Universitetining jizzax filiali "psixologiya" kafedrasi "psixologik trening asoslari"

Reallik terapiya 
Ushbu psixoterapiya hozirgi va kelajak uchun sharoitlarni yaxshilashga qaratilgan; bu haqiqat 
terapiyasi davrida mavjud bo'lgan ko'plab klinik aralashuvlar strategiyalariga zid keladi, ular asosan 
shaxsning o'tmishi va shaxsiy tarixi bilan qiziqadi. 
Glasser beshta asosiy ehtiyojni ta'riflagan: sevgi va tegishli bo'lish, kuch, omon qolish, erkinlik va 
o'yin-kulgi Terapevt bu ehtiyojlarni qondirish uchun mijoz bilan ishlashi kerak; Ushbu muallifning 
fikriga ko'ra, ushbu maqsadga erishish uchun terapevtik yordam so'ragan odamlar o'zlarini suvga 
cho'mdiradigan haqiqatni rad etadilar. 
Shunday qilib, Glasser ijtimoiy va huquqiy kontekst yoki bir xil individual ehtiyojlar haddan tashqari 
qattiq bo'lishi mumkinligidan ko'ra, psixologik va hissiy muammolarni mijozning yomon xulq-atvori 
natijalari bilan bog'laydi. Terapevtik e'tibor mijozning nazorati ostida bo'lgan narsaga qaratiladi. 
Shu sababli, Glasser uchun norozilikning "davosi" bugungi kunda mavjud bo'lganlardan ko'ra ko'proq 
mas'uliyat, etuklik va xabardorlikni o'z zimmasiga oladi. Terapevtik muvaffaqiyat mijozning 
haqiqatni rad etishni to'xtatishi va faqat o'z ustida ishlash orqali qoniqishga erishishini anglashi bilan 
bog'liq bo'ladi. 
1965 yilda doktor Uilyam Glasser tomonidan ishlab chiqilgan reallik terapiya tanlov nazariyasi 
tamoyillariga asoslanadi va keng tarqalgan terapiya shakliga aylandi. Ota-onalar, shuningdek, ta'lim, 
ruhiy salomatlik va ijtimoiy xizmatlarning ko'plab mutaxassislari ushbu terapiyaning asoslarini qabul 
qildilar, unda barcha insoniy muammolar beshta asosiy psixologik ehtiyojlardan biri yoki bir nechtasi 
qondirilmaganda yuzaga keladi va inson faqat o'z ehtiyojlarini nazorat qila oladi. o'z xatti-harakati .... 
Glasser, kimdir boshqa birovning xatti-harakatlarini o'zgartirishga urinishdan ko'ra, o'z xatti-
harakatlarini o'zgartirishga qaror qilsa, u o'z maqsadlari va istaklariga erishishda muvaffaqiyatli 
bo'ladi, deb hisoblagan. 
Haqiqat terapiyasini tushunish 
Terapevtik jarayonning umumiy ko'rinishi 
Haqiqat terapiyasida terapevtning roli 
Haqiqat terapiyasini qo'llash 
Haqiqat terapiyasining qiyinchiliklari va cheklovlari 
Haqiqat terapiyasini tushunish 
Kengaytirilgan qidiruv Haqiqiy hayot terapiyasi odamning o'tmishda boshdan kechirgan 
muammolariga emas, balki davolanayotgan odamga ta'sir ko'rsatadigan hozirgi muammolarga 
qaratilgan va bu odamni ushbu muammoga yechim topishga to'sqinlik qiladigan har qanday xatti-
harakatlarni bartaraf etish uchun terapiyadan foydalanishga undaydi. bu muammolar. Ushbu turdagi 
terapiya muammolarni hal qilishga yordam beradi va odamlarning asosiy psixologik ehtiyojlari 
qondirilmaganda ruhiy salomatlik muammolarini boshdan kechirish g'oyasiga asoslanadi. Bu 
ehtiyojlar: 
Quvvat: g'alaba, muvaffaqiyat yoki o'zini o'zi qadrlash hissi. 
Sevgi va tegishlilik: oilaga, jamoaga yoki boshqa yaqinlarga. 
Erkinlik: Mustaqil bo'lish, shaxsiy makonni, avtonomiyani saqlash. 
O'yin-kulgi: qoniqish, zavq va zavqlanish tuyg'usiga erishish. 
Omon qolish: boshpana, omon qolish, oziq-ovqat, jinsiy qoniqish uchun asosiy ehtiyojlar. 
