishatamasibilanbelgilanadi.
0 ‘tirishlar — yerdayokigimnastikajihozlarida o ‘tirishholatlari.
O'tirishningquyidagiturlaribor: o ‘tirish, oyoqlarni
keribo'tirishburchaklio'tirishoyoqlarnikeribburchaklio'tirish, bukilib o ‘tirish (oyoqlarniquchoqlabo'tirishtovonlardayoki o ‘ng tovonda
, o'tirish, sondao'tirishvaboshqalarCho'qqayishshug‘ullanuvchiningoyoqlaribukilganholat, y a r im c h o 'q q a y i s h, d o ‘n g s imo n
cho'qqayish, do'ngsimon yar imcho'qqayish, ortgae n g a s h ib y a r im c h o 'q q a y i s h, e n g a s h ib y a r imcho'qqayishvabusuzuvchistarti deb ham yuritiladio'ngyoki chap oyoqdayarimcho'qqayish, o'ng) yokichap oyoqda c h o ‘qqayishvaboshqalar.
Tashlanish — tayanchoyoqnibirtomongatashlabbukishharakatiyokiundankeyinhosilbo'lganholat), og‘irtashlanisho ‘nggatashlanibengashishqattiqtashlanish (qaysioyoqtomongatashlanishi
ko'rsatilgantomonningteskaritomonigatashlanish, masalan, chap
oyoqdan o ‘nggatashlanish).
Tayanishlar — yelkalartayanchnuqtasidanyuqoribo'lgan
holatlar. Tayanishningquyidagiturlaribor: cho'qqayibtayanish, o'ngtizzagatayanish ,o'ngtizzabilan chap qo'lgatayanishva chap tizzabilano'ngqo'lgatayanish, tikbukilibtayanishbilaklargatayanibyotish, orqadantayanibyotishvah.k.
Qo'lvaoyoqharakatlari. Qo'lvaoyoqharakatlaribirvaqtda,
galma-gal, ketma-ket, shuningdek, o'ngqo'lo'ngtomonga, chap
qo'l chap tomonga, buningteskarisi, parallel (ikkiqo'lbirtomonga),
simmetrikvanosimmetrikbo'lishimumkin. Ularasosiyvaoraliq
tekisliklardaqo'llarnibukmayvabukibbajariladi. Qo'llarbukilganda
Do'stlaringiz bilan baham: |