‘zbekist0n respublikasi oliy va ‘rta maxsus ta’lim vazirligi

Ehtiyotlash va yordam. 

Siltanib o ‘tishni bajarayotgan oyoqning

qarama-qarshi  tomonda  yonbosh  turib,  ikki  q o i  bilan  qoilam ing 

tirsak yuqorisidan ushlanadi.

Sakrab chiqish

Sakrab chiqish 

-  mashqni boshlash uchun shart b o ig an  element. 

Sakrab  chiqish  gimnastika  ko‘prigidan  foydalanib  yoki  usiz,  yon 

tomondan yugurib kelib (xoda oxirida), uzunasi va ko‘ndalang turib, 

joydan va yugurib kelib bajariladi.  Sakrab chiqishga o ‘rgatishda,  ot 

va dastakli ot, gimnastik o ‘rindiq, past va o ‘rtacha xoda qoilaniladi.

Uzunasi turib sakrab chiqish -  tayanib, o‘ngda tayanib chap yon 

tomonga oyoq uchida, tashqaridan tayanib o‘ng bilan (chap) bir vaqt- 

da siltanib o‘tish;  o‘ng bilan siltanib o ‘tib,  chapga burilib oyoqlami

Xatolar

324-rasm

325-rasm

326-rasm

273

---

ochib  tayanib  o‘tirish  (324-rasm);  o‘ngda  oyoqlarni  ochib  tayanib 

siltanib  o‘tish;  oyoqlami  bukib  siltanib  o‘tib,  o ‘ng  bilan  oyoqlami 

ochib tayanish oyoqlami bukib siltanib o‘tib orqadan tayanish (325- 

rasm);  oyoqlami  ochib  tayanib  turish  (326-rasm);  oyoqlami  tash- 

qaridan tayanish, bittaga tayanib o ‘tirib, boshqasi oyoq uchi tomonga 

yoki boshqa tomonga, oyoq uchini xodaga qo‘yilmay bajariladi.