Har bir inson doimiy ravishda ushbu asosiy ehtiyojlarni qondirishga intilishi haqiqat terapiyasining 
asosidir. Haqiqiy terapevtlarning ta'kidlashicha, agar odam o'zini yomon his qilsa, bu beshta 
ehtiyojdan biri qondirilmaydi. Realiti-terapiyada ishtirok etadigan odamlar o'zlarining qoniqishlariga 
xalaqit berishi mumkin bo'lgan har qanday salbiy fikrlar va harakatlar haqida ko'proq xabardor 

---

bo'lishni o'rganishlari mumkin, chunki realiti-terapiya tamoyillariga ko'ra, ularning harakatlarini 
o'zgartirish insonning o'z his-tuyg'ulariga ijobiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. o'z xohishlariga erishish 
qobiliyati. Bu o'zgarishlar ideal tarzda Glasserning tanlash nazariyasidan foydalanish orqali sodir 
bo'ladi, u "Siz nima qilyapsiz / Maqsadlaringizga erishish uchun nima qila olasiz?" 
Reallik terapiyada terapevt odamning e'tiborini hozirgi paytda sodir bo'lganlarga qaratish uchun 
o'tmishdagi xatti-harakatlaridan chalg'itib, terapevtik jarayonni boshlashi mumkin. Joriy ehtiyojlar 
mos keladigan narsadir, chunki ular qondirilishi mumkin bo'lgan ehtiyojlardir. Haqiqiy terapevtlar 
ham odamning alomatlariga e'tibor qaratmaydilar, chunki Glasser ruhiy kasallikning alomatlari 
boshqalar bilan aloqani uzish natijasi deb hisoblardi. 
Haqiqat terapiyasini boshlagan odamlar odatda tashvishlanishning o'ziga xos muammosiga ega va 
terapevt ulardan o'z xatti-harakatlarining ushbu sohaga ta'sirini ko'rib chiqishni so'rashi mumkin, bu 
odamga o'z nazorati ostida bo'lmagan narsalarga emas, balki o'zgartirishi mumkin bo'lgan narsalarga 
e'tibor berishga yordam beradi. .. Darhaqiqat, terapiyada diqqatni jamlash inson nazorat qila oladigan 
narsadir. O'z ehtiyojlari va istaklarini tushunish va bu ehtiyojlarni qondirish rejasini ishlab chiqish, 
boshqalarni tanqid qilish yoki ayblashdan bosh tortish orqali reallik terapevtlari inson boshqalar bilan 
aloqalarni shakllantirishi, isloh qilishi yoki mustahkamlashi mumkinligiga ishonishadi. 
Haqiqat terapiyasida terapevtning roli 
Haqiqat terapiyasi boshqalar bilan qiyin bo'lgan odamlarni davolashdan iborat bo'lganligi sababli, 
terapevt bilan bog'lanish haqiqat terapiyasining muhim boshlanishi hisoblanadi. Ushbu bog'lanish 
haqiqat terapevtlari tomonidan davolanishni osonlashtiradigan eng muhim dinamika sifatida qaraladi. 
Ushbu munosabatlar barqaror bo'lgandan so'ng, terapevtik muhitdan tashqarida mazmunli 
munosabatlarni shakllantirish uchun model sifatida foydalanish mumkin. 
Terapiyadagilar "xavfsiz" terapevtik munosabatlarda terapiyadan tashqari munosabatlarni qanday 
qilib eng yaxshi tarzda mustahkamlashni o'rganishlari mumkin va natijada bu usullarni kundalik 
hayotda osonroq qo'llashlari mumkin. Haqiqiy terapevtlarning fikriga ko'ra, agar terapiyada odam 
terapiya davomida ishlab chiqilgan xatti-harakatlar, harakatlar va usullarni hayotga muvaffaqiyatli 
qo'llay olsa, ular ko'pincha tashqi munosabatlarni yaxshilaydi va yanada to'liq hayot kechira oladi. 
Haqiqat terapiyasini qo'llash 
Reallik terapiya ko'plab muammolarni hal qilishning samarali terapevtik strategiyasi hisoblanadi, 
ammo u bolalar va yoshlar maktabda va ularning jamoalarida duch keladigan qiyinchiliklarni 
davolashda ayniqsa qimmatli bo'lishi mumkin. 
Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, o'qituvchilar va maktab maslahatchilari reallik terapiyasi bo'yicha 
etarli darajada o'qitilgan bo'lsa, umumiy sinf faoliyati, hamkorlik va qiyin xatti-harakatlarning 
kamayishi yaxshilanadi. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, reallik terapiyasi muayyan xulq-atvor 
muammolarini, shu jumladan o'smirlik homiladorligini hal qilishda yordam beradi. Reallik terapiya 
odamlar o'zlarining xatti-harakatlari uchun javobgarlikni o'z zimmalariga olishlari kerak, degan 
ma'noda ishlaydi, agar ular buni o'zgartirishni xohlasalar. 
