2-variant 1– topshiriq. Gimnastikadaatamalarningzarurati. Reja



Download 91,66 Kb.
bet5/14
Sana24.01.2021
Hajmi91,66 Kb.
#56642
1   2   3   4   5   6   7   8   9   ...   14
quyidagiturlaribor: to'laengashish, kerishibengashish, yarimengashish,

pastlatiboldingaengashish, orqagaengashibyergayetish,

oyoqlarnikengochibengashish, quchoqlabengashish.

Muvozanat — shug'ullanuvchiningbiroyoqdaturgan, shuningdek,

osilibyokitayanibturgandagiyotiqholati. Muvozanatning

quyidagiturlarifarqlanadi: o'ngoyoqda, engashibmuvozanat

saqlash, yonlama, ortki, orqagaengashib, frontai, oyoqniushlab,

oyoqlarniyongayozganholdamuvozanatsaqlash.

Gimnastikavositalaribilanbajariladiganrnashqlarga nom

berishdavositaningholati, o'tiladiganyo'lasosiybclgibo'lib

hisoblanadi.

Qo'llarniprujinusimonharakatlantirish — barchabo'g'inlarni

baravarigabukib, prujinasimonvaxlit harakat qilishturliyo'nalishlarda

bajariladi.

Tolqinsimon— do'ngsimonyarimcho'qqayishdanboshlanadigan,

bo‘g‘inlarningketma-ketbiriyoziladigan, ikkinchisibukilishidan

iboratmurakkabyaxlitharakat.To'lqinsimonharakatning

quyidagiturlaribor: oldingaqarabto'lqinsimon, o ‘ng va chap

tomongato'lqinsimonharakatlar.

Mashqlarniyozishqoidalarivashakllari

Gimnastikamashqlariningqisqavaaniqyozilishiularni

tushunishdakattaahamiyatgaega. Belgilanganmaqsadgaqarab, u

yokibuyozishshakllariqo'llanila di, umumlashtiriladi, aniq

(atamalogik), qisqartirishyokichizmashakllariyoziladi.

Gimnastikamashqlarimavjudqoidalar (yuqoridaqaydqilingan

vabelgilanganshakllar) asosidayozibboriladi.

Yozishqoidalarigaquyidagilarkiradi: gimnastikamashqlarining

ayrimguruhlariuchunbelgilanganyozish tart ibi, yozishda

qo'llaniladigangrammatiktartibvabelgilargarioyaqilish. Quyida

mazkurqoidalarniko'ribchiqamiz.

Umumrivojlantiruvchimashqlarniyozish. Alohidaharakatni

yozishdaquyidagilarko‘rsatiladi:

1. Harakat boshlanadigandastlabkiholat.

2. Harakat nomi (engashish, burilish, tebranish, cho'qqayish,

yurishvaboshqalar).

3. Harakat yo'nalishi (o'ngga, orqagavah.k.).

4. Agar zarurbo'lsa, oxirgiholati.

Bir vaqtdabajariladiganbirnechaharakatniyozayotgandaalohida

harakatlarniyozishdako'rinadiganlarniyozishqabulqilingan, lekin

oldin, odatda, gavdayokioyoqlarbilanbajariladiganasosiy

harakatni, keyinesaboshqalarniyozishkerakbo'ladi. Masalan, d.h.

(dastlabkiholat) oyoqlarnikeribtikturib, qo'llaryelkada, o'ng

oyoqnibukibchapgaengashish, qo'llarniyuqoriko'tarish.

Turlivaqtdabajariladiganbirnechabirxil harakat (birmarta

bajarilsa ham) ularningbajarilishnavbatigaqarabyoziladi. Masalan,

d.h. — oyoqlarnikeribtikturish, qo‘llarniyongacho'zish.

0 ‘ng qo'lniyoyshaklidapastgayo'naltirib, chap tomongaburilish,

o‘ngoyoqorqada, oyoquchida, qo'llaroldinga, o‘ngtizzagatayanib

turib, qo'llarniyuqorigako‘tarish, boshniorqagaengashtirish.

Agar harakat boshqaharakatlarbilanqo'shilibkelsa (mashqning

boshidanoxirigachaemas), unibirgalikdabajarilgan harakat

bilanbirlashtiribyozishkerak. Masalan, d.h.oyoqlarnikeribtik

turish, qo'llarbelda, oldingaengashibqo'llarniyongauzatibchapga

burilish (burilishengashishningoxiridabajariladi).

Engashishvaburilishbirvaqtdabajarilsa, ≪bilan≫ bog'lovchisini


Download 91,66 Kb.

Do'stlaringiz bilan baham:
1   2   3   4   5   6   7   8   9   ...   14




Ma'lumotlar bazasi mualliflik huquqi bilan himoyalangan ©hozir.org 2024
ma'muriyatiga murojaat qiling

kiriting | ro'yxatdan o'tish
    Bosh sahifa
юртда тантана
Боғда битган
Бугун юртда
Эшитганлар жилманглар
Эшитмадим деманглар
битган бодомлар
Yangiariq tumani
qitish marakazi
Raqamli texnologiyalar
ilishida muhokamadan
tasdiqqa tavsiya
tavsiya etilgan
iqtisodiyot kafedrasi
steiermarkischen landesregierung
asarlaringizni yuboring
o'zingizning asarlaringizni
Iltimos faqat
faqat o'zingizning
steierm rkischen
landesregierung fachabteilung
rkischen landesregierung
hamshira loyihasi
loyihasi mavsum
faolyatining oqibatlari
asosiy adabiyotlar
fakulteti ahborot
ahborot havfsizligi
havfsizligi kafedrasi
fanidan bo’yicha
fakulteti iqtisodiyot
boshqaruv fakulteti
chiqarishda boshqaruv
ishlab chiqarishda
iqtisodiyot fakultet
multiservis tarmoqlari
fanidan asosiy
Uzbek fanidan
mavzulari potok
asosidagi multiservis
'aliyyil a'ziym
billahil 'aliyyil
illaa billahil
quvvata illaa
falah' deganida
Kompyuter savodxonligi
bo’yicha mustaqil
'alal falah'
Hayya 'alal
'alas soloh
Hayya 'alas
mavsum boyicha


yuklab olish