‘zbekist0n respublikasi oliy va ‘rta maxsus ta’lim vazirligi

327-rasm

328-rasm

329-rasm

330-rasm

274

---

Xodaga chap yon bilan turib, chap oyoqda itarilib va xoda bo‘ylab 

o ‘ng oyoqda siltanib bajariladi. Qo‘llarga tayanib o ‘ng bilan siltanib 

o‘tish  va  qo‘llarda  tayanib  chapga  orqaga burilib,  oyoqlami  ochib 

ko‘ndalang tayanib o‘tirish .

Murakkab  sakrab  chiqishlar  oldinga  o‘mbaloq  oshib  (bukilib 

tayanib  yotib,  kuraklarda  turish,  tayanib  o ‘tirish)  qoilarda  uzu- 

nasiga yoki ko‘ndalang turib bajariladi.

Harakatlanish 

xodada bajariladigan barcha elementlami bir bu- 

tun  kombinatsiyaga biriktiradi.  Bularga  turli  xildagi  yurishlar,  yu- 

gurishlar, sakrashlar raqs qadamlari va bu elementlaming moslashu- 

vi  kiradi.  Ular qo‘l, bosh, tananing turli harakatlari bilan bajariladi. 

Oyoq panjasi o ‘rta chiziqqa qo‘yilib, panja xodaning qirrasini  sezib 

turishi kerak.