Reallik terapiya kengroq jamiyatda ham samarali ekanligini isbotladi, masalan, u sport 
mashg'ulotlariga va xatti-harakatlarning o'zgarishini rag'batlantirish uchun balog'atga etmagan 
bolalarning huquqbuzarlik aralashuvlariga kiritilganda. Ushbu terapiya shakli ta'lim va tenglik orqali 
murosasizlik va jaholat o'rtasidagi tafovutni bartaraf etishga yordam beradi, bu ko'pincha yanada 
yaxlit guruhga olib keladi. 
Haqiqat terapiyasining qiyinchiliklari va cheklovlari 
Topilmalar shuni ko'rsatadiki, haqiqat terapiyasi maktablarda xatti-harakatlar muammolarini hal 
qilish uchun ijobiy natijalar bilan qo'llanilgan. Biroq, maktab o'quvchilarida ushbu yondashuvning 
samaradorligi bo'yicha uzoq muddatli tadqiqotlar kam. Ushbu tadqiqot, shuningdek, namunalar hajmi 
va o'qituvchilarni tayyorlash kabi sohalarda eksperimental nazoratning yo'qligi va ixtiyoriy ishtirok 
etish bilan bog'liq muammolar bilan cheklangan. 
Garchi haqiqat terapiyasi maktablarda maqsadli guruhlarning noto'g'ri xatti-harakatlari bilan bog'liq 
muammolarni kamaytirishi aniqlangan bo'lsa-da, natijalar yoshlarning shaxsiy tajribasini, o'zini o'zi 
qadrlashini va o'zini o'zi qadrlashini yaxshilash qobiliyatida cheklangan. Ushbu topilmalar shuni 

---

ko'rsatadiki, reallik terapiyasi simptomatik xatti-harakatlar muammolarini davolashda samarali 
bo'ladi, ammo xatti-harakatlarning asosiy sabablari va sabablarida emas. 
Reallik terapiya (RT) - bu psixoterapiya va maslahatga yondashuv. 1960-yillarda Uilyam Glasser 
tomonidan ishlab chiqilgan RT asosiy psixiatriya, psixoanaliz va psixoterapiyaning tibbiy model 
maktablaridan farq qiladi, chunki u Glasser psixiatriyaning uchta printsipi deb ataydigan narsaga 
e'tibor qaratadi: aqliy alomatlar emas, balki realizm, mas'uliyat va to'g'ri va noto'g'ri. buzilishlar. 
Reallik terapiya inson ruhiy kasallikdan emas, balki ijtimoiy universal insoniy holatdan aziyat 
chekayotganini tasdiqlaydi. Aynan asosiy ehtiyojlarni muvaffaqiyatsiz qondirishda insonning xatti-
harakati normadan chetga chiqadi. Asosiy ehtiyojlarni qondirish insonning hozirgi hayotining bir 
qismi bo'lganligi sababli, reallik terapiyasi mijozning o'tmishiga murojaat qilmaydi. Ushbu turdagi 
terapiya ham ongsiz aqliy jarayonlar bilan hech qanday aloqasi yo'q. 
Reallik terapiyaning maslahat va muammolarni hal qilishga bo'lgan yondashuvi mijozning bu erda va 
hozirdagi harakatlariga va ularning yaxshiroq kelajakni yaratish va tanlash qobiliyatiga qaratilgan. ... 
