Ҳафта
|
Машғулот
|
Мавзу
|
Соати
|
I. Кириш. Назарий машғулот
|
6 соат
|
1-ҳафта
|
1
|
Ўзбекистонда жисмоний тарбия ва спорт.
|
1
|
Ўзбекистонда футболни ривожлантириш тарихи.
|
1
|
2
|
Гигиеник билим ва малака. Чиниқиш.
|
1
|
Машғулотни ўтиш жойи, жиҳозлар.
|
1
|
2-ҳафта
|
3
|
Футбол ўйини қоидаси.
|
2
|
II. Умумий ва махсус жисмоний тайёргарлик
|
56 соат
|
|
4
|
Мактаб ўқувчиларининг эрталабки гигиеник гимнастикаси, қўл тўпи, баскетбол соддалаштирилган ўйин қоидалари билан таништириш.
|
2
|
3-ҳафта
|
5
|
Амалий машғулот. Буюмларсиз бажариладиган умумривожлантирувчи машқлар.
|
2
|
6
|
Амалий машғулот. Буюмлар (таёқча, кубик ва х.к) билан бажариладиган умумривожлантирувчи машқлар.
|
2
|
4-ҳафта
|
7
|
1-2 кг.ли тўлдирма тўп билан машқ бажариш.
|
2
|
8
|
Акробатика машқларини бажаришни ўргатиш.
|
2
|
5-ҳафта
|
9-10
|
Акробатика машқларини бажаришни ўргатиш.
|
4
|
6-ҳафта
|
11-12
|
Акробатика машқларини бажаришни ўргатиш.
|
4
|
7-ҳафта
|
13-14
|
Осилиб ва таяниб турганда машқ бажариш.
|
4
|
8-ҳафта
|
15-16
|
Енгил атлетика машқларини ўргатиш.
|
4
|
9-ҳафта
|
17-18
|
Енгил атлетика машқларини ўргатиш.
|
4
|
10-ҳафта
|
19
|
Енгил атлетика машқларини ўргатиш.
|
2
|
20
|
Ҳаракатли ўйинлар ва эстафеталар.
|
2
|
11-ҳафта
|
21-22
|
Ҳаракатли ўйинлар ва эстафеталар.
|
4
|
12-ҳафта
|
23-24
|
Ҳаракатли ўйинлар ва эстафеталар.
|
4
|
13-ҳафта
|
25
|
Спорт ўйинлари (қўл тўпи, баскетбол, волейбол) соддалаштирилган қоида бўйича ўйналади.
|
2
|
26
|
Спорт ўйинлари (қўл тўпи, баскетбол, волейбол) соддалаштирилган қоида бўйича ўйналади.
|
2
|
14-ҳафта
|
27
|
Спорт ўйинлари (қўл тўпи, баскетбол, волейбол) соддалаштирилган қоида бўйича ўйналади.
|
2
|
28
|
Тезликни ривожлантириш учун махсус машқлар.
|
2
|
15-ҳафта
|
29
|
Тезликни ривожлантириш учун махсус машқлар.
|
2
|
30
|
Чаққонликни ривожлантириш учун махсус машқлар.
|
2
|
16-ҳафта
|
31
|
Чаққонликни ривожлантириш учун махсус машқлар.
|
2
|
| |
48 соат
|
32
|
Футбол ўйини техник услублари терминологияси ва таснифи. Тўпга тўғридан ва айлантириб зарба бериш ёки тепиш.
|
1
|
Дарвозабон ўйини техник услубларини бажаришни таҳлил қилиш, тўпни илиб олиш, мушт билан уриб қайтариш, қўлда тўпни отиш, думалаш билан тўпни қўл билан уриб қайтариш.
|
1
|
17-ҳафта
|
33
|
Дарвозабон ўйини техник услубларини бажаришни таҳлил қилиш, тўпни илиб олиш, мушт билан уриб қайтариш, қўлда тўпни отиш, думалаш билан тўпни қўл билан уриб қайтариш.
|
2
|
34
|
Амалий машғулот. Ҳаракатланиш; чапга, ўнгга қадам ташлаб, йўналиш ва тезликни ўзгартириб, тўпга тўғрига югуриш вақтида иккинчи қадамда ва иккала оёқда сакраб тўхташ.
|
2
|
18-ҳафта
|
35-36
|
Амалий машғулот. Ҳаракатланиш; чапга, ўнгга қадам ташлаб, йўналиш ва тезликни ўзгартириб, тўпга тўғрига югуриш вақтида иккинчи қадамда ва иккала оёқда сакраб тўхташ.
|
4
|
19-ҳафта
|
37-38
|
Оёқда тўпга зарба беришни ўргатиш.
|
4
|
20-ҳафта
|
39
|
Оёқда тўпга зарба беришни ўргатиш.
|
2
|
40
|
Бош билан тўпга зарба беришни ўргатиш.
|
2
|
21-ҳафта
|
41-42
|
Бош билан тўпга зарба беришни ўргатиш.
|
4
|
22-ҳафта
|
43-44
|
Тўпни тўхтатишни ўргатиш.
|
4
|
23-ҳафта
|
45-
|
Тўпни тўхтатишни ўргатиш.
|
2
|
46
|
Тўпни олиб юришни ўргатиш.
|
2
|
24-ҳафта
|
47
|
Тўпни олиб юришни ўргатиш.
|
2
|
48
|
Алдамчи ҳаракатлар (финтлар)ни ўргатиш.
|
2
|
25-ҳафта
|
49
|
Алдамчи ҳаракатлар (финтлар)ни ўргатиш.
