1-sabaq Tema: Gimnastika: Saplanıw hám qayta sapqa turıwdı úyretiw. Turnikke tartılıw texnikasın úyretiw Sabaqtıń maqseti

Tiykarg`ı bo`lim
Jen`il atletika sport tu`ri bolıp shınıg`ıwlardı biriktiriwshi ju`riw, juwırıw, sekiriw ha`m ılaqtırıw usı tu`rlerden quralg`an ko`p gu`resli. Jen`il atletika grek so`zinen alıng`an so`z bolıp «atletika» shınıg`ıwlar gu`resi degendi an`latadı.
A`iyemgi gredtsiyada atletshiler dep kim ekenligin ku`shlilerdin` jarısqanlardı atag`an.
Jen`il atletika bes bo`limge bo`linedi ju`riw, juwırıw, sekiriw, ılaqtırıw ha`m ko`p gu`resli. Ha`r bir tu`ri bo`limlerge bo`linedi.
Jen`il atletika shınıg`ıwları insan organizimine ha`r ta`repleme ta`sir qıladı. Ha`r ta`repleme fizikalıq tayarlıq jas o`spirimlerdin` organizimin jumısqa uqıplılıg`ın arttıradı. Jen`il atletika shınıg`ıwları ku`shti, tezlikti, shıdamlılıqtı rawajlandıradı. Bunday ha`reketshen`lik erkin sapasın ta`rbiyalaydı. Usınday fizikalıq tayarlıq jas o`spirimlerdi ha`r ta`repleme tarbiyalawda ko`meklesedi. Jen`il atletika shınıg`ıwların ken`nen paydalanıp adam organizimine ta`sirin ha`m jumısqa uqıplılıg`ın arttıradı.
Ju`riw. Turmısta ku`ndelikli ha`reketlerdi ha`r qıylı jastag`ı insannın` organizimine ta`siri ha`m bulshıq etlerdin` iske qosılıp rawajlandırıwı ushın kerekli, ju`rek qan tamır ha`m dem alıw organların rawajlandırıw ushın, qan aylanıw sistemasın jaqsılap zat almasıw kislorodtı jetkerip beriwdi jaqsılaydı.
Juwırıw. Bul ha`rekettin` ta`biyiy usılı ha`r bir sporttın` barlıq tu`rinde (futbol, basketbol, qol tobı,) oyınlarında qollanıladı. Juwırıw bul erkin sıpattı ha`m o`zinin` ku`shine tosıqlardı jen`ip o`tiwge ta`rbiyalaydı. Jen`il atletikada juwırıw ha`mme tu`rlerinin` ishindegi en` kerekligi.
Qısqa aralıqqa juwırıwdın` texnikasın u`yretiw haqqında tu`sinik beriw.
Qısqa aralıqqa juwırıw 4 fazag`a bo`linedi startqa turıw, starttan shıg`ıw, aralıq boylap juwırıw, ma`rrege jetip keliw, a`piwayı startqa turıw ushın aldıg`a kolodka start sızıg`ınan 1-1,5 taban aralıqta qurıladı, al artqı kolodka baltırdın` uzınlıg`ında 2 taban aralıqta aldın`g`ı kolodkadan qurıladı.
Aldın`g`ı kolodkag`a ayaqtı tiregende 40-50<sup>0</sup> mu`yesh al artqı ayaq 60-80⁰ mu`yesh aldıg`a kolodka, artqı kolodkanın` aralıg`ı 18-20 sm bolıwı kerek.
Juwırıwshılardı startqa turıwg`a shaqırg`anda juwırıwshı start sızıg`ının` aldına barıp qolı menen tirenip startqa jaqın kolodkag`a tireniwshi iyeriliwshi ayag`ın qoyadı.

1. 
   Dıqqat! Buyrıg`ın bergende bo`kse 10-20 sm ko`terilip iyinge ten`lesedi ayaqlar tuwrılanıp dize jerden bo`linedi.
   
2. 
   Marsh! Yamasa pistolet atılsa juwırıwshı tez pa`t penen aldıg`a umtıladı.
   
3. 
   Aralıq boylap ken` adım taslap tez pa`t penen juwırıw, qol, ayaqtın` ha`reketi barabar bolıwı kerek.
   

4. Ma`rrege jaqınlasqanda a`weldegiden de tez pa`t penen ku`shti jumsap ma`rre sızıg`ınan o`tiw.

Topardı sapqa dizip zal boylap ju`rgizip qollardı joqarı ko`terip ayaq ushına ko`terilip teren` dem alıp qollardı to`men tu`sirip en` keyin dem shıg`arıw shınıg`ıwların beriw bir neshe ret qaytalaw. Topardı toqtatıp shepke yaki on`g`a burıp o`tilgen tema boyınsha ketken qa`te kemshiliklerdi tu`sindirip joqarı ko`retkishke erisken talabalardı xoshametlew.