Universiteti voleybol, basketbol nazariyasi va uslubiyati kafedrasi a. A. Pulatov, M. A. Qdirova

Belgilangan trener ko‘rsatmasi
• Yassi qadam tashlovchilar yon chiziqqa yetganda uzilm asdan 
aks tom onga qaytishi kerak.
• Yassi qad am tashlashni bajarganda ularning q o ‘li yuziga to ‘p 
tegmasligi uchun ko‘tarilgan bo'lishi lozim.
Variantlar.
yassi q ad am tash lo v ch ilar m aydon ortid a yoki t o 'r oldida 
harakatlanishi m um kin.
108

---

А
X X X
ъ
\
i
t
* 
х х Ж
" " t *
•" 
1 
1 
*
i 
i
i 
!
Д.................. ................................................... . 
t
T
i
t 
t
I
\ 
I 
* 
t
\ 
i
Sv
То‘р kiritishda» yutish uchun — bir daqiqa
M aqsadi
Turli zonalarga to ‘p kiritish orqali m uvafaqqiyatii to ‘p kiritish 
foizini yaxshilash.
Shaylanish
M aydonchaning ikki tom o ni o ‘yinchilar joylashgan zonalarga 
b o ‘linadi. Z o n alar chcgaralari konuslar, lenta yoki arg ‘am chi bilan 
belgilanadi. T o ‘plar joylashtirilgan savat ikki to m o n d a shug‘ul!a- 
nuvchilar oldiga q o ‘yiladi. U ch ta to ‘p kirituvchi to ‘p kiritish uchun 
saflanadi. Ikki torno n d an kam ida uch nafar yordam chi joylashadi, 
boshqalar m aydon bo'ylab tarqalib turadi. T ren er tay m er bilan 
vaqtni aniqlaydi.
Mashqni qoMlash
1. Birinchi to ‘p kirituvchi h a r bir chiziqda zonani tanlaydi, 
yoki buni tre n e r belgilaydi.
2. T ren e m in g signali bilan birinchi to ‘p kirituvchi mashqni 
bajaradi va beigilangan zonaga tushgan to ‘plar sonini hisoblaydi.
109

---

3. M aydonchadagi yordam chilar to ‘plarni olib, orqa chiziqda 
savat oldida turgan yordam chi o ‘yinchilarga uzatib beradi.
4. 1 daqiqa o4 gach , tren e r to ‘p kirituvchilarga to'x tash haqida 
ogohlantiradi. T o ‘p kirituvchi hisobni trenerga xabar qiladi, keyin 
boshqa chiziqda turgan birinchi 
o ‘y i n c h i
t o ‘p kiritishga kirishadi.
5. Barcha to lp kirituvchilar m ashqni h ar bir chiziqda bajar- 
gandan keyin joylarini alm ashtiradi. 0 ‘yin har bir o ‘yinchi joy 
alm ashm aguncha davom etadi. Belgilangan zonalarga eng k o ‘p 
to ‘p tushirgan o ‘yinchi g ‘olib deb hisoblanadi.