Odatda, mijozlar haqiqatan ham nimani xohlashlarini va ushbu maqsadlarga erishish uchun o'zlarini 
qanday tutishni xohlashlarini bilishga intiladi. Glasserning so'zlariga ko'ra, aholini kasal yoki ruhiy 
kasal deb belgilashga shoshilishda psixologik buzilishlarning ijtimoiy jihati ko'p jihatdan e'tibordan 
chetda qolmoqda. Agar ijtimoiy muammo odamning azoblanishiga sabab bo'lsa, bu har doim ham 
belgilangan kasallik bilan bog'liq emas, ba'zida bu uning psixologik ehtiyojlarini qondira olmaslik 
bo'lishi mumkin. Realistik terapiya mijozni xulq-atvoridan ajratishga harakat qiladi.Vikipediya sayti: 
star-wiki.com 
Reallik terapiya 1960-yillarning boshida Los-Anjelesdagi Veteranlar bilan bog'liq kasalxonada 
Uilyam Glasser va uning ustozi va o'qituvchisi, psixiatr G.L. Harrington. 1965 yilda Glasser Qo'shma 
Shtatlarda "Reality Therapy" ni nashr etdi. Bu atama insonga do'stona va odamlarga yo'naltirilgan 
jarayonga ishora qiladi va odamlarga haqiqat dozasini berish (tahdid yoki jazo sifatida) bilan hech 
qanday aloqasi yo'q, aksincha, odamlarga fantaziya ularni ulardan qanday chalg'itishi mumkinligini 
tushunishga yordam beradi. yasadilar. hayotda nazorat. Glasserning ta'kidlashicha, o'tmish to'xtab 
qoladigan narsa emas, balki to'liqroq va foydali hayot kechirish uchun hal qilinishi va chetga surilishi 
kerak. 1970-yillarga kelib, bu tushunchalar Glasser o‘z kitoblarining sarlavhalarida qo‘llanilgan 
“o‘sha paytdagi” atamagacha kengaydi. 1990-yillarning o'rtalariga kelib, hali ham rivojlanayotgan 
tushunchalar "tanlov nazariyasi" deb ta'riflandi, bu atama Irlandiyalik terapevt Kristin O'Brayen 
Shanaxan tomonidan 1995 yilda Irlandiyaning Waterford shahrida bo'lib o'tgan IRTI 
konferentsiyasida kiritilgan va keyinchalik Glasser tomonidan qabul qilingan. Reality-terapiya 
amaliyoti uning ko'p ishlarining asosi bo'lib qolmoqda. Tanlov nazariyasi har birimiz kelajakdagi 
harakatlarimizni (ko'pchiligimizni) tanlay oladigan va o'zimizni qanday harakat qilishimiz, 
o'ylashimiz, his qilishimiz, shuningdek, fiziologik holatlarimiz uchun ongli ravishda javobgar deb 
hisoblaydigan o'z-o'zini belgilaydigan mavjudot ekanligimizni aytadi. Tanlov nazariyasi har birimiz 
o'z dunyomizni va bu dunyodagi narsalarni qanday boshqarishga harakat qilayotganimizni 
tushuntirishga yoki tushuntirishga harakat qiladi. Vikipediya sayti: star-wiki.ru 
Yondashuv 
Glasserning fikriga ko'ra, odamlar omon qolgandan keyin to'rtta asosiy psixologik ehtiyojga ega: eng 
muhim ehtiyoj - boshqa shaxs yoki guruh tomonidan sevish va unga tegishlilik hissi tufayli sevish; 
ta'lim, yutuq, o'zini-o'zi qadrlash, g'alaba va malaka orqali kuchga bo'lgan ehtiyoj; shaxsiy 
javobgarlikni bajarishda erkinlik, shu jumladan mustaqillik va avtonomiyaga bo'lgan ehtiyoj; O'yin-
kulgi, zavq va dam olishga bo'lgan ehtiyoj ham yaxshi ruhiy salomatlik uchun juda muhim ehtiyojdir. 
Haqiqat terapiyasining asosiy tamoyillaridan biri shundaki, odamlar buni bilishadimi yoki yo'qmi, 
ular doimo insonning ushbu asosiy ehtiyojlarini qondirishga harakat qilishadi. Bu ehtiyojlarning 
barchasi insonning eng samarali ishlashi uchun muvozanatli va qondirilishi kerak. Biroq, odamlar bu 
maqsadlarga erishish uchun samarali harakat qilishlari shart emas. Boshqalar bilan muloqot qilish 
sizning tegishli bo'lishga bo'lgan ehtiyojingizni qondirishning samarali usullaridan biridir. Ammo 
odamning boshqalar bilan qanday munosabatda bo'lishni va ulardan e'tibor va sevgi olishni afzal 

---

ko'rishi ko'pincha uning psixologik tashvishining ildizidadir. Reallik terapiya bir muhim fikrni 
ta'kidlaydi: odamlar o'z hayotlarida nima qilayotganlarini nazorat qiladilar, bu ularning foydasiga 
ishlaydimi yoki yo'qmi, ularning asosiy psixologik ehtiyojlarini qondirish uchun kuch, tegishlilik, 
o'yin-kulgi va erkinlik. Va u shaxsiy tanlov orqali yaxshi yoki yomon tomonga o'zgarishga intiladi. 
Bizning hozirgi jamiyatimizda omon qolish ehtiyoji odatda qondiriladi - keyin odamlar qolgan to'rtta 
psixologik ehtiyojni qondiradilar, shuning uchun ular odatda muammolarga duch kelishadi. Reallik 
terapiya xulq-atvorning kaliti odam hozir nimani xohlayotganini bilish va bu maqsadga erishishni 
ta'minlaydigan tanlov qilishdir, deb hisoblaydi. Reallik terapiya odamlarning tegishli bo'lish va 
sevilish ehtiyojlaridan kelib chiqqanligini da'vo qiladi. Odamlarni erkinlikka bo'lgan intilish ham 
undaydi va bu erkinlik bilan birga katta mas'uliyat ham keladi (birisiz ikkinchisi bo'lolmaydi). Reallik 
terapiya ko'p qaror (yoki tanlov) va terapiyani o'zgartirish bo'lib, odamlar ko'pincha o'zlarining 
o'tmishlarining kuchli ta'sirining mahsuli bo'lishga yo'l qo'ygan bo'lsalar-da, ularni abadiy ushlab 
turish kerak emas, degan ishonchga asoslanadi. oldingi ta'sirlarning garovi. 