|
2
|
50
|
Тўпни олиб қўйишни ўргатиш.
|
2
|
26- ҳафта
|
51
|
Тўпни олиб қўйишни ўргатиш.
|
2
|
52
|
Тўпни ён чизиқ ташқарисидан ташлашни ўргатиш (аут).
|
2
|
27- ҳафта
|
53
|
Тўпни ён чизиқ ташқарисидан ташлашни ўргатиш (аут).
|
2
|
54-
|
Теннис тўплари билан машқлар бажариш.
|
2
|
28- ҳафта
|
55
|
Теннис тўплари билан машқлар бажариш.
|
2
|
IV. Футбол ўйини тактикаси |
20 соат
|
56
|
Тактика ва тактик комбинациялар ҳақида тушунча. Дарвозабон, ҳимоячилар, ярим ҳимоячилар ва ҳужумчиларнинг ўйин ҳаракатига таъриф бериш.
|
1
|
Амалий машғулотлар. “Майдонни кўра билиш” малакаларини ривожлантириш машқлари.
|
1
|
29- ҳафта
|
57
|
Амалий машғулотлар. “Майдонни кўра билиш” малакаларини ривожлантириш машқлари.
|
2
|
58
|
Майдон ўйинчиларининг тактик ҳаракатини ўргатиш. (Ҳужумда ва ҳимояда)
|
2
|
30- ҳафта
|
59-60
|
Майдон ўйинчиларининг тактик ҳаракатини ўргатиш. (Ҳужумда ва ҳимояда)
|
4
|
31-ҳафта
|
61-62
|
Майдон ўйинчиларининг тактик ҳаракатини ўргатиш. (Ҳужумда ва ҳимояда).
|
4
|
32-ҳафта
|
63-64
|
Дарвозабон тактикаси.
|
4
|
33-ҳафта
|
65
|
Дарвозабон тактикаси.
|
2
|
V. Футбол бўйича спорт тадбири |
6 соат
|
| 66 |
«Алпомиш» ва «Барчиной» тест меъёрларини бажариш.
|
2
|
34-ҳафта
|
67
|
Жисмоний ва техник тайёргарлик бўйича назорат машқларини бажариш.
|
2
|
68
|
Тиббий кўрикдан ўтказиш.
|
2
|
Жами:
|
136 соат
|
Кичик ўсмирлар (13-14 ёш) гуруҳидаги ёш футболчилар кейинчалик ҳар томонлама жисмоний ривожланиш ва тайёргарлиги бўйича шуғулланадилар, «Алпомиш» ва «Барчиной» тест меьёрларини топширишга тайёргарлик кўрадилар ва топширадилар, футболни техника ва тактикаси асосларини эгаллайдилар. Туман, шаҳар биринчилиги учун футбол бўйича ўтказиладиган расмий мусобақаларда қатнашадилар.
Ҳафта
|
Машғулот
|
Мавзу
|
Соати
|
I. Кириш. Назарий машғулот
|
6 соат
|
1-ҳафта
|
1
|
Ўзбекистонда жисмоний тарбия ва спорт.
|
1
|
Ўзбекистонда футболни ривожлантириш тарихи
|
1
|
2
|
Тиббий назоратдан ўтказиш тўғрисидаги маълумотлар
|
1
|
Футбол ўйини қоидаси, мусобақани ташкил этиш ва ўтказиш.
|
1
|
2-ҳафта
|
3
|
Футбол ўйини қоидаси, мусобақани ташкил этиш ва ўтказиш.
|
2
|
II. Умумий ва махсус жисмоний тайёргарлик
|
50 соат
|
4
|
Амалий машғулот. Умумривожлантирувчи машқлар.
|
2
|
3-ҳафта
|
5
|
Амалий машғулот. Умумривожлантирувчи машқлар.
|
2
|
6
|
2-3 кг.ли тўлдирма тўп билан машқлар бажариш.
|
2
|
4-ҳафта
|
7-8
|
2-3 кг.ли тўлдирма тўп билан машқлар бажариш.
|
4
|
5-ҳафта
|
9-10
|
Акробатика машқларини бажаришни ўргатиш.
|
4
|
6-ҳафта
|
11-12
|
Акробатика машқларини бажаришни ўргатиш.
|
4
|
7-ҳафта
|
13
|
Акробатика машқларини бажаришни ўргатиш.
|
2
|
14
|
Енгил атлетика машқларини ўргатиш.
|
2
|
8-ҳафта
|
15-16
|
Енгил атлетика машқларини ўргатиш.
|
4
|
9-ҳафта
|
17-18
|
Енгил атлетика машқларини ўргатиш.
|
4
|
10-ҳафта
|
19-20
|
Ҳаракатли ўйинлар ва эстафеталар.
|
4
|
11-ҳафта
|
21
|
Ҳаракатли ўйинлар ва эстафеталар.
|
2
|
|
22
|
Спорт ўйинлари (қўл тўпи, баскетбол, волейбол) соддалаштирилган қоида бўйича ўйналади.
|
2
|
12-ҳафта
|
23
|
Спорт ўйинлари (қўл тўпи, баскетбол, волейбол) соддалаштирилган қоида бўйича ўйналади.
|
2
|
24
|
Тезликни ривожлантириш учун махсус машқлар.
|
2
|
13-ҳафта
|
25-26
|
Тезликни ривожлантириш учун махсус машқлар.
|
4
|
14-ҳафта
|
27-28
|
Эпчилликни ривожлантириш учун махсус машқлар
|
4
|
|
