quyidagiturlaribor: to'laengashish, kerishibengashish, yarimengashish,
pastlatiboldingaengashish, orqagaengashibyergayetish,
oyoqlarnikengochibengashish, quchoqlabengashish.
Muvozanat — shug'ullanuvchiningbiroyoqdaturgan, shuningdek,
osilibyokitayanibturgandagiyotiqholati. Muvozanatning
quyidagiturlarifarqlanadi: o'ngoyoqda, engashibmuvozanat
saqlash, yonlama, ortki, orqagaengashib, frontai, oyoqniushlab,
oyoqlarniyongayozganholdamuvozanatsaqlash.
Gimnastikavositalaribilanbajariladiganrnashqlarga nom
berishdavositaningholati, o'tiladiganyo'lasosiybclgibo'lib
hisoblanadi.
Qo'llarniprujinusimonharakatlantirish — barchabo'g'inlarni
baravarigabukib, prujinasimonvaxlit harakat qilishturliyo'nalishlarda
bajariladi.
Tolqinsimon— do'ngsimonyarimcho'qqayishdanboshlanadigan,
bo‘g‘inlarningketma-ketbiriyoziladigan, ikkinchisibukilishidan
iboratmurakkabyaxlitharakat.To'lqinsimonharakatning
quyidagiturlaribor: oldingaqarabto'lqinsimon, o ‘ng va chap
tomongato'lqinsimonharakatlar.
Mashqlarniyozishqoidalarivashakllari
Gimnastikamashqlariningqisqavaaniqyozilishiularni
tushunishdakattaahamiyatgaega. Belgilanganmaqsadgaqarab, u
yokibuyozishshakllariqo'llanila di, umumlashtiriladi, aniq
(atamalogik), qisqartirishyokichizmashakllariyoziladi.
Gimnastikamashqlarimavjudqoidalar (yuqoridaqaydqilingan
vabelgilanganshakllar) asosidayozibboriladi.
Yozishqoidalarigaquyidagilarkiradi: gimnastikamashqlarining
ayrimguruhlariuchunbelgilanganyozish tart ibi, yozishda
qo'llaniladigangrammatiktartibvabelgilargarioyaqilish. Quyida
mazkurqoidalarniko'ribchiqamiz.
Umumrivojlantiruvchimashqlarniyozish. Alohidaharakatni
yozishdaquyidagilarko‘rsatiladi:
1. Harakat boshlanadigandastlabkiholat.
2. Harakat nomi (engashish, burilish, tebranish, cho'qqayish,
yurishvaboshqalar).
3. Harakat yo'nalishi (o'ngga, orqagavah.k.).
4. Agar zarurbo'lsa, oxirgiholati.
Bir vaqtdabajariladiganbirnechaharakatniyozayotgandaalohida
harakatlarniyozishdako'rinadiganlarniyozishqabulqilingan, lekin
oldin, odatda, gavdayokioyoqlarbilanbajariladiganasosiy
harakatni, keyinesaboshqalarniyozishkerakbo'ladi. Masalan, d.h.
(dastlabkiholat) oyoqlarnikeribtikturib, qo'llaryelkada, o'ng
oyoqnibukibchapgaengashish, qo'llarniyuqoriko'tarish.
Turlivaqtdabajariladiganbirnechabirxil harakat (birmarta
bajarilsa ham) ularningbajarilishnavbatigaqarabyoziladi. Masalan,
d.h. — oyoqlarnikeribtikturish, qo‘llarniyongacho'zish.
0 ‘ng qo'lniyoyshaklidapastgayo'naltirib, chap tomongaburilish,
o‘ngoyoqorqada, oyoquchida, qo'llaroldinga, o‘ngtizzagatayanib
turib, qo'llarniyuqorigako‘tarish, boshniorqagaengashtirish.
Agar harakat boshqaharakatlarbilanqo'shilibkelsa (mashqning
boshidanoxirigachaemas), unibirgalikdabajarilgan harakat
bilanbirlashtiribyozishkerak. Masalan, d.h.oyoqlarnikeribtik
turish, qo'llarbelda, oldingaengashibqo'llarniyongauzatibchapga
burilish (burilishengashishningoxiridabajariladi).
Engashishvaburilishbirvaqtdabajarilsa, ≪bilan≫ bog'lovchisini
Do'stlaringiz bilan baham: |