Terapevtning roli 
Reallik terapiya boshqalar bilan munosabatlarni o'rnatishda qiynalayotgan bemorlarni davolashga 
qaratilgan. Shunday qilib, bemor va terapevt o'rtasidagi aloqani o'rnatish terapiyani boshlashda 
muhim bosqich hisoblanadi. Terapevtlarning fikriga ko'ra, bemorlar va ularning terapevtlari 
o'rtasidagi aloqa shifo jarayonini osonlashtiradigan eng muhim dinamikadir. Ushbu aloqa barqaror 
bo'lgandan so'ng, u terapevtik muhitdan tashqarida mazmunli aloqani shakllantirishga yordam beradi. 
Bunday terapevtik muolajani olgan bemorlar munosabatlarni eng to'g'ri yo'l bilan mustahkamlashning 
turli usullarini, shu jumladan terapevtlari bilan xavfsiz munosabatlar yo'qligini o'rganadilar. Bundan 
tashqari, ular olingan ko'nikmalarni shaxsiy hayotlarida qo'llashlari mumkin bo'ladi. 
Harakat 
Glasserning fikricha, barcha insonlar beshta asosiy ehtiyojga ega: omon qolish, sevgi va tegishli 
bo'lish, kuch, erkinlik yoki mustaqillik va o'yin-kulgi / zavq. Reallik terapiya shuni ko'rsatadiki, 
odamning og'rig'i va harakat qilishining asosiy sababi, u bilan bog'lanish uchun muhim "boshqa 
mavjudot" yo'qligi yoki omon qolish uchun boshqa asosiy ehtiyojning yo'qligidir. Glasser sevgi va 
tegishli bo'lish zarurati eng asosiy ehtiyoj, deb hisoblaydi, chunki barchamiz hayotimizda boshqa 
ehtiyojlarimizni qondirish uchun boshqa odamlarga muhtojmiz. Shu sababli, hamkorlikdagi 
terapevtik munosabatlarda terapevt mijoz o'zini chinakam sevadigan va haqiqiy hayotida do'st 
sifatida tanlay oladigan boshqa "mas'uliyatli" shaxs (terapevt) bilan bog'langanligini his qilishi 
mumkin bo'lgan muhitni yaratishi kerak. 
Haqiqiy hayot terapiyasining ta'kidlashicha, psixologik stressning asosiy muammosi mijozning bir 
yoki bir nechta asosiy ehtiyojlari qondirilmasligi, mijozning mas'uliyatsiz harakat qilishiga yoki 
noto'g'ri tanlov qilishga olib keladi. Keyin terapevt bu muammoni hal qiladi va mijoz o'z xatti-
harakati uchun javobgarlikni o'z zimmasiga olishini da'vo qiladi. Reallik terapiya biz mas'uliyatni 
boshqa mas'uliyatli odamlar bilan muloqot qilish orqali o'rganishimizni da'vo qiladi. Biz hayotning 
istalgan vaqtida mas'uliyatni o'rganishimiz va qayta o'rganishimiz mumkin ". Terapevt e'tiborni 
noqulaylik tug'diradigan haqiqiy hayot muammolarini tuzatish uchun real, erishish mumkin bo'lgan 
maqsadlarga qaratadi. 
Uilyam Glasserning tanlov nazariyasi to'rt o'lchovga ega: fikrlash, harakat qilish, his qilish va 
fiziologiya. Biz o'z fikrlarimizni va harakatlarimizni to'g'ridan-to'g'ri tanlashimiz mumkin; his-
tuyg'ularimiz va fiziologiyamizni bevosita tanlash biz uchun juda qiyin (kaftlarning terlashi, bosh 
og'rig'i, asabiy tiklar, tez puls va boshqalar kabi jismoniy ta'sirlar). 
Muhim birinchi qadam mijozga o'z his-tuyg'ularini va his-tuyg'ularini o'zini qadrlash uchun qanday 
ishlatishni o'rgatishdir. Mijoz biror narsa o'zgarishi kerakligini tushunishi kerak; o'zgartirish 
haqiqatan ham mumkin va yaxshiroq qaror qabul qilish rejasiga olib kelishi mumkinligini tushunib 
oling va qabul qiling. Terapevt mijozga maqsadga erishish uchun amaliy reja tuzishga yordam beradi; 

---

bu muvaffaqiyatli reallik terapiyasining markazida. Bu maslahatchining emas, mijozning rejasi 
bo'lishi kerak. Amalga oshiriladigan rejaning mohiyati shundan iboratki, mijoz uni amalga oshirishi 
mumkin - u mijozning nazorati ostidagi omillarga asoslanadi. Reallik terapiya odamlarning nazorati 
ostida bo'lgan narsani qilish qobiliyatini ta'kidlab, ularni kuchaytirishga qaratilgan. Reality-terapiya 
harakatga asoslanadi.Vikipediya sayti: star-wiki.com 
Xulq-atvor 
Xulq-atvor - bu bizning hayotimizda sodir bo'layotgan narsalardan mamnunmizmi yoki yo'qmi, 
to'g'ridan-to'g'ri va jonli ma'lumot manbai. Bizning his-tuyg'ularimizni to'g'ridan-to'g'ri o'zgartirishni 
tanlash juda qiyin, shuning uchun fikrlashni o'zgartirish ancha oson, bu esa ko'proq ijobiy his-
tuyg'ularga olib keladi. Mijoz o'z fikrlash jarayonini o'zgartirish uchun ongli qaror qabul qilishi 
kerak. Masalan, endi o'zimizni qurbonlar deb hisoblamasligimiz haqida ongli ravishda qaror qabul 
qilish yoki o'z fikrlarimizda hamma nima qilishi kerak deb o'ylaganimizdan ko'ra, nima qila 
olishimizga e'tibor qaratishimiz haqida qaror qabul qilish. Haqiqiy terapevtlar "nima 
qilayotganimizni" o'zgartirishni o'zimizni his qilish va xohlagan narsamizga erishish uchun qanday 
ishlashimizni o'zgartirish kaliti sifatida ko'rishadi. Bu g'oyalar boshqa terapevtik harakatlarga 
o'xshaydi, masalan, qayta baholash bo'yicha maslahat va shaxsga yo'naltirilgan psixoterapiya, garchi 
birinchisi hissiy og'riqdan xalos bo'lish usuli sifatida hissiy ozodlikni ta'kidlaydi. 
Boshqaruv 
Reallik terapiyada nazorat asosiy masaladir. Odamlarga o'z ehtiyojlarini qondirish uchun nazorat 
kerak: biri mavqe va pul orqali nazoratni qidiradi, ikkinchisi esa o'zining jismoniy maydonini nazorat 
qilishni xohlaydi. Nazorat mijoz uchun ikkita asosiy usulda muammolarni keltirib chiqaradi: u 
boshqa odamlarni boshqarishga harakat qilganda va u giyohvand moddalar va spirtli ichimliklarni 
iste'mol qilganda, unga noto'g'ri nazorat tuyg'usini beradi. Tanlov nazariyasi mijozning o'zi 
boshqarishi mumkin bo'lgan yagona shaxs ekanligiga ishonishga asoslanadi. Agar mijoz boshqalarni 
nazorat qila oladi deb o'ylasa, u umidsizlik yo'nalishida harakat qiladi. Agar mijoz boshqalar uni 
boshqarishi mumkin deb hisoblasa va keyin uning hayotida sodir bo'layotgan hamma narsada ularni 
ayblasa, u hech narsa qilmaslikka moyil bo'lib, umidsizlikka tushadi. Mijoz o'ziga bog'liq bo'lmagan 
voqealarni boshdan kechirishi mumkin, ammo oxir-oqibat mijoz bu hodisalarga qanday munosabatda 
bo'lishni o'zi tanlaydi. Boshqa odamlarni boshqarishga urinish haqiqat terapiyasi nuqtai nazaridan 
behuda sodda umiddir. Bu mijozni boshqalardan uzoqlashtiradigan va cheksiz og'riq va umidsizlikka 
olib keladigan cheksiz jang. Shuning uchun mijoz o'z nazorati ostida bo'lgan narsaga rioya qilishi va 
ularning ehtiyojlarini qondirish uchun boshqalarning huquqlarini hurmat qilishi juda muhimdir. 
Albatta, mijoz spirtli ichimliklar va boshqa ba'zi dorilarni nazorat qilish hissini bir zumda olishi 
mumkin. Biroq, bu nazorat usuli noto'g'ri va mijozning o'zi ustidan nazorat qilishning haqiqiy 
darajasini buzadi. Bu yanada ko'proq dissonans va umidsizlikni keltirib chiqaradigan nomuvofiq 
nazorat darajasini yaratadi. 
An'anaviy psixoanaliz va maslahat ko'pincha o'tmishdagi voqealarga qaratilgan bo'lsa-da, reallik 
terapiyasi va tanlov nazariyasidagi qarorlar mijozning hozirgi va kelajagiga bog'liq. Reality-terapiya 
amaliyotchilari o'tmishga tashrif buyurishlari mumkin, lekin hech qachon bu haqda o'ylamaydilar. 
Reallik terapiyada o'tmish mijozning istaklari va o'zini tutish usullarining manbai sifatida ko'riladi. 
Taxminlarga ko'ra, har bir inson tug'ilgandan boshlab "surat oldi", o'zining "Sifat dunyosi" ni tashkil 
etuvchi ruhiy tasvirlarni saqlab qoldi. Mijozning "sifat olami" bu odam o'z hayotidan nimani 
xohlayotgani va bu qanchalik real ekanligi tekshiriladi. Har bir inson o'tmishda unga zavq 
bag'ishlagan narsaga erishishga intiladi. Har bir insonning "sifatli dunyosi" har xil, shuning uchun 
tabiiyki, odamlar munosabatlarga kirishganda, ularning "sifat dunyosi" yangi hamkorining dunyosiga 
to'g'ri kelmaydi. 
Jarayon 
Ishtirok etish 
Mijoz bilan munosabatlarni o'rnatish terapiyaning barcha turlarida eng muhim omil hisoblanadi. Bu 
munosabatlarsiz boshqa qadamlar samarali bo'lmaydi. Bu yaxshi mijozlar munosabatlarini o'rnatish 
sifatida ham tanilgan. Haddan tashqari holatlarda, terapevt mijozning hayotida terapevtdan ko'p sabr-
toqat talab qiladigan munosabatlarni o'rnatish uchun etarlicha uzoq vaqt davomida ularning xatti-

---

harakatlarini qabul qilishga tayyor bo'lgan yagona shaxs bo'lishi mumkin. Boshqa paytlarda mijoz 
ko'plab munosabatlarning bir qismidir, lekin shunchaki barqarorroq ijobiy ta'kidlangan 
munosabatlarga muhtoj. Glasserning so'zlariga ko'ra, mijoz terapevtni o'zining Sifat olamida ko'rishni 
istagan odam ekanligini his qilishi kerak. 
Hozirgi xatti-harakatni baholash 
Terapevt e'tiborni hozirgi xatti-harakatlar va munosabatlarga qaratib, mijoz bilan bu erda va hozirda 
bo'lishi kerak. Terapevt mijozdan o'zining hozirgi xatti-harakati to'g'risida baho berishni so'raydi (bu 
go'yo foydali emas, aks holda mijoz terapiyaga murojaat qilish uchun etarlicha turtki bo'lgan xatti-
harakatlardan salbiy oqibatlarga olib kelmasligi mumkin). Ko'pgina hollarda, terapevt mijozga uning 
xatti-harakatlarining oqibatlarini tekshirish uchun bosim o'tkazishi kerak, ammo qarorni terapevt 
emas, balki mijoz qabul qilishi kerak. Glasserning so‘zlariga ko‘ra, mijoz o‘z hayotini nazorat 
qilayotganini his qilishi muhim. 
Potentsial xatti-harakatni rejalashtirish 
Eng yaxshi ishlashi mumkin bo'lgan ba'zi xatti-harakatlarni rejalashtiring. Mijoz, ehtimol, 
terapevtning ba'zi takliflari va yo'l-yo'riqlariga muhtoj bo'ladi, lekin agar rejaning o'zi mijozdan 
kelgan bo'lsa, bu yordam beradi. Dastlabki qadamlar etarlicha kichik bo'lishi muhim, shunda mijoz 
ishonchni mustahkamlash uchun muvaffaqiyatga erishadi. Ko'p hollarda mijozning muammosi 
kimdir bilan yomon munosabatlarning natijasidir va mijoz birovning xatti-harakatini o'zgartira 
olmaganligi sababli, terapevt mijozning bir tomonlama qila oladigan narsalarga e'tibor qaratadi. 
Mijoz boshqa odam o'zaro emas, balki undan foydalanadi, deb xavotirda bo'lishi mumkin, lekin ko'p 
hollarda, xatti-harakatlarning o'zgarishi keskinlikni shunchalik engillashtiradiki, boshqa odam ham 
o'z fikridan qaytadi. Agar bu sodir bo'lmasa, terapevt ham mijozni boshqalar bilan yanada ijobiy 
munosabatlar o'rnatishga undaydi. Terapevt bilan bo'lgan munosabat mijozni o'sha boshqa 
munosabatlarni o'rnatish uchun etarlicha uzoq davom etadi.
Ilovalar 
Ta'limda reallik terapiyasi asos sifatida ishlatilishi mumkin. maktab sinfini boshqarish rejasi uchun. 
Reallik terapiya o'rta maktab o'quvchilarining o'zini o'zi kam bajarmagan o'quvchilarida nazoratni 
ichki idrok etishni yaxshilashda samarali ekanligi isbotlangan. Ularning nazoratni ichki idrok etishi 
ularning nazorat o'chog'i ichki yoki tashqi ekanligini bildiradi. Reallik terapiya maktab psixologi 
tomonidan hissiy va xulq-atvori buzilgan o'quvchilarni yaxshilash uchun ishlatilishi mumkin. G'arbiy 
Kentukki universiteti professorlari Sintia Palmer Meyson va Jill Duba maktabdagi maslahat 
dasturlarida reallik terapiyasidan foydalanishni taklif qilishdi. Ular maktab psixologlariga ijobiy 
terapevtik munosabatlarni rivojlantirishga va o'quvchilarning o'zini o'zi qadrlashini yaxshilashga 
yordam beradigan reallik terapiyasi usullaridan foydalanishni taklif qiladilar. 
Haqiqiy hayot terapiyasi boshlang'ich sinf o'quvchilarining o'zini o'zi anglashini yaxshilashda ham 
samarali ekanligi isbotlangan. Mamlakat bo'ylab ko'plab xavfli va muqobil maktablar maktab 
faoliyatini, ta'lim va ijtimoiy muhitni yaxshilash uchun reallik terapiyasi texnikasi va usullarini 
qo'lladi. Boshqa maqsadlarda sport mashg'ulotlarida, bolalik semizligida va travmadan keyingi stress 
buzilishida (TSSB) qo'llanilgan. Ken Klag turli xil murabbiylik usullarini o'rganib chiqdi va ko'plab 
muvaffaqiyatli murabbiylar haqiqat terapiyasining ba'zi jihatlaridan foydalanishini aniqladi. 
Murabbiylikdagi reallik terapiyasi munosabatlarni o'rnatishga, sog'lom ta'lim muhitini yaratishga va 
maqsadni belgilashga yakuniy maqsadni olib kelishga yordam beradi, deydi Klug. Reallik terapiya 
bolalikdagi semirishning oldini olish yoki nazorat qilish uchun ham ishlatilishi mumkin. Amaliy 
haqiqat terapiyasi bolalarga ovqatlanish xatti-harakatlarini baholashga, real maqsadlarni qo'yishga va 
samarali o'zini o'zi hurmat qilishni birlashtirishga yordam berish uchun faraz qilingan. Isroillik 
ijtimoiy ishchi Sherrill Prenzlau reallik terapiyasi somatizatsiyani va TSSB bilan bog'liq xatti-
harakatlarni aks ettirishni kamaytirishi mumkin bo'lgan empirik dalillarni topdi. 
Haqiqat terapiyasining asosiy cheklovi shundaki, u birinchi navbatda va faqat odamlarning hozirgi va 
hozirgi muammolari bilan shug'ullanadi. Shikastlanish yoki takrorlanadigan tushlarning oldini 
olishga intilmasdan, haqiqat terapiyasining yagona ishlaydigan sohasi hozirgi paytda va eng yaxshi 

---

yo'l bilan oldinga siljishdir, shu bilan birga o'z harakatlaringiz uchun mas'uliyatni o'z zimmangizga 
olish muhimligini eslab, siz nazorat qila oladigan yagona odamni tushunasiz. o'zingizsiz. Shaxsiy 
mas'uliyatni anglash insonga ko'proq erkinlik va baxt beradi. Ba'zi odamlar Glasserning odamlar 
o'zlarini bezovta qiladigan xatti-harakatlarni tanlaydilar, surunkali depressiv fikrlash modellarini 
tanlaydilar va chuqur psixozni tanlaydilar, degan g'oyasini qoralaydilar. O'ziga xos miya 
patologiyalariga qo'shimcha ravishda, Glasser ruhiy kasallik hozirgi yoki umumiy baxtsizlikdagi 
qoniqarsiz munosabatlarning natijasi ekanligini ta'kidlaydi. 
Qarama-qarshi nuqtai nazar shundaki, ko'plab boshqa terapiya maktablari (ayniqsa, kognitiv 
yondashuvlar) o'tmishga emas, balki hozirgi kunga e'tibor qaratadi va uzilish tushunchasi (yoki motiv 
va ichki ehtiyoj / niyat qanday bog'liqligini to'g'ri tushuna olmaslik), u yoki bu shaklda disfunktsiya 
asosini yotadi, shuningdek, boshqa qabul qilingan terapiya maktablariga ko'ra, transpersonal 
psixologiyadan tranzaksiya tahliligacha bo'lgan g'ayrioddiy emas.